День 3. Правильное питание . 3/12
На голодный желудок я 54 кг .
Вчера ходила на растяжку .
Кушаю сухофрукты . Яичницу . Овощи . фрукты . Котлетки на пару . Овощи на пару .

Посвящаю этот пост МАРАФОНУ БЕЗ СЛАДКОГО!
- без сладкого жить можно
Но этот марафон не имеет смысла
Все дело в калориях !!!
Можно есть 1200 калорий и включить туда сладкое
И худеть
А можно не есть сладкое и поесть на 1500 - и вес будет стоять
Я поправилась потому что как не крути - а организм требовал углеводы и жиры
Я ела много каш, курицу , орехи , салаты , картошку , сыр , колбасу
А вот если бы я съела кусочек шоколадки - я бы не нажиралась всего другого
Короче мне не подходит такой тип питания (

11 дней до моря !🌊🌊🌊
1/11
Я обязана похудеть
Вес на голодный желудок - 55 кг
На завтрак 3 сырника со смётаной
На обед - жменька сухофруктов
На ужин : овощи на пару с куриной котлетой , йогурт какой то очень правильный , стакан гранатового сока

2 дня до конца марафона без сладкого . Без сладкого я то живу . НО Я ОБРАТНО ПОПРАВИЛАСЬ ДО 56,6

5 дней до конца марафона
Я через 5 дней съем торт
Сама
Одна
Большой
Большой

Я жру как не в себя
Салаты , хлеб
Но самое главное не ем сладкое 😂😂😂😂😂 а какой тогда смысл
😭😭😭😭😭 остановите меня

🚩🚶🔻 Участник МАРАФОНА " ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 17 Дней " 🔺

🔼8день🔽осталось🔽11дней🔼

💚🔱💚
Пока 20:30 я еду с работы
Съела всего всего на 500 калорий
На завтрак драники со сметаной
На обед несколько крекеров
Вот думаю сейчас дома поем на 500калори макароны
Утром в планке постояла , обруч 30 минут крутила
Не густо
Вот вам мои жирные ляшки

Я начала набирать вес
Я 54,6
Просто не голодаю
Добавила макароны в рацион
Ужас
Не хочу толстеть
С завтрашнего дня
По минимуму еды !!!