Всем доброе утро, мои любимые!! ?
Трехдневка на кефире и гречке стартовала!
Утром вес был снова предательским - 119,1. Как же это надоело! ?
В очередной раз убедилась, что хорошая и правильно приготовленная гречка совсем без ничего может быть полноценным самостоятельным блюдом ? Суховато, правда, но если запивать, а тем более кефирчиком, то супер! Кстати, кефир Село Зеленое оказался достаточно вкусным. Он чуть кислее простоквашинского, но мне это только нравится)) Жидковат правда, но наверное потому что 2,5% жирности.
Итак, на завтрак: четверть стакана запаренной гречки, стакан кефира, чашка кофе. На ужин будет так же. На работу взяла с собой пол бутылки кефира, и прям в него насыпала гречки. Надеюсь, будет съедобно))))
Я заставлю свой организм избавиться от многолетних ненужных запасов болезней и горестей!!! Я готова ради этого на всё!!!

Кефир купила, гречка запаривается. К кефирно-гречневому троеденью готова)) ??

⁣Всем привет!))
Сегодня отвес 400 гр (118,4 кг ). Ура!))) ?????
Завтра с ⁣LyubovM на гречку с кефиром ?
Вес я пока в инфо-графе не буду менять, а то кто его знает - какой финт мне выкинет завтра мой организм-садист...)
По закону подлости - как рано вставать, так спишь сладким сном, а как выходной и возможность спать хоть до следующего дня, так подскакиваешь раньше, чем на работу((((((
Очень сильно сегодня болит голова из-за этого ?

Всем доброе утро!)
Думала будет привес. Ночью проснулась от ужасного голода, неожиданно возникшего, и наелась творога.
Но, сейчас вес 118,8 - минус 300 гр )))
Чудеса какие-то ?
Завтрак: отварная картофелина, кусочек красной слабосолёной рыбы, бутерброд - ржаной хлебец с сыром, чашка кофе.
С собой на работу тащу кефир и 2 банана. И, как всегда, будет много воды)

Хочу показать вам, как я делаю витаминную смесь))
Сначала хорошо мою все сухофрукты, заливаю потом их крутым кипятком, оставляю на 1 час, затем хорошо промываю и оставляю в дуршлаге, чтобы лишняя влага стекла.
Потом измельчаю их все в блендере. Так же измельчаю орехи.
Потом чищу имбирь, а лимон очень тщательно мою щёткой и срезаю только попки, кожуру оставляю. Имбирь и лимон тоже измельчаю в блендере.
Всё складываю в большую банку. Хорошо перемешиваю.
Затем добавляю мёд и снова как следует перемешиваю.
Храню в холодильнике.
По пропорциям смотрю просто, чтобы сухофруктов и орехов было приблизительно одинаковое количество. А лимон, имбирь и мёд добавляю уже по вкусу, смотря какой хочу получить.
В этот раз я сделала большую банку - 1,5-литровую.
У меня вышло каждого вида орехов и сухофруктов по большой горсти, имбирь - размером с палец, 2 лимона и 250 грамм мёда.
Из сухофруктов у меня - изюм, чернослив, курага, инжир и финики. Из орехов - кешью, фундук, грецкий, миндаль. Кедровых не было.

Ещё 270 дней и 64 кг... ?
У меня есть цель и есть реальная мотивация.
Что принёс мне мой лишний вес?
Хорошего - особо ничего. Ну, только, если то, что мне не так холодно, как обычным людям. ?
А так - сложно подобрать одежду обувь. И дело не только в размере, но и в удобстве, и в цене. Да и хочется всё же, чтоб это всё ещё смотрелось, а не выглядело как мешок и лыжи.
Осуждающие взгляды и нехорошие разговоры. Нет, это не подрывает мою самооценку. Мне наоборот жалко таких людей и я смотрю на них с высока. Но это всё равно неприятно.
Куча проблем со здоровьем - излишняя одышка (а у меня и так бронхиальная астма наследственная с самого детства), сорванная спина (совмещение позвонков), больные ноги, колени, постоянные головные боли, иногда скачет артериальное давление, постоянно высокий пульс, проблемы с менструацией, гормональные нарушения, повышенная усталость, невозможность полноценно двигаться, заниматься спортом и вообще просто нормально и счастливо жить!
Да даже ногти на ногах стали вростать, потому что слишком большое давление на ноги из-за адского веса.?
А уж про риск инфарктов, инсультов и онкологии я не хочу даже думать... ?

⁣Хочу быть здоровой! Хочу быть красивой! Хочу быть счастливой! Хочу родить, вырастить и воспитать много-много детей! ?????????
⁣Вот она, настоящая мотивация!!! ?

Немножко визуальной мотивации))

Всем привет!) Как ваши дела?? ?
Встала утром на весы - 119,1 кг..... Ну хоть не в плюсе, уже хорошо!
На завтрак съела геркулесовую кашу на молоке, выпила большую кружку кофе и заела всё это бананом... Забыла про гречку с кефиром...
Ну, ближе к вечеру поем всё же гречку, а так буду весь оставшийся день пить воду, зелёный чай и кефир.
Почему-то очень хочется на себя сильно-сильно разозлиться! На столько сильно, чтобы эта злость не дала мне ни шанса пожалеть себя, оправдать! Чтобы эта злость дала мне такой пендель, чтоб я вообще обо всём забыла и похудела для себя словно мгновенно и с лёгкостью, как это когда-то было! Но как-то не получается.

Держись, задница этакая! Стисни зубы и иди вперёд, не сворачивая!
Если ты останешься жирной, ты никогда не будешь ни здоровой, ни счастливой!
А ты ведь этого так хочешь, правда??
Думаешь, кому-то легко? Кому-то всё легко даётся? Да ни хрена! Не вздумай сдаваться, встретив на своём пути к заветной мечте малейшие трудности!
Только вперёд! И ни шагу назад! Собралась! Выше нос и хвост трубой!
Скоро! Совсем скоро всё получится!
Я очень этого хочу...

Утром был хороший завтрак. На работе всё съела, что с собой брала. И ещё 1,5 литра воды выпила. Дома на ужин съела тарелку риса, 1 яблоко и 2 мандарина.
Утром вес был 120 кг ровно, сейчас 119,1 кг.
Внимание!
Вопрос:
Куда делось 900 гр за 14 часов?????!!!?
Мне, видимо, просто не дано это понять...
Нет, я, конечно, рада))) Но сам факт)?

Сижу в метро. Читаю дневники...
Я уж молчу о том, что смотреть в чужой телефон это как минимум неприлично!... Даже если в нем интереснее, чем в своем.
Но не стесняясь еще усмехаться над тем, что я такая жирная читаю тут такое, коситься недвузначным взглядом, это уже перебор. Не ваше дело, блин!!! Вы все что ль идеальны??! А чего стесняться-то и только коситься? Давайте, поднимите свой зад с сидушки, отожмитесь 30 раз от пола или сделайте планку хотя бы одну минуту! Покажите свою фигуру! Что ж вы за бесформенной одеждой-то прячетесь? Думаете модно выглядите? Да ни фига!
Прежде, чем комментировать что-либо касаемо другого человека, на себя нужно сначала внимательно посмотреть, понаблюдать и подумать - а на столько ли ты идеален, чтоб других судить?!!
Извините, накипело и надоело...
От меня отсели)))))))

Сегодня на завтрак было: творог 9% около 200гр, ложка сухофруктов и орехов с мёдом, мандарин и чашка кофе как всегда без сахара и молока.
Смузи приготовить не успела, поэтому чс собой на работу взяла литровую бутыль кефира, кусочек сыра и 4 маленьких свежих черносливины.
Нашла для себя самый вкусный кефир - простоквашино. Творог предпочитаю развесной типа деревенского, но средней жирности всё же.
Завтра неожиданно образовался выходной, но в субботу все равно работаю.
Хочу разгруз устроить на 3 дня на гречке и кефире, как девочки в комментариях посоветовали))

Девочки! Какие же вы все классные!!! Спасибо всем вам за поддержку!!! ?
Вес сегодня ровно 120 кг опять. ХЗ в чём дело. Воды я всегда пью много - 2 литра минимум.
Как слезла с ПП и питаюсь как получается с моей адской работой (плотный жующий завтрак, питьевые все остальные приёмы пищи), сильное чувство голода ушло. На еду я не набрасываюсь. Иногда даже хочется пропустить очередной приём пищи, но я стараюсь этого не делать, так как потом только хуже будет.
В весах батарейка новая. Так что это организм - подлец. Хулиганит.?
Видимо всё дело в этом покупном тесте, что ли... Там, видимо, сахара и масло целая тонна. Хотя этого теста так мало было - размером с ладошку (без пальцев), а толщиной с тетрадь на 12 листов. Прям загадка. В целом, я мучное-то не ем, да и сладкое тоже.
А всё так хорошо начиналось...?

Не знаю что написать, потому что какая-то фигня...
Вчера вес был 118,3, а сегодня утром 120,2 кг. Причём я специально несколько раз взвесилась. Думала глюк. Не-а - все разы 120,2. Как заколдованные!...(((
До кд ещё как до луны. Ела как обычно - всё максимально здоровое, полезное, правильное и не много. Позволила себе только на обед маленький кусочек домашнего пирога из тончайшего слоёного теста и огромного количества яблок. Тесто покупное. Но сама я сахара не добавляла. Ну не может же за день и ночь от этого вес увеличиться на 2 кг !!!!
Короче, я в шоке. Не знаю что и думать - то ли мой организм надо мной измывается, то ли весы ошалели...?????

Всем привет! Решила я вам всё-таки рассказать свою историю...) Но постараюсь покороче))
В детстве я никогда не была толстой и ела все подряд и в огромных количествах. Но в момент гормонального развития организма, в момент его перестройки, неправильное такое питание все-таки дало сбой организма и я начала стремительно набирать вес. И лет в 17 я уже весила около 98 кг.
Но тогда я очень быстро опомнилась, взяла себя в руки, и за два с половиной месяца похудела до 58 кг, а за последущие ещё два–три месяца – до 55 кг.
Худела я довольно жёстко, но после вышла на правильное питание. Я пришла в итоге к абсолютно нормальным порциями, я ела от трёх до пяти раз в сутки, и вес был идеальным и практически не менялся в течение приблизительно 2-х лет. Но один из молодых людей, с которым я на тот момент встречалась, был очень недоволен тем, как я питаюсь. Ему казалось, что я ем очень мало, ем совсем не ту еду. Он пытался как-то на меня повлиять, но у него ничего не вышло. И тогда он натравил на меня свою маму. У меня тогда была не очень хорошая ситуация дома, я была в ссоре со своими родителями, и мне не очень хотелось ехать домой. Я на тот момент жила у своего парня дома. И вот на пару со своей матерью они меня начали активно раскармливать. Заставляли есть по 7-8 раз в день, и в основном всякую вредную только пищу – жареную картошку, жареное мясо, пиццу, чипсы, и прочее. Мой организм держался приблизительно полтора-два месяца, но потом все же сдался. И я снова начала стремительно набирать вес. Они этого не понимали, они только радовались, что, мол, наконец-то я стала нормально есть и стала нормально выглядеть. Хотя для меня все это было удивительно, они не выглядели слишком упитанными людьми. Я не могла их понять, и объяснить им что-либо у меня тоже не получалось. Они просто не хотели меня ни слышать, ни слушать.
Меня это всё взбесило, и я всё-таки ушла от своего молодого человека.
Но мой обмен веществ в итоге настолько был испорчен, что я никак не могла остановить свою прибавку в весе. Я вернулась на правильное питание, я пыталась сидеть на диетах, я пошла в спортзал, но все было бесполезно.
Я не удивлюсь, если когда-нибудь выяснится, что они в эту еду мне ещё подсыпали что-нибудь для более активной прибавки в весе и для изменения работы всего организма, в том числе пищеварения и обмена веществ. Хотя это, конечно, наверное абсурд.
К 20 годам, ну может быть 20 с половиной, мой вес был уже около 80 кг, а к 21 году – около 100, причём в бОльшую сторону.
И с тех пор я вот все пытаюсь вернуться к своим заветным 55 кг.
Вот такая вот грустная история.
Как потом выяснилось, у меня полностью испортилась вся работа всего моего организма, в том числе и гормональный фон. Я проходила много врачей, различные исследования, но положительных результатов было очень мало. Все эти сбои в организме не давали мне возможности сдвинуть вес в сторону его уменьшения. И вот прошло уже почти 5 лет.
Со своим последним молодым человеком я встречалась уже в тот момент, когда мой вес был около 100 кг. Он видел все мои мучения, связанные с попытками сбросить лишний вес, но никогда меня в этом не поддерживал. Он только все время твердил, что я никогда не смогу сбросить лишний вес, потому что я девушка. Вот он - мужик, и он никогда не позволит себе быть толстым. А я - девушка, а значит - я слабая, слабовольная, непостоянная. И вообще, не просто так же нас называют слабым полом, а их сильным...
Мы расстались с ним приблизительно уже года четыре назад. Но пару месяцев назад я его случайно встретила в метро. И он не нашел ничего лучше, как сказать мне – я же всегда говорил, что ты никогда не похудеешь. Он сказал это и ушел. Я была просто в шоке. Нет, меня это не задело, ничуть не заставило остановиться или пожалеть себя. Конечно, это было мерзко. Но я ничуть не расстроилась. Он ведь не знает, насколько тяжело, имея все возможности, пытаться себя изменить, когда твой собственный организм в этот момент тебе всеми правдами и неправдами сопротивляется. И мне стало жалко его. Единственное, чего я не понимаю – это то, как я вообще могла с таким дебилом когда-то пытаться связать свою жизнь. Но это уже другая история)))))
Единственное, что я могу ещё добавить, это то, что этот ненавистный лишний вес не принёс мне ничего хорошего. Хотя, я научилась любить себя любой. Я знаю всю правду, скрывающуюся под той картинкой, под той внешностью, которую видят чужие люди, окружающие. А вот они всей этой правды не знают. Отсюда и неправильное стереотипное мышление и мнение о толстых людях. И я на это мнение не обращая никакого внимания. Для меня люди, оскорбляюще думающие о полных, низки в моих глазах. И мне их очень жаль. Жаль, потому что они судят по внешности, не зная то, какой человек внутри. Очень многие оценивают людей, как конфету. Если обертка красивая и яркая, значит конфета вкусная. А если наоборот, то нет. Только ведь всегда можно взять ту же самую очень-очень вкусную конфету и просто завернуть её в обычную бумажку. Но ведь менее вкусной она от этого не станет, правда?...

Сходила в магазин, купила 5 бутылок кефира, 4 кг мандаринов, и что-то захателось кальмаров и креветок))) Странно... КД вроде ж недавно были... )

Всем привет!
Я проснулась только пару часов назад!))) ну, единственный выходной, так что могу себе позволить)
На завтрак у меня были: 2 варёных яйца, кусочек сыра, стакан молока, горсть малины и 3 свежих инжирины.
Вчера вечером что-то на меня нашло, и вместо 300 мл кефира, я выпила целую бутылку! Вкусно! Вообще как-то ничего, кроме кефира, не хочется... Может посидеть на нем одном пару дней?...
Ждала привеса. Но...
Ура! 118,5 кг! Минус 600гр за два дня. Мало, конечно, но всё же лучше, чем ничего.
Сейчас пойду в магазин, притараню бутылок 5 кефира, куплю сухофруктов (а то заканчиваются уже), мандаринов еще очень хочется)))
Домочадцы просят приготовить сегодня мясо по-французски: это картошка, свинина, лук, майонез и сыр, выложенные слоями и запечёные в духовке, как пирог. Вкуснотень та ещё!!! И не ела эту штуку я уже года два как минимум. Но она вреднющая ж, зараза! Оставлю себе кусочек, размером с пару спичечных коробков, и съем завтра на завтрак. Это, думаю, лучше, чем сорваться и сожрать целую тарелку на ночь. А так, я тоже съем вкусняшку, но правильнее. Но, кстати, не факт, что мне будет вкусно. Я тут недавно котлеты своим готовила. Сама попробовала - ну котлеты и котлеты, ничего особенного. Я вот себе варю куриные или телячьи фрикадельки с рисом или гречкой - мне вкуснее в сотни раз, чем жареные из свинины с говядиной! Так что в этом отношении я собой довольна)))

Очень боюсь превратиться в шарпея! Думаю, вы поняли))
⁣Девочки, дорогие! Посоветуйте, пожалуйста, ещё что-нибудь от обвисания кожи!
Знаю и планирую:
- скрабы
- увлажнение кожи различными кремами
- контрастный душ
- различные ванны
- обёртывания всякие
- аппликации
- медовый массаж
- жёсткая мочалка или щётка
- мумиё (добавлять в крем)
- вакуумный массаж
- специальные физические упражнения
- вибромассаж
- витамины
- следить за тем, чтобы в рационе всегда присутствовали продукты, отвечающие за эластичность и здоровье кожи
- как можно больше воды и как можно меньше кофе, алкоголя и сигарет

Шок! Слабонервным не смотреть!!!
1 фото - 58-62 кг приблизительно.
2 фото - сейчас, 120 кг.
Это пипец!!!
Лицо не показываю специально. Стыдно!!!
Вот пусть все видят, пусть мне будет стыдно! Пусть будет дополнительная мотивация!!! Кстати, весы теперь лежат не в коробке под шкафом, а стоят прям у входа на кухню))
Похудею - покажу лицо тогда и сейчас =)

Хочу приучить себя систематически, хотя бы раз в неделю фотографировать себя и ежедневно утром натощак взвешиваться.
А еще хочу заставить себя находить время хотя бы раз в две недели немного отдохнуть - например, сходить в ближайшую кофейню, посидеть часок, послушать музыку или почитать книгу, или наоборот вообще ни о чем не думать, попить чай, немножко расслабиться. Иначе, боюсь, я сойду с ума...)