В детстве у меня были очень длинные волосы - ниже попы. Я мечтала отрастить их ещё больше, как минимум до колен. Но детство-то в жопе ещё играло по полной 😂 Летом я как-то заплела себе 100 афрокосичек (модно тогда было). Два месяца с ними отходила. Волосы испортились - ппц. Жиденькие стали, слабенькие. Пришлось постричься, состригла до плеч. С тех пор не могу никак отрастить обратно всю длину. Пока только по пояс выросли. А прошло уже больше 10 лет, даже уже почти 15. Но по-прежнему мечтаю об ооочень-очень длинных волосах!
Что думаете об этом?? Кто пробовал??)

Ну что ж... К экзаменам я готова! Осталось дописать тест по английскому, но это я сегодня доделаю уже. Завтра один день отдохну и с понедельника начнутся сами зачёты и экзамены. Удачи мне!
Так как я заранее ко всему уже готова, то времени у меня свободного будет гораздо больше. Хочу присоединиться к Марине Гамельтон и другим девочкам с понедельника на 6 лепестков!))) Даже если не примут, так сказать, в команду, сама всё равно по-практикую) Давно не питалась по этой системе, не помню ощущений от неё. Интересно как организм себя поведёт сейчас.

Всё. Осталось 3 недели: 1 на подготовку и 2 непосредственно самой сессии. Хотя до сих пор не все задания даже есть... Бардачище!(((
Пожелайте, пжл, мне сил, терпения, удачи и успехов!

Сегодня в метро у девушки, сидящей напротив, была такая сумка! Вот прям специально для меня!)))
Всем счастья, дорогие мои!!!

Достаточно много ходить в течение дня так, чтобы активно худеть, по времени не получается, а заменить лифт до 10 этажа на ступеньки, пусть даже частично - пока болят колени. Поэтому, хочу к утренней ЛФК добавить Ходьбу с Лесли Сансон.
Что думаете об этом?? КТо-нибудь пробовал? Если да, то какие ощущения и результаты?

Наконец-то прислали список экзаменов и расписание сессии. Караул! Это просто Жопа!!!! Обещанные предметы убрали, зато добавили новые. По ним нет ни заданий, ни материала, но при этом по ним не зачёты даже, а именно экзамены. Что-то придётся сдавать дважды - сейчас зачёт, а летом экзамен. По каким-то предметам тоже только сегодня задание дали, оно чокнутого объёма, сдавать через две недели, а возможность готовиться была вот только в новогодние праздники. ППЦ, короче, полный! Я в шоке, в ужасе и в панике!😈👿😡😤😣😭
К чему я всё это? А к тому, что не теряйте меня. Ухожу снова в сессию. Вернусь числа 3-5 февраля. Будет время - буду писать. А так, после сессии.😵😴😤

⁣Светлана4884, напишу обещанное на неделе. Пишу потихоньку, частями. Информации довольно много, периодически узнаю что-то новое, а подробно расписать не очень успеваю. 😉


P.S.: питаюсь, не смотря ни на что, конечно, ПП )))

По поводу весов...
Сегодня решила последний раз на них взвеситься и окончательно решила бросить это дело.
Новые электронные весы показали сначала 108,8, через пол минуты 108,5, ещё через минуту 109. И это всё на одном месте. Передвинула их на метр в сторону - 113,2. Передвинула в другую сторону - 104,8. По всей квартире так двигала - диапазон аж в 10кг!!!! Со старыми электронными весами та же фигня... Но в первые дни после покупки новых весов такого не было!
Вопрос - можно ли доверять механическим весам или будет то же самое?? Не хочу зря деньги тратить.

А вот и я!)))
Всем привет! Всех с наступившим новым годом!
Я не сорвалась, хоть и не писала долго. Куча всего происходит сейчас, и много не самого приятного. Дедушка попал в больницу, где ему только хуже стало от манипуляций наших горе-врачей. Я две недели с ним прям там была, но абсолютно все невозможно отследить. На работе завал. Дома еще некоторые проблемы. С сессией тоже завал. Заданий полно, хоть и не по всем предметам оно еще известно, но до сих пор нет списка экзаменов, хотя сессия уже с 23 января. Поэтому приходится делать все подряд. Новогоднее настроение как-то отсутствует в этот раз... А уж про генеральную уборку и заполнение новых полок на кухне даже подумать некогда.
Потихоньку худею, но не взвешиваюсь больше. Весы постоянно врут, не знаю чему верить. В каждой точке квартиры вес показывается разный что на старых весах, что на новых. Надоело. Так что меряю себя по одежде, это 100% правдиво!)))
В новогоднюю ночь, конечно, пошалила - съела немного оливье и выпила пару бокалов полусладкого шампанского.
Сегодня встречалась с подругой. Поняла окончательно, что она тянет меня на дно... По интернету общаемся нормально, но в живую - как трясина.
Обсуждали необходимость семьи и детей. Она уже решила для себя, что если до 30 не выйдет замуж, то уже и стараться не будет. Рожать ребенка для себя категорически против. Будет, типа, плыть по течению... Но при этом она не хочет и не собирается ничего для этого делать! Ни худеть, ни следить и ухаживать за собой,  и тд.
Я не могу ее понять... Я так мало встречала нормальных мужчин, что спокойно даже на эко готова, если мне нестерпимо уже захочется родить себе маленькое чудо! Хотя я пока надеюсь на все хорошее)))
Хочется ей как-то помочь, жалко ее, ведь она так действительно может остаться совсем одна...
Так что настроение фиговенькое и присутствует состояние некой опустошенности немного...
Ну да ладно. Хватит о грустном!  Хотя веселого у меня пока мало.
Но хватит обо мне..)

Девочки! Жирная Мася, Ова, LyubovM, Светлана 4884, DeanPenguin, Winnie_the_pooh, Марина Гамельтон, SoVzgljdomVol4ici и все остальные - как вы?? Соскучилась по вам, мои хорошие!!!

Ну что ж, вот и перескочила я всё же отметку в 115кг! Следующая цель - перескочить 110, ну а там и до двузначных цифр добраться! ??

Немного философских мыслей, пока есть несколько минут в дороге... )
В чем основная проблема ожирения любой степени у любого человека? Правильно - неправильное питание. Но вот какая незадача. Продукты-то ведь одни и те же. Так почему же тогда питание неправильное? Смысл здесь кроется в способе их приготовления. А во что сейчас это упирается в нынешнее время? Правильно - во время, затраченное на это приготовление.
Например. Ведь даже ту же куриную грудку можно приготовить совершенно разными способами - классическая жарка в масле на сковороде, жарка без масла на сковороде-гриль, приготовление на гриле или мангале, копчение, запекание, тушение, варка... Продолжать можно бесконечно. Классическая жарка - самый быстрый способ. Достаточно порезать мелкими кусочками грудку, бросить на раскаленную сковороду со шкварчащим маслом и через 10 минут уже все готово. Мясо будет достаточно сочным. Это важно! Ведь от этого зависит вкус. Но это самый вредный способ приготовления. Копчение или приготовление на мангале или гриле лучше делать с предварительным маринованием мяса, а это долго, и готовиться тоже будет долго, так как маленькие кусочки просто высохнут. Варка - долго варить придется, ведь опять - маленькие кусочки выварятся и потеряют всю свою сочность, а большому куску вариться долго. Запекать или тушить - тоже своя возня.
И в итоге причина всему этому - отсутствие времени и лень.
Выход? Выход у каждого свой. Я в таком случае спасаюсь мультиваркой, иногда даже по таймеру. Но чаще просто делаю несколько дел вместе. Ведь нет ничего сложного в том, чтобы закинуть любые продукты в рукав для запекания или фольгу, посыпать специями и зеленью, засунуть в духовку или сковороду и забыть на какое-то время, занимаясь дальше параллельно остальными делами - стиркой, уборкой, глажкой и тд. Еще очень полезно делать различные заготовки и замораживать их или хранить в банках - например, концентрат для супов. Всё зависит только от нашего желания. Выход можно найти всегда, ну, почти)))
Всем отвесов и успехов! ?

А вот и полочки! ?

Всем привет!)))
За два дня отвес 300гр. Не густо, но лучше, чем ничего)
Вчера с мамой занимались всякими важными делами по дому, пообедать не получилось. На ужин были предложены макароны с сыром или сосисками. На мой уверенный отказ со сморщенной физиономией и просьбу отварить курицу без соли и дать к ней свежие овощи, лицо сморщила мама)))) Она у меня очень худая и всегда такой была. При росте 168 даже сейчас весит 50кг. Спортом никогда не занималась. Но на самом деле она была приятно удивлена и довольна изменениями моих вкусовых привычек и даже похвалила меня)))
Мамулечка, я очень люблю тебя!!! ??????
Сегодня на завтрак - творог и кофе.
На работу взяла фрукты и будет еще цикорий. На ужин - пока не решила. Давно не ела рыбу. Может ее и приготовлю.
Сегодня я еще активно тут, а с завтрашнего дня начинаю усиленно готовиться к сессии. Так что какое-то время возможно буду писать не очень часто. Но не теряйте меня! Я остаюсь на ПП. Отчеты по воскресеньям не отменяются!)))
В ближайшее воскресенье привезут вешать полки на кухню. Обязательно покажу результат)))
А еще я заказала домашнюю коптильню и ветчинницу. Почти всех уговорила отказаться от покупной гадости)))
На НГ планов нет. Хотела съездить с соседями к ним на дачу, в баньке попариться. Но мы поссорились еще на прошлой неделе и никто мириться не хочет. Ситуация вкратце - я легла спать в 11 вечера, заперла дверь. Соседка хотела отдать мне кастрюльку, которую на днях одалживала. Долго билась в дверь. Звонила по телефону, потом в дверь, потом снова скреблась и стучалась. Время было - полночь. Разбудила меня. Я разозлилась, вышла и спросила - мол, что за пожар? А она так невинно - а я тебе кастрюльку отдать хотела. Бл**ь, кастрюльку в полночь вот приспичило!!!!!! Я спросила, к чему такая срочность и настойчивость в такое время суток и зачем так ломиться в закрытую дверь. На что получила ответ, что я ж обычно в это время никогда не сплю, да и вообще, она не ломилась, а разок постучала. Ага! Если бы! А ведь я ей уже не один год ежедневно почти твержу, что если дверь закрыта или я не отвечаю на первый же звонок или смс, значит не надо меня трогать - я либо занята, либо сплю, либо на работе, ну или еще что. Как об стенку горох. Я ей напомнила об этом, а она обиделась, сказав, что теперь больше не зайдет ко мне, если надо будет - я сама к ней приду, и теперь запирает даже свою дверь. Ну, на обиженных воду возят. Я не виновата, что у нее с памятью так все плохо. Я ее постоянно прошу не шуметь, не греметь, не хлопать дверью, не будить никого. Но все без толку. Увы...
Так что НГ будет дома с семьей. А 8 января мне на сцену - концерт!))

Сегодня не взвешивалась.
Но всю дорогу, пока ехала на работу, ловила штаны ?????
Завтрак - пшеничная каша на молоке.
Перекус - банан.
Обед - 3 сырника.
Полдник - мандарин и 2 яблока.
Ужин - помидор, огурец, морковь, кальмар.

Итак, подробная подготовка к сессии ? Я в шоке... ???

? - Предмет. ? - Задание.

? 1. Английский язык.
? 7 глав приблизительно по 150 заданий в каждой. Итого: более 1000 !!!

? 2. Философия.
? Ответы на 35 вопросов. (Только где брать информацию для ответов нам не сказали. Никакого учебника не назвали даже. Придётся, видимо, искать в интернете).

? 3. Педагогика дополнительного музыкального образования.
❓? Ждём задание...

? 4. Методика музыкального образования.
❓? Ждём задание...

? 5. Речевые практики.
⁉? 5.1. Портфолио (позже распишу подробно что туда входит).
5.2. Три упражнения по русскому языку.
5.3. Ответы на вопросы (ждём пока вопросы).
5.4. 100 слов с правильным ударением

? 6. Возрастная антропология.
⁉? 6.1. Эссе
6.2. Реферат.
6.3. Заполнить таблицу стилей взаимодействия педагога и учеников младшей школы.
6.4. Ответы на 7 вопросов.
6.5. Определения терминов (ждём список терминов)

? 7. Здоровьевспомогательные технологии в музыкальном образовании.
⁉? Реферат (возможно, задание не полное).

? 8. Полихудожественные технологии в музыкальном образовании.
⁉? Доклад (задание не полное)

? 9. Национальные образы мира в традиционной культуре.
⁉? Презентация (ждём темы на выбор).

? 10. Музыкально-историческая деятельность в музыкальном образовании.
⁉? 10.1. Музыкальная угадайка (выучить несколько десятков музыкальных произведений и уметь угадать на слух с любого места, позже посчитаю точно сколько).
10.2. Конспекты (ждём материал).
10.3. Ответы на вопросы (ждём вопросы).

? 11. Сольфеджийная деятельность в музыкальном образовании.
❓? Ждём задание...

? 12. Музыкально-теоретическая деятельность в музыкальном образовании.
❓? Ждём задание...

Получила сегодня приятную новость на работе - открытый урок, который я должна была провести через месяц, перенесли на весну. Ураааа! Так что времени теперь гораздо больше на то, чтобы подготовиться во всех смыслах к этому ответственному делу))

Хочу сейчас расписать все свои планы, мысли и желания, так сказать, наглядно чтобы было и чтобы ничего не упустить, а то много уже всего накопилось)))

? Догенералить кухню.
? Повесить на кухне полки.
? Разместить все по феншую)))
? Начать откладывать деньги на поездку в Санкт-Петербург.
? Попробовать завести тетрадь или календарик для записи изменений веса, чтобы было еще нагляднее, может смотивирует еще дополнительно.
? Каждое воскресенье делать краткий отчет о прошедшей неделе не только по весу, но и по общему самочувствию и наблюдениям.
? Достигнув веса в 100 кг, добавить к ежедневному ЛФК более серьезные упражнения, исходя из самочувствия спины и коленей. Если это возможно будет сделать раньше, сделаю, конечно.
? Питание - ПП с упором на завтрак. Нужно, думаю, еще раздробить, уменьшить или облегчить ужин, а то вчера тяжеловато как-то было даже.
? В ночь на выходной день ложиться спать не позже 1 часа ночи, чтобы потом не просыпаться в 4 часа дня с жуткой головной болью.
? Добавить неделю отдыха к новогодним праздникам.
Поясню. Работаю я до 30 декабря, но все мероприятия заканчиваются 24-го. Поэтому хочу тоже уйти на каникулы. В крайнем случае возьму за свой счет, если не получится с учениками по-хорошему договориться.  Обычно я всегда так делаю. Но в этом году одни новенькие такие сволочные!
После праздников выход на работу 9 января.
Хочу успеть прогенералить всю квартиру и перебрать одежду и обувь.
? Подготовиться к зимней январской сессии заранее. Лучше даже до нового года. Предметов около 15 и по каждому по 5-10 заданий. Вечером сегодня посчитаю точно.  Это сейчас самое главное.

Вопреки всему - вес 116,9. Отвес 400гр. ?
Завтрак - 200гр творога 9%, 2 мандарина и яблоко. Еще кофе.

Всем привет!
Сегодня утром взвесилась после читтинга - 117,3 (+2,5кг). Ожидала худшего!)))
На завтрак - творог 9%, в обед щи с капустой, на перекусы был цикорий и яблоко, ужин - рис с печёнкой.
Очень большие сложности с тем, чтобы нормально поесть на работе. И это только угнетает. Так что основной приём пищи - утро. На работе то, что можно быстренько заглотить или выпить (фрукты, овощи, пюре, домашние соки или компоты, йогурт питьевой и тд.), ужин - перед уходом с работы, дома только кефирчик ну и не вредные фрукты/овощи.

Итак, немного расскажу о своём прошедшем читтинге, но вес будет завтра утром. Привес чувствую, так как сегодня тяжеловато поднималась по лестнице.
Я очень давно не делала читтинг. Но решила рискнуть, так как эффект "плато" меня заколебал, честно говоря. Обычно он длится 1-2 недели, а у меня, блин, уже больше месяца. Я ведь до того, как прийти сюда, уже скинула некоторое количество кг. Но стоило мне сюда прийти - вес почти сразу встал, зараза ?
Я не обжиралась огромным количеством дрянной еды. Я ела, конечно, больше, чем в последнее время, не совсем подходящую для похудения еду и совсем не считала калории, но я не доходила до обжираловки. Ибо так можно вообще заворот кишок заработать, ну на фиг)))
Салатики позволяла себе заправить немножко майонезом домашним или сметанкой. Обычно я вообще ничем не заправляю. Сладкого, солёного и копчёного, чего безумно раньше хотелось - не ела. Один раз съела картофельное пюре и слегка поджаренную в мультиварке картошечку (так что в ней почти совсем не было масла), разочек жареную курицу (вместо варёной), макарошки с сыром, вчера съела 1 рожок сливочного мороженого. Попыталась съесть бутерброд с красной икрой - не получилось, ибо скривило меня от дикой солёности икры, ходила плевалась весь день потом))) Сегодня, как и хотела, побаловала себя огромным количеством свежевыжатого морковного сока. Хлеб за эти дни не ела ни разу. Зато съела очень много креветок и прочих морских гадов, и мандаринов. А ещё налопалась всевозможных молочных каш и к любимым манной и овсяной добавились теперь пшеничная и кукурузная. Один раз выпила 0,3 пива. Кофе пила с сахаром, но только утром. В чай сахар так и не добавляла - не люблю я сладкий чай в принципе))))
Попробовала поесть пельменей, сосисок и колбасы - не вкусно, да и не хотелось, на самом деле. Так - ради эксперимента)))
Побаловала себя сегодня настоящим наваристым борщом ещё, кстати, и пловом с бараниной. Вроде всё - больше никаких нарушений. Хотя и эти были не особо серьёзные. Но такая еда, конечно, не для похудения. Можно спокойно есть и каши, и наваристые супы, и вообще любую нормальную еду, но при условии, что с фигурой уже всё в порядке и присутствует постоянная физическая нагрузка в необходимом количестве. Тогда это вреда не нанесёт. И то, если кушать в разумных количествах, конечно.
Завтра взвешиваюсь. Со спокойной душой и чистой совестью ожидаю привес. Сажусь снова на ПП с немого пониженным количеством ккал. Посмотрю, как организм отреагирует после небольшого отдыха. И хочу сделать так - я не буду планировать заранее рацион на следующий день. Вот проснулась - что по настроению хочется - то и буду есть. А то так запланируешь творога поесть, а утром и смотреть на него не хочется - душа требует кашки или варёной курочки))))) Естественно - выбор только из полезных продуктов)))
Кстати, что думаете о такой икре из морских водорослей (смотри фото) ??
В сушёном виде водоросли я очень люблю, но они достаточно дорогие. Просто морскую капусту я не могу есть - отвратительно на вкус для меня. А вот такая типа икра мне очень даже по вкусу, она почти не солёная и очень приятная, и цена доступная. Хотя по составу как-то не воодушевляет...

Не хотелось писать все эти дни, ⁣т.к.реакция на мой последний пост была неоднозначная и местами неприятная. Было безумно обидно и хотелось бросить дневник к чёрту и делать всё молча. Но сейчас тоже не сильно хочется писать. Ведь никто и не заметил, что я не писала почти 4 дня! Что ж, пусть будет так...

Нашла я навесные шкафчики для своей кухни! ?На удивление, не сильно дорого, по сравнению с другими магазинами и другими типами полок. Мебель на кухне у меня старенькая, но в отличном состоянии, поэтому искала что-то внешне похожее.
Куплю 3 маленьких (по 1000р) и 2 больших (по 1600р). Получится 6200р. Доставка бесплатная. Осталось выяснить - смогут ли мне их повесить и сколько это будет стоить. Написала уже электронное письмо в магазин, жду ответа. Магазин реальный, не только интернет.
Начинаю откладывать денежку! ??