Ну, вот выдержала я 3хдневную экспресс-диету.на 3ий день только чуть не сорвалась.Теперь надо как-то выходить из этого щадящим образом для здоровья в первую очередь. Если кто читает мой дневник напишите,пжта, как вы сами выходите после жёстких диет. Я сама на данный момент с утра поела борщ 300г без хлеба и МАЙОНЕЗА,а после кофе с имбирем и корицей.
Итак, моя новая экспресс-диета,которую я решила применять раз в месяц и вроде как во время него я не страдала расстройство ЖКТ и болющими коликами( просто я раньше сидела на яблочной 7дневной диете и у меня от него жутко болел живот со временем , особенно дискомфорт создавал адские колики и ЗАПОР, извините, за подробности, но первое время диета действительно помогала с 65кг мой вес достигал до 50-52кг): вместо завтрака 150г теплой воды развести с 10г мёда и 15 каплями лимонного сока, через полчаса можно кофе без сахара. На обед я ела курятину с овощами, общим весом не более 500г. На ужин отпаривала свежую капусту в 150г курином бульоне в течении 20 мин-затем в течении 30мин съедала капусту и выпивала этот мини-супчик. Единственное что я не смогла сделать это комплекс в и с С.Кроуфорд. У меня была слабость прям, не могу сказать что это была лень.
В итоге мой вес с 72кг встал на 69.8кг. Что значит я наконец-то перешла на границу веса меньше 70кг.Я могу себя похвалить.Хотя диета обещала -5кг за 3 дня.Но ничего я и этим довольна.Еще каким-то образом у меня за эти 3 дня умешились бедра на 2см и груды на 4см. А талия осталась на прежних параметрах. Выгляжу как лягушка, наверное. О.г было 106см, стало 102см.Талия-85см, по грудью-90см,в области ниже пупка - 100см и бедра с 102см на 100см.

Доброго всем утра. Отвесик 100г.
Сегодня сажусь на жесткую диету на 3 дня. Обещают сбросить 5кг. Что ж посмотрим.?Я просто в панике. Ну. Как бы я летом на таком питании находилась примерно. Только по утрам кашу овсяная на молоке ела с изюмом и льняные и семечками. В обед филе кусочки 200-300 гр.с чесноком и салатом из огурцов. Ужин состоял в основном из обезжиренного кефира. Еще раз в неделю обьедалась на 2.5- 4тыс.калл. и 2 дня в неделю соблюдала разгрузочнве дни Аниты Цой на огурцах и обезж.кефире.Мало двигалась . Нельзя было.Восстанавливалась после операции по женски.
А теперь вместо завтрака с овсянка медовый напиток с лимонным соком. Надеюсь выдержу. И+ я буду заниматься комплексом B,C С.Кроуфорд. Аминь.?✊

Как же бесит этот жир.???но пока ни в чём себе не могу отказаться. ?Не настроилась ещё на похудение. Вес ушёл в 1кг за счёт пеших прогулок не менее 10тыс.шагов в день, по 8км в день примерно.??? Как хорошо что на смартфоне эти функции шагомера есть.?✊?настроение прям паршивенькое с утра.

Пока никаких диет. Ем что хочу. Вечером только немножко ограничиваю себя в еде. Спортом специальным не занимаюсь. И ещё болею простудой, насморк, горло. Температуры только нет.