И всё же я определилась с самым вкусным для себя кефиром! ☺????

Не смогла не поделиться ?

Вчера после работы встретилась на пару часов с подругой, у которой был день рождения. Пошли в кафешку отмечать. Подруга заказала огромный сэндвич, салат цезарь, порцию пельменей и 0,5 колы. Я ограничилась греческим салатом без масла, 0,5 водой с лимоном без сахара и сиропа, и кружкой капучино (каюсь, согрешила).
Она - на полтора года меня старше, на голову меня ниже, а по весу такая же приблизительно, как я. Она никогда не поддерживала меня и сейчас не поддерживает в похудении - считает, что это излишне так себя мучить, мол, к старости все равно разнесет, так зачем страдать и истязать себя в молодости, если результат один... При этом она постоянно жалуется на больные и отекающие ноги, головные боли, нарушения кд, повышенное давление. В ее-то 27 лет! А с весом никак это не связывает и меня не слушает. Удивляется, что парня нет. Говорит, что мужики на кости не бросаются. Не знаю, может оно и так. Но шмат сала как-то тоже не привлекает, по-моему! Жалко подругу, мы с ней вместе с самого детства.

У меня на телефоне установлена программа S Health, которая считает мои шаги и калории. В среднем, пешком я за день сжигаю от 400 до 700 ккал, проходя в среднем от 6 до 10 тысяч шагов. Соответственно жрать мне надо ккал на 500, чтоб хоть что-то из запасов сжигалось... Мдэ... Нее, я голодать не собираюсь. Как-то мне снова на гречечку с кефирчиком захотелось...))

У меня сидячая работа. Даже просто походить до или после - некогда. Хочу точно посчитать - сколько калорий в день я трачу. От этого будет зависеть - что и сколько я буду есть. Стояние веса меня заколебало! Меня это бесит! Пошёл уже 5-й год!!!!! Сколько можно работать на других?! (это я про институт и работу). Пора и на себя, наконец, поработать!

Я вот подумала... Что я делаю, зачем, для чего... Я пытаюсь похудеть... Зачем? Чтоб быть здоровой и красивой. А зачем мне быть худой, здоровой и красивой? Я хочу быть счастливой! Я хочу быть самой собой - такой, какой я могу и хочу быть!
Поэтому решила сменить ник на ⁣VersoLaFelicita - всё просто, в переводе с итальянского это значит "Навстречу счастью" ☺

Хочу сменить Ник))) Посоветуйте свои варианты, пожалуйста ?

Немножко положительных моментов...)) ?
Заходя в магазин, я теперь не знаю что купить, ибо мне ничего не хочется из того, что я вижу. Даже сегодняшний обед для меня словно ведро сахара по вкусу. Домашние смузи и пюре все же совсем другие, даже после тепловой обработки. Ряженка для меня теперь соленая, а биойогурты снова сладкие)))
Запах копченой рыбы манит до обморока, но на вкус - голая соль! Буэээ... А жрать и плакать не охота ?
9% творог кажется жирным. Сыр и колбаса - солеными. Хлеб и даже полезные злаковые хлебцы - жутко тяжелая пища теперь.
Курица, мясо, рыба, морепродукты, картофель, рис, бобы, гречка, свежие фрукты, ягоды и овощи, молочка - все без соли, сахара и всяческих заправок - это вкусно))

Мой обед ?

Всем привет еще раз)
Вчера все сделала, что хотела. Удалила папилломы, и не одну даже. Врач попалась хорошая, все делала сама, как положено спросила про аллергию, выбрала обезболивающее, ну и тд. Все как надо, короче)))
Так что все ок. Теперь бы с институтом разобраться...

Всем привет! Девочки, хорошие мои! Извините. Вопрос совсем не по теме. Но всё же. Есть кто с юридическим образованием?? Мне очень нужно! Большие проблемы и серьёзные вопросы по обучению в московском государственном институте на заочном платном отделении. Пожалуйста!

Завтра удаляю папиллому... Что-то как-то стрёмно... лет 8-9 назад удаляла на лице - всё норм, даже не беспокоилась. А тут - под трусами. Натирается, болит, быстро растёт - удалять нужно обязательно. А я ж ещё стесняюсь не то, что ноги раздвинуть, простите, но и вообще раздеться. Да и противно мне, когда до меня вообще дотрагиваются, и тем более что-то делают...
Я вот к зубному ещё никак не соберусь... года 2 уже пытаюсь. Зубы мудрости удалять нужно... Бррр

У меня есть огромный опыт попыток подружиться со спортом и я хочу им с вами поделиться. Можете со мной согласиться или нет - ваше право. Но это мой опыт, мои выводы и они 100% обоснованы. Это касается, в первую очередь, девушек, у которых больше 20кг лишнего веса.
Вот смотрела я когда-то передачи, где люди худели с огромного веса с помощью правильного питания и физ. нагрузок. Это адские и травмоопасные нагрузки!
У меня огромный опыт общения с различными специалистами разного уровня - у нас в семье наследственные проблемы с суставами и прочим у всех.
Так вот, такие нагрузки реально травмоопасны!
1- резкая и огромная нагрузка на колени.
2- риск любых осложнений из-за непривыкшего к нагрузкам организма.
Там, конечно, работают якобы профи, но я ни чуть не удивлюсь, если участники как-то подбирались, ибо реально без травм переживут это 10-15 человек из тысячи.
При большом количестве лишнего веса нельзя давать никакой нагрузки на колени. Совсем! Когда сброшено 30% лишних кг,  можно начать давать легкую и более второстепенную нагрузку. Приседать и прыгать через скакалку можно только при 50% и более сброшенных лишних кг! Я когда всего этого не знала, доверилась так просто тренеру в элитном спорт клубе. Через 2 тренировки я не смогла ходить, так как он сразу заставил меня полноценно приседать и прыгать через скакалку при моих 110 кг на тот момент. Это было года 4 назад, но я до сих пор мучаюсь с коленями!
Любые физ. нагрузки нужно начинать постепенно и нагрузку начинать с самой минимальной, постепенно ее увеличивая и прислушиваясь к собственным ощущениям и самочувствию.  Да, это долго и скучно! Но это правильно и не принесет вреда здоровью!
Будьте осторожны! Здоровья и успехов всем!)))

ВОДА!!!
Пейте воду, девочки! Обязательно! Не забывайте, заставляйте себя! Вода - это жизнь, это здоровье!?
Я всегда пью много воды, я даже не считаю сколько, не замечаю. Могу только сказать, что на работе я выпиваю 1,5-литровую бутылку воды (а потом ещё дома пью). А если у меня выходной, то дома у меня 2-х литровый фильтр, который я ещё 1 раз точно наливаю.
Вчера у меня закончилась на работе вода, а новую достать не было никакой возможности. Я не то, что усохла, нет. Жажды особо не было, но было очень тяжело. Я почти мгновенно устала и еле-еле доехала вечером до дома. Приехав, я сразу выпила чашки 3 воды, наверное. И знаете, минут через 10 меня отпустило, у меня перестала болеть голова и я спокойно легла спать, даже кушать не стала, на столько мне было хорошо))
Так что пейте воду, господа! Вода - это наше всё!)))

Всем доброе утро! Вчера ничего не писала, извините. Иак устала за неделю, что пришла домой и сразу спать...
Сегодня еще гречка, но последний день. Сегодня работаю, а гречку в кефире очень удобно брать с собой! Удобнее всего, наверное)))
Завтра буду есть кашки и творог.

Сегодня продолжаю гречку с кефиром. Вчера вечером позволила себе 2 мандарина)
Настроения нет совсем. Дома беда - сегодня ночью у мамы умер кот. Он прожил 17 лет. Был полноправным членом семьи. Последние два дня он очень сильно страдал... Я не могу работать - постоянно плачу...
Что написать - не знаю. Извините... ?????

Всем привет!
Все хорошо, самочувствие отличное! Но - привес. Ибо месячные, зараза(((((
Вот думаю - продолжать гречку, или в это время нельзя??

Всем доброе утро!
Продолжаю трапезничать гречкой с кефиром. Проснулась голодная.
Не взвешивалась - проспала, ускакала на работу вприпрыжку, жуя гречку на бегу)))
Всем отвесов!

Всем добрый вечер!
Ужинаю - остатки гречки и стакан кефира.
Не голодная. По пути домой зашла в магазин за кефиром. А там кулинария - хинкали делают!!! Понюхала, наелась, слюни, сопли и слезы вытерла и почапала дальше)) Я - герой! ?
Но вообще к вечеру трындец настал - простите, в туалет бегаю каждый час, если не чаще. Еле до дома доехала. Видимо, организм чистится. У меня такое бывает иногда, но не на столько часто и интенсивно... ?

А вот и обед - гречка прямо в кефире)))) ничего так - норм))) думала, хуже будет)
Уже литр воды выпила. Так что пока не голодная.