Завтрак : творог с мёдом
Сегодня будут ещё фрукты и варенные яйца с гречкой )
И конечно же много много много воды ?

(Моё фото)
Вчера очень хорошо держалась, но вечером посиделки с подругами(отмечали др сожительницы) испортили все)
Я не расстроена, так как сегодня новый день, а то есть, новый шанс все исправить!)
Сегодня буду держатся до вечера, а потом суши:) так как их приёма не избежать (продолжение банкета )???

Привет привет!) очередное моё фото ?
Где-то месяц не была здесь и немного себя подзапустила?
Начинаем опять!)
Сегодня первый день, а то есть разгруз !) яблочки, чай и водичка привет!??

Итак вчера питалась только гренками???
З 12:00 по 18:00)
Сегодня уже в это время буду кушать что-то из ряда ПП) ?
Как вообще настроение ?)

Моё фото ???
Перечитала все ваши дневники и хочу пожелать всем удачи! Вы большие умнички!??
Меня волнует то, что я не знаю своего веса. Так как весов в общежитии нет, то придётся или купить их, или ждать 2 недели, когда поеду домой и взвешусь!??
Чувствую себя отлично по правде говоря) Меня более менее устаивает отражение в зеркале , но конечно же стремлюсь к лучшему!
Когда-то мама подруги рассказала, как она похудела на килограмм 20 или даже больше. Она не ела до 12(только вода), после ела все до 1200-1500ккал и конечно же после 18:00 ничего. Сначала такой режим мне не подходил из-за того, что летом просыпалась рано утром и всегда был спорт, перед которым нужно было хорошо позавтракать, сейчас же у меня учёба, и покушать утром просто не успеваю. А в выходные дни сплю долго, по-этому это мне очень подходит! И да, мне кажется, что этот способ придуман специально для моего организма?, так как он в 2 раза больше ускоряет мой метаболизм???
А ещё я до ужаса люблю сливы, которыми я и наедаюсь, и они не столь калорийны)
Отчёт будет вечером!)
Всем удачного и продуктивного дня!!!❤️❤️❤️

Фото в новой юбочке ?✌?️

Как всегда кидаю своё фото ???
Наконец таки в общаге сделали вайфай, так что теперь вновь возвращаюсь сюда!!!
Питаюсь не ПП, а просто подсчитываю ккал, так лучше) пью много воды и не ем после 19:00)
Сегодня были грешки, завтра восстанавливаю ритм ?

С этим переездом совсем замоталась)
Я питаюсь правильно и да, наконец таки у меня пошли нормально месячные (интенсивные) ?
Все напишу потом!! Всем отвесиков!!

Встала и первым делом даже не поесть а сфотографироваться??
Вчера вкушала 2 бутерброда маленьких с паштетом) не удержалась ?
Сегодня праздник, а то есть пойдём в ресторан с подругами и там поедим куриный салатик с сырным соусом (обожаю его)? Он содержит : куриную грудку, листья салата, яблоки, кукурузу, хлебцы и сырный соус собственно) ??
Такой себе ПП салатик ?
Только что встала, ещё даже не кушала, сейчас выпью стакан воды и буду думать чем позавтракать ?
Настроение с утра непонятное. ?
Надеюсь будет лучше ?
И да, уже как 2 месяца сижу на ПП и не пью алкоголь, только что пила воду и почему то привкус вспомнился коньяка, так меня чуть не вырвало? Фуфуфу, не хочу больше никогда возвращаться к такому образу жизни, как был раньше (с алкоголем).
Всем хорошего дня !!!!❤️

Ура! Я забрала с ремонта тел и теперь буду больше кидать своих фото)?
Собственно начну с этого??
Какие планы на остаток дня ???

Продолжаю свой фруктовый день ?
Уже поела сливы и сижу ем вот эту радость, что на фото??
И конечно же пью много воды!!?
Всем хорошего дня!!!??

Осознанность прочитанного может стать огромной мотивацией для многих!
Всегда нужно помнить, что живем мы лишь один раз! Так давайте же жить с гордостью за себя и свое тело!;)
*
Сегодня фруктовый день!)

Уже третью ночь подряд приходим под утро!)
Опять катались на машине с мальчиками всю ночь и смеялись :)
Целый день сидела на ПП, выпила наверное 4 л воды ахаха
Правда была погрешность маленькая (булочка с сыром), но я уверенна, что с учетом того, сколько я сегодня прошла км, оно не отложиться (точнее надеюсь) хах
Проснувшись хочу кушать целый день лишь фрукты, так как безумно их хочу!
Всем отвесиков! И да, вес вчера был 55 кг, то есть все, что наела до этого - сбросила!
Ураура) ?

Уже стало традицией прикреплять свое фото)
Мой разгруз прошел отлично! ?
Чувствую легкость и да, сегодня я как никогда - полна сил и энергии, которую конечно же нужно с умом потратить) То есть на вечернюю прогулку!!)?
Завтра продолжу ПП! Эти загрузы и разгрузы меня очень вымотали, так что загрузов будет явно меньше! (Не раз в неделю как всегда, а раз в 2 недели, месяц).?
Осталась неделя до отъезда на учёбу, а это значит, что нужно выглядить на все 200!?
Так что, буду стараться вдвое больше!???
А вы успеваете привести себя в форму??

Моё фотооо?
После 2-х дневного зажора вновь вернулась в строй?
Наконец-то чувствую легкость в организме. ?
После вчерашнего привеса, на весах -600 грамм!!?
Сегодня на воде и на кефире высежу, а завтра фруууукты)?
Сегодня была великолепная ночь! Все как обычно, случайная встреча, хорошая компания и встреча рассвета до 6 утра)?
Идеально)?
Сегодня ночью в планах поехать утром с пледами и фруктами на озеро и встретить рассвет))) ??
Последняя неделя моего лета должна быть самой яркой!⭐

Как всегда, наночь выкладывают свое фото) хах?
Сегодня был читмил(опять не запланированный), поэтому завтра разгруз!?
Хочу сказать, что это был первый читмил, который действительно принес радость и чувство приятного насыщения. Вобщем, я довольна!?
Всем сладких снов и хорошего настроения!!))??

Сразу извиняюсь за качество фото) телефон разбила, жду воскресенье, чтобы поладить)
Вчера должен был быть разгруз, но поскольку я очень хотела кушать и по плану разгруз должен быть в субботу, то вчера я съела лаваш и Хлопья с молоком.
А потом сразу же пошла на тренировку с футбола.
Мне настолько было плохо, когда я бегала от того, что плотно поужинала, что я проклинала всю еду. Так что после 17:00 я получается больше ничего и не ела, только в 23:00 выпила чай(когда гуляла), и сегодня встала с лёгкостю в организме) С талии ушел еще сантиметр (видно мой организм хорошо реагирует на постоянные изменения в питании).
Вес не знаю, так как весы поломаны(в воскресенье взвешусь у подруги).
Сегодня до ужина буду пить воду, чай, кефир, так как приедет мама с бабушки (которая живет в Беларуссии) и привезет много всего) (поем все по немножко).
Сегодня еще в планах тренировка с футбола!
Всем хорошего дня!!ю

Утром взвесилась, вес 54,6(первый день после КД).?
Целый день безумно хотелось кушать, отчет:?
• Завтрак - Греча и 2 яйца?
• Обед - сливы, арбуз?
• Ужин - Лаваш с сыром сулугуни и курочкой (и сыра и курочки совсем немного??
А после очень хотелось кушать, поэтому постоянно что-то ела (помидор, хлебец, сухофрукты), по мелочи, но все же. И вот, пришла и старшая сестра сделала творожные пончики?. Они не ПП, далеко не ПП ахаха) съела я их достаточно, так что завтра разгруз на яблоках и кефире! ;)??
Завтра опять будет отчет?

Живем один раз - именно эта фраза многих вдохновляет худеть. Но ведь эти же слова, многих подталкивают есть.
Сегодня я правильно питалась, но не обошлось и без конфетки(КД дают о себе знать), но все это удачно отработала на тренировке!)
Сегодня какой-то странный день, когда очень хочется есть, ужасно болит голова и простоне знаешь чего хочется. Сейчас надеюсь, что быстро усну и завтра все будет хорошо!
Хочу позавтракать творогом с мёдом либо же хлопьями с молоком. Еще не определилась.
Сладких снов!!!!

Все чаще делаю селфи не на пол лица, как раньше азахах Я и мои щеки ахахх?
Сегодня планировала сделать 2-рой разгруз, но все же решила провести ПП день)☺
Итак мой рацион:?
• Завтрак - Творог с мёдом?
• Перекус - кусочек арбуза?
• Обед - Хлопья с молоком?
..(?) А дальше что-то придумаю еще)?
И конечно же 2-2,5л воды + чай зеленый.?
Как у вас проходит день???⛅