Решила попробовать себя
К этой записи был комент , что именно так приседая можно за раз легко присесть 300 раз за 1 раз ( если пройти весь курс)
Я уже на 2-ОМ дне 3-тьей недели
Действительно легко приседается ( минута между подходами )
Вообще очень хочу накачать попу
Как? И за какое время реально ?

Вчера НА НОЧЬ у меня был огромный читинг
В целом за день получилось 2500 кал !!!!
Мама купила жареный соленый арахис и пачку сладкого печенья
Я не смогла .....
Было ужасно вкусно
С сегодняшнего дня продолжаю свою калорийку
Но больше не буду поощрять себя за физ нагрузки и исключать их
Буду строго
Постараюсь так продержатся до 15 числа ( у меня др?)

Мой рацион на сегодня :
Завтрак : 30 грамм хлопьев - 100грамм молока - 6 грамм отрубей - конфета 8 грамм
Второй завтрак : батончик фитнес
Обед: 240 грамм овсяно-манных блинчиков с Мёдом
Ужин: 150 грамм пельменей - 10 грам майонеза ?- 25 грамм хлеба -2 конфеты
С жирами сегодня переборщила
Но отвес есть

Отвесыыыыы

Не обесуйте за срач
Я начинаю любить свою фигуру ?
Сегодня пятница можно расслабится
На обед сделаю себе овсяно-манные блинчики
На ужин куриные пельмень ❤️
Всем отвесов

Всем отвесов ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Теперь и у меня есть фото ДО И ПОСЛЕ

Пишу сюда реже , потому что все однообразно и кажется никому не интересно
Сегодня КБЖУ уложилась
Минимальный дневной вес 51,4
После ужина , сейчас 52,8
Ужинала салатиком с хлебушком
На завтрак кушаю хлопья с молоком
В школе перекусываю гематогеном
Отличный второй завтрак
На обед фаршированный перец без сметаны (
Ещё сегодня для себя открыла чернослив
Если бы не худела, никогда бы не ела
А так вполне сладко и жуется
?

Доброе утро )
Сегодня у меня на завтрак был фаршированный перчик
Без Сметаны конечно не так ?
Но тоже вкусно )

Готовлю ужин
Суп с куриными фрикадельками ?❤️

Чувствовать себя худой круче чем жрать

И так вчера я все таки перед сном захавала 3 блина
Но на моем весе это не отразилось
Сейчас утром перед завтраком я вешу 51.6
Но свой вес я обычно считаю как вес самый жирный - перед сном

На ужин у меня чудо с вишней и шоколадом , пюре , гренка
Мама с парнем готовят БЛИНЫ
ЗА ЧТО МНЕ ЭТО???
Как не сорваться ???????

Держусь своих калорий
Вчера была жесткая треня
Пресс до сих пор болит
На завтрак были хлопья с молоком , на обед рис с гречкой
На ужин побалую себя вкусняшкой

Ужин
Макароны + салат из капусты и морковки

Я и большая кружечка чая готовимся к ЕГЭ
На обед у меня был пропареный рис и глазированный сырок ???
На ужин выбираю между гречкой и..... Душа хочет макарон ?????

Доброе утро )
Сегодня мне сказали, что в пятницу ярмарка и нужно испечь булочек и порогов
Как это сделать , когда ты такое не ешь ??????

Отличное КБЖУ 1300
+тренировка и генеральная уборка
Я сегодня молодец ????

Сегодня на завтрак у меня была каша и пол стакана свежевыжатого сока из тыквы и яблока
Был необычный вкусный сок .

И так жирные сладкие углеводы во мне вроде утряслись
Переходим к легким физическим упражнениям
1. 20 глубоких приседаний
2. Для меня новое упражнение , но судя по больным ощущениям в моей талии - эффективное . И так садимся на колени , руки за голову , Логти разведены, и наклоняемся влево и вправо касаясь локтями пола ??? я могу 15 раз ...
3. 30 секунд в положении стул
4. Минута в Планке
5. 20 выпадов
Мне интересно, могу ли я кого нибудь вдохновить ?

Сэкономив на завтраке и обеде
Я устроила себе сладкий ужин на 572Кал
Чтобы это было менее вредно
Я поела в пол 6 и больше не собираюсь
1. 40 гр глазированного сырка 2. 30 грамм меда 3. 25 грамм конфет Левушка 4. 3 сахарных печенька и 5. Варёное яйцо ?
Может позже немного по приседаю, потянусь , покачаю пресс
Но пока я очень наелась и стараюсь ходить по комнате , чтобы быстрее переварилось