И ещё пишу отдельным постом, чтобы не мешать хобби с похудением ?. Нашла супер вкусный творог(по системе на которой я питаюсь можно молочку до 5% жирности кушать) так вот слышала уже давно что творог такой вкусный(пока ещё была беременная- кто то на работе рассказал про него) но решила его попробовать только сейчас- ела ещё в каникулы-фото получается выложить только сейчас. Творог 4% в колбаске. Очень нежный! И для такой жирности мне кажется супер вкусный. У нас стоит в районе 70 рублей(68 что ли). Всем советую его попробовать, если ваше питание это позволяет ????

Девчоночки, всем доброго времени суток! На улице уже минус пять всего, а дома все ещё создаётся ощущение, что на улице минус 30! Холодно. С голодом от холода справляюсь- взялась опять за шитье?. Ну и в этом посте хотела бы показать вам свои работы(а то давно уже не показывала). Давным давно вязаная кукла(ждала когда мама свяжет ей на спицах, на которых я плохо вяжу, свитер, но свитера так и нет и я решила все таки пришить ей голову и оформить до конца). Лисичка из старого покрывала- все таки сделала вывод что из этого цвета только шикарные лисы получатся ?. Хотела сшить лисе польтишко с крольичими ушами, но выкройка оказалась мала и я не стала ничего переделывать и теперь лисица ходит голая ?. А имя ее пусть будет Дана(придумала только что ?). Ну и медведь. Его заготовка лежала ещё с лета- это одна из первых игрушек, которые я начала и забросила(да, да- есть у меня такая привычка ?)взялась за неё второй раз с мыслью что этот медведь будет для моей подруги(обещала его давно ей) ну и так как дочка уже равнодушна к моим игрушкам я могу спокойно его на самом деле преподнести подруге(только нало встретиться?). Назвала медведя Сиренькой ещё во время работы ну и по окончанию так и решила оставить это имя.
Медведь и лиса руки ноги на пуговичном крепление, голова неповоротная. Решила не морочиться с креплениями на штифты(в городе из негде приобрести, а заказывать пару штук- накладно).
Сейчас нашла таких кукол - японские (или корейские) тряпиенсы. Вот в руках уже есть выкройка- сейчас начну шить. Очень красивые куклы- советую посмотреть в инете ?.
Кстати по поводу работ про которые я говорила и так и не показала- все есть, все сделала, просто мне кажется ни на столько удачно, чтобы показывать. Я вообще к своим работам очень критично- первоначально хотела делать игрушки на продажу, но так и не решилась ни одной выставить ?☺.

Вот у кого то жор просыпается с кд, а у меня с холодом... Хочется съесть уже не первый день все съедобное и не съедобное в доме. Но вы не думайте- я держусь! Питание по системе.

Девчоночки! Сейчас накатала целый пост и обновила страницу ???.
Короче в кратце- нашла место для занятий калланетики- недалеко от дома и очень даже не дорого! Теперь моя задача- найти деньги!
Дома все также холодно, хотя на улице уже минус 14 всего! Я продолжаю прятаться вместе с котом под одеяло, пока дочка спит. Скоро она встанет и все будем бегать вокруг нашей царевны?

Все "старички" сайта ругаются, что так много девченок после нг, которые пришли худеть, а я вот наоборот рада?. Это значит, что и появятся люди, которые останутся, значит это новые знакомства, новые истории. Я очень рада и жду когда отсеятся питьевые и с питанием до 12 часов ???. Уже нашла пару людей, на которых подписалась и надеюсь они добьются своей цели.
Удачи нам всем, девчоночки! И "старичкам" и новым обитателям сайта?❤

Добавляю к себе, чтобы не потерять. На эффективность еще не пробовала. Если кто пробовал- напишите пожалуйста . Взято с этого сайта http://jasmogu.ru/uprazhneniya/yagodicy/1000000042.html.
Несмотря на легкость выполнения, при помощи данного упражнения, можно очень хорошо прокачать мышцы ягодиц. Для выполнения этого упражнения не требуется тщательной предварительной подготовки и каких либо особенных условий. Даже несколько подходов в домашней обстановке принесут заметные результаты. Эффективное упражнение для ягодиц позволит в короткие сроки подтянуть попу и заднюю поверхность бедер. Эффективное упражнение для ягодиц — шаг первый Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Упритесь ступнями в пол. Ноги необходимо поставить максимально близко к тазу (таким образом увеличится нагрузка на бедра). Руки вытяните вдоль корпуса. Шаг второй Оттолкнитесь от пяток и за счет ягодиц вытолкните вверх таз. Выполняйте упражнение не спеша. Шаг третий Необходимо выталкивать таз максимально высоко, фиксировать в течении нескольких секунд и затем возвращаться в исходное положение.
Делать упражнение для ягодиц можно начать с 25 повторений. Повторения и подходы увеличивайте постепенно. При выполнения данного упражнения дополнительная нагрузка распределяется между мышцами спины и пресса.
И все как я люблю делается лежа ???.

Девчоночки, всем доброго времени суток! У нас мороз- минус 30. Живу в панельном доме в угловой квартире на последнем этаже- в квартире дубак. Мы всей семьей собрались в одной комнате, даже кот с нами. Лежим в кровати- дочка спит. Честно говоря вообще не хочется вставать из постели. Хочу лежать свернутой клубком весь день. Но с маленьким ребенком это навряд ли получится, так что наслаждаюсь парой часов в тепле под одеялом.
Вчера выходила на подработку последний день. Даже как то грустно было уходить домой- все таки работа это была моральная разгрузка, физическая нагрузка и разнообразие.
Ну и теперь скажу пару слов о похудении. Как и говорила раньше- была в зажоре 31 и 1 числа. После не стала взвещиваться(боялась цифры), но 4 числа интерес пересилил меня и я встала на весы. Как была 86 так и осталась. И читая сейчас дневники девчонок понимаю, что отделалась легким испугом. По поводу упражнений честно признаюсь- последние два дня их тупо не было- на работе было много дел- кроме моих булок еще и считала магазин зонами(то замарозку, то чаи) и было много товара- верите или нет, но вот два дня если не поставляют товар в магазин, то он реально начинает пустеть- полки как будто снесли все. Вот и после праздников товара везли море. Разбирали по местам его весь магазин- и товароведы и старшие смены.
Признаюсь- еще до нового года хотела попробовать диету шесть лепестков- вроде и не долго длиться, а результаты супер. Вот сейчас пытаюсь опять придти к мысли о диете. Кто уже сидел- прошу вашего отзыва- стоит оно того или просто продолжать питаться по системе? Но ведь всегда хочется скинуть больше. А не вернется ли назад скинутое? Был у меня опыт диет до системы, так возвращались потом не только кг, которые меня покидали, но и с собой в гости еще пару приводили.
Вроде все написала. Проведу итог- новый год прошел отлично, главное не затягивать с зажором и вовремя остановиться и тогда все будет пучком.

Почему то системщиков тут приживается очень мало.. Может кто то из новичков для себя решил худеть по системе минус 60? Буду рада вас почитать ?. Главное напишите только мне, чтобы я подписалась ?

Девчоночки! Простите, что вчера вас напугала- конечно голова и тошнота не прошла, но я просто легла и уснула. Это можно сказать помогло.
Сегодня решила проверить сколько я нажрала за праздники- оказалось, что все что нажрала уже скинула за три дня восмичасовой работы- как была 86 так и осталась. Ездила к подругам в гости- подтвердили теорию, что от меня отрезали половину. Льстит ппц мне все это ?. Вот краткое изложение новостей ?.
А вот еще вспомнила- сегодня пыталась приседать у стены. Девчоночки! Вы бы это видели! Стоит девушка рядом с пекарским шкафом и потихоньку сползает по стенке ???. Мне было смешно! На терем приседе поняла, что это слишком палевно и просто сжимала ягодицы- как ни старанно все получается! Буду продолжать заниматься такой фигней! За один цикл приготовления хлеба я успеваю и на носочках привстать 50 раз и вакуум живота 10 раз по 5 секунд сделать и булки посжимать 10 раз по 7 секунд и перерыв в 3 секунды между сжатием. Мне все нравится, я после такой зарядки хожу улыбаюсь и детские песенки себе под нос пою ???. И по моему меня работники магазина считают чуть чуть не от мира сего, да в принципе все так и есть ??. Все таки я в какой то мере странная и социопатичная. Дружу только с избранными, а остальным дарю свое молчание. И почему я такая получилась???

Девчоночки! Экстренный случай- очень плохо себя чувствую- раскалывается голова и тошнит. По моему сейчас побегу выплевывать то, что осталось в желудке. Ела утром кофе с молоком в обед заливное из курицы на ужин куриное бедро. Это не диета- просто так получилось. Что делать, чтобы отпустило???

Девчоночки, всем привет!
Вот это называется ирония судьбы- человека, который пытается похудеть(то есть меня) ставят на выпечку хлеба и всяких булочек, ну короче выпечку я делаю???. Второй день держусь и не ем их, хотя все пахнет и выглядит шикарно?.
Приходя с работы хочется лечь плашмя и не шевелиться до утра. Очень болят ноги- восемь часов на ногах не приседая. Знаю, это от непривычки, скоро пройдет, но пока к концу смены я уже иду как раскаряка?.
Ну и вот в связи с усталостью и не хотением никакой физнагрузки после работы начала вакуум живота делать прямо стоя на рабочем месте. Еще поднимаюсь на носочках(не знаю как правильно это называется, но люблю красивые икры?). Ну и сегодня днем подумала- а что же сделать для задницы??? Ведь не станешь вдруг внезапно приседать про народе ?. Может кто то знает безпалевные упражнения в положении стоя для попы??? Буду благодарна если поделитесь ?.
Кстати работаю я в магазине(типа супермаркет) пятерочка . Вообще продавцом кассиром, но на время подработки мне кассу не дали. Поэтому сейчас типа пекарем. Очень рада, что сейчас уже вешу не под сто кг. Если бы столько весила бы то к концу смены реально с кривыми от веса ногами шла домой. А кто еще хочет поделится где работает? Ведь тут мало кто пишет о своей сфере деятельности, а я сегодня стояла на работе и думала о вас всем, мои девчоночки❤, где же кто работает? Мне очень интересно ??

Девчоночки! Всех ещё раз с Новым годом ? ?! Сегодня, думаю как и многие, ходили в гости. Утром я случайно обнаружила(искала что надеть сестре в гости, так как она приехала в обычной рубашке в клетку и больше ничего с собой не взяла) свою старую кофточку(вся в обтяг, с очень откровенным декольте) и эта кофточка на меня налезла(ну она тянется, поэтому и налезла). Отправилась в ней в гости, а не как обычно в безразмерных футболках. Все восхищались моими приображениями?☺️️. Сказали даже, что я как будто бы половину себя отрезала и дома оставила. Ох как это все мне льстит?. А потом ещё и вопрос про кормление грудью и мой гордый ответ, что кормлю, ведь в моих кругах всем вокруг кажется, что пока кормишь грудью нереально похудеть. Я разбила их мнения в пух и прах. Пришла довольная и уставшая домой. Сейчас дочка легла на тихий час, а я вот решила похвалиться тут.
Завтра выхожу на работу и там будет запланированный разгруз. Ну как разгруз- просто меньше кушать и больше пить. Скорее всего сюда заходить не буду- работаю аж до восьмого чиста включительно с одним выходным пятого числа. Думаю мне будет точно не до дневников, зато заработаю денежку своей дочке на игрушку или ещё что то полезное.
Девчоночки! Вы уж меня простите- я никого сейчас не читаю- просто нет на это свободного времени. Надеюсь будет счастливое время, когда мне удасться всех прочитать и не мельком, а прям прочитать ?.
Польстило вчера, что мой дневник вошёл в топ популярных. Честно говоря я думала что такого никогда не будет. Но уж если вас со мной так много и всем так интересно, то буду страраться чаще сюда заходить и что то вам писать.
Кстати я себя почти уже не чувствую толстой? думаю(а вернее надеюсь) что уже к лету все знакомые будут восхищаться моей фигурой и спрашивать как же так мне удалось похудеть, а я буду улыбаться и молчать. Пусть думают, что я ведьма?.
Всем хороших каникул и не наедайте назад с таким трудом скинутые кг??

Думаю сейчас тут полно таких постов, но все же:
Девчоночки! Всех с наступающим ну или уже наступившим Новым годом ???!
У меня плановый зажор на два дня- сегодня, завтра. Потом выхожу на работу и там разгрузка?.

Замеры и взвешивание.
Выкладываю что было в начале октября, вторая цифра то, что было в начале ноября ,третья цифра что было в начале декабря, четвертая цифра то что типа в начале января, но чуть раньше замеры. ( ог- обхват груди, от- обхват талии, ож- обхват живота, об- обхват бедер)
Ог - 116/ 113/113/112,5
от - 105( над пупком)/102/101/98
ож- 117/114/109/105,5
об- 118/116/113/112,5
Вес 86кг. Вообще между 85 и 86, но запишу как 86- не буду себе льстить?.
Ну и вот первые 10 кг позади ???.

Девчоночки! Всем доброго времени суток! Что то я совсем потерялась с дневников. Не заходила сюда дней пять. Как ни странно и не тянет! Отчёт за время без дневников?.
Немножко подзаработала к новому году и купила сегодня куклу дочке(хотела пупса, но муж уговорил взять куклу). Дочка ее одновременно любит и стесняется ??. Наконец то все вокруг начали говорить, что я похудела. Мама опять обратила внимание на мой "плоский" живот.
Ходила к себе на работу за новогодним подарком Насте и мне предложили подработать. Думала думала и решила, что деньги лишними не будут. После нового года, пока у всех будут зимние каникулы схожу заработаю на вещи, которые сейчас не могу позволить нам(например переплавить крестильную цепочку для дочки, а то она уже почти год без крестика ходит). Куплю дочке пупса, которого хотела взять. Ну и отложу себе на новый телефон(а может быть сделаю себе передние зубы- пломбы старые начинают терять былую красоту??). Так что после нового года я опять пропаду.
Прыгала тут на весы. И как ни странно после моего зажора из пары пирогов получилось что вешу я уже 86! Пока эти цифры не заношу- все сделаю вместе с замерами в конце декабря.
Скажу честно- питаюсь я ужасно. Завтрак есть, обед пропускаю или перекусываю какой нибудь фигней(мандарин, морковка), а ужинаю ряженкой с фруктами или овощами. Как то так. Пока без срывов?.

#МотивацияСобственнымПримером
Не думала, что мне передадут эту эстафету?. Но не смотря на медленный (для кого то) уход веса я все таки считаю, что мне есть что вам рассказать.
Вес пришёл ко мне с самым дорогим в моей жизни- с моей дочкой. Вообще самое меньшее я весила 62кг. Конечно этот вес был далёк от меня на момент зачатия, но я не считала себя толстой и не стеснялась выйти на улицу. 62кг весила после перенесённой операции. Потом любовь и счастливая любовь, в которой я отъелась до 70кг. После для любимого мужа я бросила курить и ему де в отместку наела ещё 10кг(если я не могу курить, то я могу есть что хочу и когда хочу), но и в весе 80кг я чувствовала себя стройной и красивой(ну было лишнее, но меня не смущало). На учёт по беременности встала с весом 80кг. Рожать пошла в весе 98кг(точно не помню). Поняла, что толстая, когда меня еле еле вкатили в лифт после родов. Но там меня отвлекли заботы о дочке и я не обращала внимание на свой внешний вид. Когда после родов я решила взвеситься(а это было через месяц- не раньше) оказалось, что я вешу почти столько же, как когда пошла рожать! Тут подключились окружающие меня люди, которые доказывали, что это нормально, что я кормлю грудью и вообще даже если захочу не смогу похудеть. С этой мыслью я жила год. Старалась меньше фотографироваться, смотреть на себя в зеркало и тешила себя надеждой, что когда то я перестану кормить грудью и сама собой(без всяких усилий) похудею до 64 например кг. Перестала встречаться со знакомыми, а если с кем то случайно сталкивалась стеснялась, что они видят меня такой. Но продолжала бездействовать! В один прекрасный день я увидела эти дневники и систему, которая мне приглянулась.
Написав пару слов даже не ожидала такой отдачи! Девчоночки, спасибо всем за первые комментарии, первые лайки, которые помогли мне встать на этот путь??. И я не смотря ни на что пошла вперёд! Даже целиком не поняв систему минус 60 я ела только по рецептам(ни чего больше не добавляя- вдруг ошибка!)и шла дальше. Так вот теперь с полной уверенностью скажу(хотя думаю все тут находящиеся и без меня это знают) худеть при гв можно! МОЖНО! Жалею, что вокруг меня оказались люди, которые пускали мне пыль в глаза(а некоторые до сих пор пускают) и одобряли мою полноту. Сейчас я уже скинула 9кг. Для меня это огромное достижение! Я целый год не могла двинуться с точки! А тут всего за 3 месяца такое достижение?❤️. Конечно путь мой ещё очень долог, дай бог за год смогу его пройти, но начало есть и теперь я верю в себя и свои силы.
Простите, если как обычно скомкано- дочь не желает спать спокойно- постоянно хнычет.
Эстафету передаю Winnie_the_pooh. Ждём твоей истории??

Не могу это не написать-сегодня вечером был осознанный срыв- пекла пироги и съела пару штук. Ничего плохого в этом не вижу, но если вдруг в конце месяца начну плакать что вес стоит, то уже буду знать причину этому. Ещё сегодня с мужем планируем выпить вкусного игристого вина. Так что у меня гуляй душа. Кстати перед тем, как поесть пироги взвесилась и как ни странно в середине дня (наевшись и напившись за день) я весила 87кг. Это радует, но в замеры пока заносить не буду- все в конце месяца.

Вчера или позавчера с утра попала на программу здоровье по первому каналу. Так вот там говорили такую вещь- гормон счастья выделяется не в мозгу, а в толстом кишечнике от некоторых продуктов. Так вот эти продукты это отруби и бобы. Достаточно горсти отрубей в день, чтобы быть счастливой. Уж не знаю насколько правда, но подумала что это надо было рассказать тут. Да и отруби не помешают для организма. Кто кушает отруби? Как ваше настроение? А какие отруби самые вкусные для вас???

Девчоночки! Вчера я конечно погорячилась, но пока опять прекращаю сюда так часто писать- ну еле еле возможность нахожу сюда написать.
Нет, у меня не читинг, не зажор и не еще что то подобное.
Спасибо дневникам- выработалась сила воли- могу спокойно и осознанно решить надо или не надо и если съем что то, то минус кг не увижу.
Буду заходить и писать по мере возможности. И опять же- если вдруг решу покинусь дневник- обязательно напишу тут об этом, чтобы была возможность отписаться от мертвого дневника.
Всем спасибо, что написали, поддержали. Я даже не ожидала такого внимания к своей персоне.

Простите, что пишу это- может быть зря говорю мысль, которую ещё не обдумала до конца, но у меня появилось навязчивой желание уйти с дневников. И с каждым заходом сюда она все сильнее заходит мне в голову.