Доброе утро, девченочки! Скажу так- хорошо, что вчера не сорвалась. Почему? Да потому что та еда, которую я хотела этого не стоила. Хлеб только на ощупь такой мягкий и свежий, а запеканка вообще не вкусная.
Первая половина дня у меня в бегах и в делах, поэтому чем буду обедать без понятий. Наверное опять придется импровизировать...

Сегодняшний день пытается выбить меня из колеи. На ужин муж заказал макаронную запеканку со всякими вкусностями-вредностями. И теперь она стоит и манит меня своим ароматом... Еще на кухне лежит свежий свежий мягкий примягкий белый хлеб... Короче с кухни я бежала бегом. Сейчас лежу и мечтаю о запеканке с хлебом( но завтра он уже не будет такой свежий...) короче ищу причины прибежать на кухню и наесться как толстая свинья.
Еще завтра с дочкой на узи брюшной полости. Перед ним за 6 часов нельзя есть. А дочь всю ночь( начиная часов с одиннадцати) сосет грудь. Не смогу ее дать, не знаю как мы доживем до утра. И узи то в 8.45, а встает дочь в районе 5 утра. Вот как ей в год рассказать что нельзя кушать... Предстоит мне потратить кучу нервов. Надеюсь все обойдется и пройдет как по маслу. А еще надеюсь на завтрак до 12 утра, а иначе точно сорвусь. Хотя может обо всей этой еде я завтра и не вспомню...

Ужин импровизарованный. Съесть успела до 18.20. Почти в системе. Система минус 60. Ну и рецепт.

Салат из того, что было в холодильнике))

Ужин сочетает в себе овощи и фрукты.
Морковка
помидор
яблоко
белокочанная капуста
смесь прованских трав
песец черный молотый
соль

Все порезать соломкой. Пожамкать капусту, чтобы она дала сок. Перемешиваем и приправляем. Масло, йогурт, майонез, масло в этом рецепте нельзя. У меня салат постоял пять минут и от соли дал сок. Если есть в доме лимон можно заправить им. Можно еще добавить чеснока например.

Приятного аппетита!

От себя: рецепт чисто мой сделанный на скорую руку, от себя добавлю- свежие овощи я люблю и мне в любом сочетании это будет вкусно. А Муж попробовал( есть у него привычка все воровать из моей тарелки) и сказал что салат с необычным вкусом, то есть ничего плохого он не увидел в нем.

Девченочки! День в бегах у меня опять прошел. Во первых зря я съела йогурт- он стоял уже дня четыре и видимо испортился, так что после обеда у меня была чистка организма))). Потом бегала в больницу и только сейчас дома оказалась. Пусть по системе ужин до 18. Я один раз согрешу. Что готовить буду еще не придумала. Выложу сразу рецепт со своими фото. И вообще может я зря рецепт два раза выкладываю? Может со мной никто не готовит и я просто лишний раз засоряю ленту и свой дневник.

Вот и пообедала. Девченочки! Это было офигительно вкусно! Советую всем. Ну и как положенно рецепт. Система минус 60.

Куриные отбивные в сырном кляре

Ингредиенты:
700 г. куриного филе;
3 яйца;
150 г.маложирного твердого сыра
соль, перец, сок половины лимона

Приготовление:
Каждую половинку куриного филе разрезать пополам, слегка отбить, посолить, поперчить и полить лимонным соком.
Яйца взбить, сыр натереть на мелкой терке, добавить к яйцам.
Каждый кусочек мяса обмакнуть в яично-сырной смеси и запечь до готовности.

Приятного аппетита!

От себя: сыр не маложирный, какой был такой и взяла. Еще в кляр не добавляла соль( но вышло солено) и добавила сухой укроп. Это божественно! Также на обед съела домашний йогурт( сделанный в йогуртнице из активии, кому интересно опишу подробности) без сахара и других примесей.

Девченочки! Кто на системе минус 60! Я в который раз пересчитывала основные положения. И нашла инфу про роллы( суши). Так вот информация к обдумыванию! И кстати не только тем, кто на системе!!!
Удалось мне в своей жизни поработать на доставке роллов. Работала поваром сушистом. Взяли меня с нуля- ничего не умела. Ушла оттуда уже менеджером( то есть старшей смены). Так вот я Вам скажу, что не такие уж и диетические эти Ваши роллы. Я их тоже очень люблю! Но на заказ стала бы брать только до 12 утра, а если хотите эту прелесть съесть на обед или ужин, то лучше готовьте сами)). Почему? Да потому что для клейкости и вкуса риса в него добавляют рисовый уксус с сахаром! И при том большим количеством сахара! Не знаю как везде, но меня учил не самоучка повар сушист и научил делать именно с сахаром. Кто тоже работал? Как лень делали у Вас?
Учитесь крутить роллы сами. Это так умиротворяет. Робота там такой светлый кусок моей жизни)) почему? Да потому что такое спокойствие и умиротворение в душе, когда ты крутишь роллы))). Попробуйте и Вы)).
На поселок: знаете чем отличаются роллы от суши? Жду ответов и вопросов в комментариях))).
И еще у меня есть видео, где я делаю наш фирменный ролл)). Мой вес на видео чуть меньше 80 кг. Ссылка https://m.vk.com/video57215230_165158420

Девченочки! У меня назрела дума. Вопрос к замужним. Вот мы все тут худеем, пытаемся быть красивыми, стройными. А как выглядят Ваши мужья? Они стройные накаченные жеребцы? Что они говорят Вам про Ваши фигуры? Вообще поделитесь своими историями))). Очень интересно.

Всем доброе утро, девченочки! Мое утро началось в 5))). И да, мне никуда не надо идти, просто дочь решила, что мы выспались))). Обед приготовила вчера вечером, пока было время. Вот Вам рецепт. Напоминаю- система минус 60. А мои фото и повторно рецепт будут после обеда)))

Куриные отбивные в сырном кляре

Ингредиенты:
700 г. куриного филе;
3 яйца;
150 г.маложирного твердого сыра
соль, перец, сок половины лимона

Приготовление:
Каждую половинку куриного филе разрезать пополам, слегка отбить, посолить, поперчить и полить лимонным соком.
Яйца взбить, сыр натереть на мелкой терке, добавить к яйцам.
Каждый кусочек мяса обмакнуть в яично-сырной смеси и запечь до готовности.

Приятного аппетита!

Вот и поужинали))). Как обычно рецепт и фото. Система минус 60.

Вареный омлет в пакете, по вкусу, как сливочный сыр.

Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака.

Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный таким образом он очень нежный и диетический, так как не имеет корочки и готовится без добавления масла.

Итак:

3 яйца,
3 ст ложки молока,
соль.

Если вы любите что-то попикантнее, то зелень.
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Масса жидкая, но пышненькая получается.

Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.

Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим!

Приятного аппетита!

От себя: на сливочный сыр не похоже. На внешний вид не очень аппетитно, но на вкус нормально. Даже ничего так. Я добавляла прованские травы еще. Короче набором трав можно сделать тот или иной вкус. Еще я не наелась, но сама виновата))). Напоминаю- едим ужин до 18.00. У меня долго не закачивались фото, поэтому так поздно выкладываю.

Девченочки! Вот Вам рецепт моего ужина. Система минус 60. Коментарии по рецепту: на ужин яйца идут только как отдельное блюдо( ничего добавлять нельзя) одна ложка молока на одно яйцо это тоже максимум, что можно добавить, поэтому не наливайте пол пакета молока. И три яйца это максимум- либо наедайтесь этим либо готовьте что то другое. Ну и рецепт. Позже продублирую его со своим фото и комментариями.

Вареный омлет в пакете, по вкусу, как сливочный сыр.

Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога.
Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака.

Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный таким образом он очень нежный и диетический, так как не имеет корочки и готовится без добавления масла.

Итак:

3 яйца,
3 ст ложки молока,
соль.

Если вы любите что-то попикантнее, то зелень.
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Масса жидкая, но пышненькая получается.

Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.

Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим!

Приятного аппетита!

Девченочки! Вчера на сон грядущий перечитывала основные положения системы минус 60. И там пишется, что нормальная потеря веса это 4-5 кг в месяц. На этой ноте решила производить взвешивание раз в неделю( чаще не вижу смысла). И посчитала, что к началу лета я буду весить уже всего 60 кг))). А в середине лета буду заветные 55кг! Ох мечты, мечты! Были бы они реальностью))). Такими темпами пора создавать копилку на тату)). А то разрешение то муж даст, а вот денег то не даст)))

Девченочки! А ведь у меня начинает как то по другому организм хотеть кушать. Напоминаю: система минус 60. Пусть по системе до 12 можно все, но я не бегу сломя голову на кухню и не закидываю в себя все подряд. Я выбираю что то одно, спокойно ем( например сегодня очень хотелось жареной картошки) и как то не болею печенюшкой, конфетой, шоколадкой. Я знаю, что могу их съесть и все. И не ем. Просто ощущение того, что можно все уже не дает паники.
Да, бывают минуты днём и вечером, когда я готова накинуться на кусок хлеба( особенно вчера, когда его так аппетитно ел Муж...) но я говорю- стой, ты завтра с утра его съешь и останавливаюсь. А с утра ты уже не помнишь про хлеб и сладкую конфету. С утра я просто наливаю кофе и ем плотный завтрак( подобный обеду и ужину, так как они должны быть одинаковые размером). Надеюсь так и будет продолжаться и через месяц я уже и не подумаю о том, что хочу кусок торта например. И надеюсь, что не сорвусь...

Девченочки! Доброе утро! Сегодня день начался вообще не айс... Дочь всю ночь мучалась животом и соответственно мы не спали. С утра навалилось куча дел и есть готовить некогда. Обедать буду тем, что осталось от вчерашнего обеда, так что без фото и рецептом. Ну ужин пока планирую омлет, но об этом позже. Завтрак как обычно- разгуляй душа)))

Девченочки! Второй день окончен. Жду завтра. Сегодня было много событий. Не хочу ничего писать. В кратце- голод есть, но терпимый. Хожу мимо вкусностей и руки тянутся, но я себя останавливаю. Хочу уснуть поскорее, чтобы муж не позвал на поздний ужин))). Всем сладких снов)

А вот я и поужинала. Было супер пупер вкусно! С утра мечтала об этой свекле))). Ну и конечно рецепт. Система минус 60.

Салат из свеклы с чесноком

Основные ингредиенты (на 4 порции) :
Майонез системный по вкусу
Свекла отварная 2 штуки
Зубчик чеснока по вкусу

Почистить чеснок. Чеснок натереть на мелкой терке.

Почистить свеклу. В глубокую миску натереть на средней терке свеклу.

Положить в системный майонез натертый чеснок.. Все перемешать.
Приятного аппетита.

От себя: вместо майонеза добавила домашний йогурт и петрушки. Вечером, как положу дочь спать отпишусь об ощущениях за второй день на системе)).

Ну что ж, девченочки! Выкладываю рецепт своего ужина. Сегодня не заморачивалась. Готовить все буду позже- когда дочь проснется. И жду не дождусь ужина. Ох как хочется свеклы покушать))))

Салат из свеклы с чесноком

Основные ингредиенты (на 4 порции) :
Майонез системный по вкусу
Свекла отварная 2 штуки
Зубчик чеснока по вкусу

Почистить чеснок. Чеснок натереть на мелкой терке.

Почистить свеклу. В глубокую миску натереть на средней терке свеклу.

Положить в системный майонез натертый чеснок.. Все перемешать.
Приятного аппетита.

Фото моего ужина будет после того, как я его сделаю и съем.

Девочки! Вот и мой обед. И конечно же с рецептом

Рис со свининой и овощами
Ингредиенты:
Рис (пропаренный/бурый/дикий)– 300 г
Соль – 1 ч.л.
Свинина нежирная – 400 г
Лук – 100 г
Чеснок – 3 дольки
Имбирь свежий – 5 см
Морковь – 100 г
Кабачок - 300г
Перец сладкий красный (паприка) – 1 шт.

Рецепт приготовления:
Сразу поставьте варить рис в подсоленной воде. Когда он будет готов, откиньте на дуршлаг. Нарежьте свинину кубиками размером 2-3 см. Обжарьте мясо на горячей сухой сковороде, добавьте чуть воды, потомите. Переложите мясо на тарелку.
На бульоне оставшемся от свинины потушите измельченный лук и чеснок, затем добавьте очищенный и натертый на мелкой терке корень имбиря. Добавьте нарезанные небольшими кубиками морковь, кабачок и сладкий перец. Готовьте все вместе, помешивая, 10-15 минут. Когда овощи станут мягкими, верните в сковороду мясо и положите рис. Посолите, перемешайте и готовьте еще 5-7 минут.
Приятного аппетита!

От себя: вместо свинины куриная грудка( свинины не было дома), перца тоже нет, поэтому без него. Кабачки положила которые не доела вчера вечером. А вчерашнюю капусты на обед домашние доели без остатка))). Из питья- травы- литья смородины, мята, душица. И чуть чуть зеленого чая с розой. По моему мочегонное пить получилось. Меня это радует))).
На ужин второй раз поставила варить свеклу. В планах с йогуртом( как заправка) и чесноком, рецепт выложу. Хочу туда еще добавить сыр, но можно ли? Кто в курсе системы- расскажите))).

Ну и веселый у меня сегодня ужин будет))). Поставила варить свеклу, потом пошли на прием к платному педиатру( с дочкой), а свекла так и осталась вариться с 8 утра... Короче пришли мы домой только что к углям... Дочь наистерившись на улице и чуть чуть дома уснула не дождавшись своего обеда прямо на руках. А я второпях забыла в коляске( в колясочной, которая на первом этаже, а мы живем на девятом) продукты. Скоропортящиеся продукты. Вот думаю как идти за ними- боюсь оставить дочь одну дома, да и вообще боюсь снять ее с рук.
Есть тоже вообще не хочется- нет аппетита... А надо обедать. Да и свеклу на ужин надо второй раз ставить варить...

Девченочки! Вот смотрю в ленту- все взвешиваются. И мне хочется... Но я уже позавтракала и только один день вчера была на системе. Как думаете- стоит проверить чего я добилась за один день?
Стоит добавить что мои травы оказались какими-то мочегонными- мне кажется я вчера от огромного колличества лишней воды избавилась...а может просто начала больше пить... И кстати весы у меня не электронные, обычные старые допотопные. Так как считаете- взвешиваемся?

Рецепт на обед. Решила что и мужа им накормлю))). Готовьте вместе со мной, а в обед выложу фото того, что получилось. Ну ужин начала варить свеклу. Рецепт будет после обеда.

Рис со свининой и овощами
Ингредиенты:
Рис (пропаренный/бурый/дикий)– 300 г
Соль – 1 ч.л.
Свинина нежирная – 400 г
Лук – 100 г
Чеснок – 3 дольки
Имбирь свежий – 5 см
Морковь – 100 г
Кабачок - 300г
Перец сладкий красный (паприка) – 1 шт.

Рецепт приготовления:
Сразу поставьте варить рис в подсоленной воде. Когда он будет готов, откиньте на дуршлаг. Нарежьте свинину кубиками размером 2-3 см. Обжарьте мясо на горячей сухой сковороде, добавьте чуть воды, потомите. Переложите мясо на тарелку.
На бульоне оставшемся от свинины потушите измельченный лук и чеснок, затем добавьте очищенный и натертый на мелкой терке корень имбиря. Добавьте нарезанные небольшими кубиками морковь, кабачок и сладкий перец. Готовьте все вместе, помешивая, 10-15 минут. Когда овощи станут мягкими, верните в сковороду мясо и положите рис. Посолите, перемешайте и готовьте еще 5-7 минут.
Приятного аппетита!