4/42✅
💎50приседаний с гантелей 2кг🏋🏻‍♀️
💎4500 шагов👣
💎 еда до 18:00
На «типа ужин» решила побаловать себя. Для совести даже посчитала калории . Даже кофе . Хотя обычно воду не считаю . Приседания после всех приёмов пищи.

То что я съела - на фото!

3/42✅
💎50приседаний с гантелей 2кг🏋🏻‍♀️
💎4500 шагов👣
💎 ужин до 18:00 🕕
Уже 3 дня нет света. Не могу приготовить полноценную еду до сих пор . В темноте только грудку на обед сварить успела.
Мне так нравится ИП. Я вообще не переедаю и ем вкусняшки)
Сегодня ещё делаю алмазную мозаику, думаю она тоже сжигает калории )
То что я съела - на фото!

Задумалась над вопросом «идеальные см живота»
Сколько сантиметров должна быть окружностью живота ?
По самым выпуклым точкам
Для меня идеальная талия 55 см
А какой должен быть живот ?

2/42✅
💎50приседаний с гантелей 2кг🏋🏻‍♀️
💎4900 шагов👣
2 дня нет света. Не могу приготовить полноценную еду.
Ближайшие 2 месяца будет очень много работы + сессия . Надеюсь не сорвусь.
То что я съела - на фото!

1/42✅
💎100 приседаний с гантелей 2кг🏋🏻‍♀️
💎5150 шагов👣
От подсчета калории я отказалась , чем больше правил и ограничений , тем быстрее произойдёт срыв . Я просто стараюсь на глаз и на совесть 😂
И по опыту у меня получается так калорий меньше .
То что я съела - на фото!

Стартовый вес 59.3 после ужина
6 недель не буду взвешиваться 💎

Начинаю свой марафон
6 недель
Хочу скинуть 5 кг
42 дня я буду более менее правильно питаться , более менее двигаться
Более менее худеть 😂
Уже не жду скоропостижных идеальных результатов
Просто хочу
Посмотреть на своё фото через 6 недель
И сказать хотя бы ( ну что то я стала худее)
😂😂
Буду писать каждый день

Пару дней назад
Я писала , что ухожу отсюда хотя бы на месяц, ибо я не могу похудеть . Очень зациклена😩 Но тут , сразу же после этой записи ... мммм я отравилась 😂 сутки ничего не ела , вторые сутки ем по чуть чуть диетическое 😱
Надеюсь не сорваться и продолжать в том же духе.
Очень измучила свой желудок в последнее время диетами и срывами

Ухожу отсюда на месяц 😢

Попробую 3 дня не есть после 6
Вчера вечером вес был: 58.1
Возможно я не худела , потому что 60% калорий ела на ужин сразу перед сном

И так
Как бы за 3 дня похудеть до платья 😂

Мммм)

Выходные по расписанию как и мои срывы

Ударилась вчера в вычисления😂
Почитала , что у меня 22% жира
Для меня идеальное содержание жира 15-18%
При 15% мне надо весить совсем мало
А при 18% - 47 кг
Получается , чтобы потерять 4% жира
Надо скинуть 10 кг
Только ещё не найду , сколько скинется примерно килограм ещё при потере 1кг чистого жира

Ужин : капуста с капустой

Как же мне хочется ее сожрать

Коровка🦕

И так
Попробую потерять 1 кг жира
Я посчитала что примерно 1 гр жира=8 кал
Я буду считать так
1500 калорий - ( съеденное количество кал)
Эту разность я разделю на 8
И получу сколько грамм жира я потеряла сегодня
Вот сегодня если съем 1110 ( округлила до 1150)
То потеряю 43 грамма

Почитала ваши комментарии....не согласна с тем что 1500 это очень много калорий
Конечно я пока не бросаю это дело , по крайней мере - я ничего не теряю в прямом и переносном смысле 😂 главное , что не поправляюсь . Почитала утром немного . Теперь постараюсь строго соблюдать БЖУ
Раньше могло быть больше жиров , и меньше углеводов - я была уверена , что это не страшно .
Предварительно посчитала на день : получилось , что при 1000 калорий - лимит жиров закончился . Больше жиров - я точно буду есть . Либо оставлю 1000 калорий , либо поищу что нибудь балково-углеводное ... пока писала, даже придумала , скушаю 40 грамм Инжира и так я ровно уложусь в углеводы и жиры при калорийности 1110

Помогите !!!
16 дней я худею
Я ем до 1500 калорий
В сосновом 1300
Работа не сидячая
Иногда приседаю
Вес стоит !
Ни на грамм не похудела
Ни на сантиметр
Да я 3 дня срывалась, но срыв был не больше 2000кал
16 дней
0 результата
Что делать ????