Day 4
Сегодня было много сладкого
Но калорийность в норме.
Сегодня получилось съесть больше белка, чем обычно

Day 3
Сегодня так
Завтрак бутерброд с творожным сыром + корзинка пирожное с белковым кремом + кофе с молоком

Обед: батончик злаковый + чайная ложка сливочного сыра + глазированный сырок

Ужин : лапша китайская + 400 грамм пива + 2 конфетки

Сложно правильно питаться из-за того, что встаю каждый день на работу в 5:30 утра и прихожу домой с работы в 7-8 вечера. На работе - обед получается ем мало , так как нет времени. Ужин получается более менее плотный, но не ПП

Day 2

Завтрак: маленький эклер и маленький бутерброд 🥪 с творожным сыром

Обед: жменька орехов + глазированный срок + 3 чайные ложки творожного сыра

Ужин: гречка + 2 маленькие куриные котлеты + помидор 🍅 + 2 конфетки

Day 1

Завтрак: бутерброд 🥪 с творожным сыром. Пару маленьких безе с кремом

Обед: 100 грамм авокадо 🥑 + несколько ложек творожного сыра + глазированный сырок

Ужин: гречка с 2 куриными котлетками + квашеная капуста + 3 мармеладки

😨 В этом интересном дневнике я уже ровно 5 лет

😭Но ровно 5 лет назад я зарегистрировались здесь, когда была на 9 кг меньше и хотела похудеть ещё!

😳За 5 лет я набрала 9 кг

😱На фото есть мои страшные обратные ДО и ПОСЛЕ

Я часто возвращалась сюда и худела на несколько кг. И сейчас я снова вернулась, чтобы с 60 кг похудеть до нового года до 55 кг🙏🏼

✅Начну с уменьшения прежних порций и постараюсь сократить объёмы сладкого. Ведь сейчас я съедаю больше плитки шоколада в день 😳

👻 Самое страшное, что за эти 5 лет я так полюбила себя, что не могу найти стимула похудеть. Даже сейчас смотрю на это фото и не верю, что здесь разница 9 кг.

😱 По размерам одежды разница 1-2 размера.

😳В сантиметрах в каждом параметре разница 5-7 см