На ужин была гречка и я потушила печень с грибами и добавила немного сливок , 'было очень вкусно 😋

Девчонки , подскажите что можно на обед сделать ?заранее спасибо😊

🌸Day_2
Завтрак :гречневая каша в молоке ,
Перекусов не было

Day-1🦄
Вчера был разгрузочный день , я только и делала то пила весь день будь то вода или чай,сегодня еле гречку и тушеную грудку будем считать это первым днём моего похудения

А ещё так странно , те девчонки с которыми мы тут вместе держались , сюда по всему давно сюда не заходили , тоже все забросили , как же иногда не хватает терпения и силы воли (

Как же давно меня тут не было , так многое в моей жизни изменилось , а не было меня здесь так как я совсем забросила своё похудение и не было времени писать сюда все о своём режиме , но сейчас я хочу вновь восстановить своё питание , вес стабилен 55 как и всегда , моя цель 48!!!Странно что вес всегда до 55 набирается не больше не меньше

Мороженое
Салат греческий
Больна нечего не ела ,стала есть много вредностей ((что делать ?

Day13
Всем привет кисы✌?️??
Как настроение ваше?
И так на завтрак была овсяная каша)

Day12(отчёт за вчера)
Я устроила день зажора поэтому вот
Каша овсяная
Голубец с рисом
Салат греческий
Пирожника
вот так вот)

Day 11
Разгрузочный на кефире )
без срывов)

Вообщем вчера все нарушила,и рыбы поела и алкоголь попила и чипсы,сегодня постараюсь ограничить себя,вчера было др подруги поэтому так вышло,что характерно салаты или какую то другую еду не ела,только рыбу копчёную и чипсы,даже считать не хочу калории

Девочки расскажите про читмил?

Day 10
Всем привет,после уже так ужасно хотелось сладкого..
Поэтому утром я съела 4 конфеты, потом через 2 часа печёный пирог с вишней 1 кусочек и ещё 4 конфеты (Очень расстроена,не знаю что мне делать..В связи с тем что поела сладкое планирую весь день нечего теперь не есть,чтобы не увеличить норму колорий за день (Единственное что порадовало это отвес,только если честно не могу разобраться сколько отвес,так как взвешивалась в гостях, привыкла к своим весам,поэтому не особо понятно,подскажите пожалуйста ,было 55 а теперь сколько?

Последний приём пищи 17;30
Запиканка

Day 10
Добрый день всем худеющим)
Как успехи и настроение?)
И так)
☀️Завтрак;творог в биойогурте с корицей и изюмом)
☀️Обед;запеканка в мультиварке)
Состав(куриный фарш,картофель,капуста,помидор и сыр)Было вкусно)Последнее время все делаю в мультиварке)нахожу рецепты которые мне подходят и делаю)

Отчёт за вчера
Day 9
Завтрак:гречка с тушеными овощами
Обед:тушеные овощи и 2 ириски
Позже ела просто овощи в сыром виде ,овощной какой то день вышел)
А ближе к вечеру опять же тушеные овощи и кашу)
Так как была на отдыхе поэтому такое непонятное питание)

Мой перекус:творог в биойогурте с корицей и изюмом)
И ужин:Гречка с стручковой фасолью с помидором,куриным фаршем и кукурузой )Все тушеное)
И вечером маленький чупачупс)

На сегодня пока что так)Надеюсь к августу вес будет 50-49)

И так прошла неделя пора сделать замеры)

*Талия-73см@(стало 72)

*Грудь-95, см(Стало 93)
*Попа-97см(Стало 93,5)
*Ляжка-57(Стало 55)
Я вполне довольна)

DAY 8
Доброе утро мои крошки)Как у вас настроение?)У меня все хорошо) Только вот настроения нет совсем, дела сердечные..Ну мужской пол умеет настроение испортить(
Ладно не будем о грустном)
Завтрак : Рагу
и два стакана воды.всегда забываю про воду) Либо выпить либо записать в дневник выпитое количество)