12 октября, 00:46
День 2 / 77
? Питание:
Завтрак - творожная запеканка, йогурт, миндаль, кофе, горький шоко
Перекус - горький шоко (постоянно падал уровень сахара и жутко кружилась голова?)
Обед - щи, два бутерброда из цельнозернового хлеба и сыра
Перекус - сырники (на 100г - 100 ккал. На фото всего 50 ккал☺)
Ужин - тушеная с овощами говядина
Кефир 1%
?Вода: 2 л ?
?Спорт: зарядка была (кд просто убивают. Ну и лень, да)
Сегодня чувствовала себя не очень хорошо. Кд + постоянно падающий уровень сахара, то есть головокружение, тошнота? поэтому срочно спать, завтра всё будет отлично))
Мотивации, по-прежнему, много☺ потихоньку втягиваюсь)
Всем успехов?
10 октября, 22:28
День 1 / 77
?Питание:
Завтрак - творожная запеканка, йогурт 1%, банан, кофе
Перекус - бутерброды из цельнозернового хлеба, черри и сыра
Обед(плавно переходящий в ужин) - щи, курица тушеная со сметаной, ложка риса
Перекус - кефир 1% с отрубями
?Вода: 1718 мл
?Спорт: нет, начались кд юхуу
Первый день прошёл очень даже хорошо? как-то пропустила сегодня ужин - это мне не очень понравилось. Но первые дни на пп у меня всегда такие, а потом зажорчики мучить будут? нельзя приёмы пищи пропускать, а то опять загоняться начну☝
Мотивации пока хоть отбавляй тьфутьфутьфу☺
Всем успехов?
10 октября, 00:21
Привет! Меня зовут Мария, мне 18 лет. Вес и параметры в профиле)
Цели:
26.10. - весить 64 кг? бедра 98 см?
26.11. - весить 61 кг? бедра 96 см?
26.12. - весить 58 кг? бедра 94 см?
Буду бороться с ленью, со своими загонами. Хочу относиться к еде на много проще. Не нагружать свой организм тяжелой пищей и тяжелым жирком.
Придерживаться буду разнообразного правильного питания, без подсчетов калорий (есть примерное меню, в котором соблюдается нужная калорийность).
И спооорт. Со спортом начинать буду с малого, хотя бы каждодневной утренней зарядки, но постепенно буду прокачиваться до 4-5 тренировок в неделю?
?Главный мотиватор для меня - моё здоровье!
Успехов всем в достижении ваших целей??
P.S. извините за мат на картинке, но согласитесь, мотивирует???