35г.🎯45кг👙 1.05.16г.😲85кг.29л. 1.05.17г -30кг.✔55кг.30л. 1.01.18г.+27кг.🐷82кг.31г. http://40kg.me/11363/165880/

26 декабря, 18:17

Всем привет и с наступающим праздником!??
✔отвесик 400г .
Питание на разгрузе кефир, огурцы , кофе. Воды пила мало что-то. 8 стаканов кое-как одолела. Спец.физнагрузок не было, только ходила с утра и бегала попутно, если спешила куда-то.Даже не присела на 5 мин.
С утра дочку в садик отвела. Ей 3г.и там родителей на утренник не пускают. Поехала на утренник сына-простояла и ходила там за сыном, ловила удачные кадры на фото. Пришли ближе к 12.00 домой. Я так устала. Сына объедался своими вкусными конфетами от Деда Мороза, а я пускала слюни. ?Эти дни самоиздевательств поди еще продолжатся?. У меня новая фишка появилась-я начала принюхиваться к этим конфетам и вообще к еде, которую я раньше обожала и теперь запрещено. Котлеты, блинчики, жаренные макароны с томатом, даже хлеб. Наверное это немножко странно звучит и выглядит.??Извращенно-невротическое поведение-???? так я хотя бы примерно представляю какая эта еда на вкус.??

Изображения недоступны

23 декабря, 19:51

Всем привет!
✔отвесик 300г.
Интенсивных физнагрузок не было.
✔комплекс б.С.К.-15мин утром.
Разве что после обеда начала шевелиться активненько для ДР сына. Толком ничего не состряпала. Все сладости покупные. Довольны все-очень вкусный тортик купила. ПОВЕЗЛО??.
Ни в поликлинику, ни в соцзащиту не успела-утром у дочи со стулом проблемы решали до 10.30 и в итоге никуда не успела. Сына ждать пришлось до 14.00 примерно, и уже время к подготовке ДР пришло. Как-то так, день сурка. Копошилась, копошилась, и толку маловато. Справку придется использовать старую-доча ттт здорова, ради НГ утренника в пн можно схитрить малям,потом все-равно скорее всего дома со мной будет находиться. Без компенсации за оплату садика целый квартал будем жить. Наш кризис явно продолжится.
Утром еще кое-как очухалась, в 8.30 только начала более-менее шевелиться, комплес б С.К. сделала.

Изображения недоступны

22 декабря, 17:44

Привет всем!
✔Отвес-700г.
Физнагрузки:
✔Комплекс б С.К. -15мин.
✔скакалка-15мин.-550раз.
✔йога-15мин.
✔прогулка-180мин.
Малинка Черничная, СПАСИБО , ты была права-видать это правда быда вода из-за углеводов во время срыва.?????
Я опять на разгрузе как бы, вечером только не успела поесть. С 17.00 до 20.00 пришлось пройтись по городу по магазинам, аптекам. У сына завтра ДР.?
Ночью хотя болел, рвало что-то и в школу не пошёл, но днем чувствовал себя как ни в чем ни бывало. Единственно что бледненький казался и опухший маленечко. Думаю, возможно это из-за перегруза в учебе, хоть и первоклассник , но последние 2 недели он напряженно занимается как в школе, так и дома. Ложится пораньше спать в 20.00, чтоб только в школу не опоздать. Малыш. Не верится даже, что он такой большой уже.?
Доче завтра выбивать справку о здоровье в садик и компенсацию за оплату садика в соц защите. Нам это нужно. ? так что делов полно и расслабляться никак не получится.Да, еще отпраздновать ДР сыночка!???

Изображения недоступны

17 декабря, 17:01

⛄Привет, худеющие!???
✔отвес 100г.
Подьем 9.00, завтрак 10.00-ккаллорийные пирожки съела, молоко вместе с гречкой на кефире. Так что по сб у меня наверное по расписанию срыв уже скоро будет считаться или за читтинг день сойдет.? Физнагрузок не было. Весь день дома, как день сурка, я сонная была и кажется на кухне только и дело готовлю бесконечно, и все-равно дети голодные остаются. ?Доча болеет, темп-ру сбиваю, на антибиотики перешли. Получше гораздо. Но от меня не отлипает, в этом плане тяжело что-то надолго отлучаться отинее и уделить внимание на спорт или свои дела. Дети сегодня , кстати, пирожки, которые я всю ночь готовила , до обеда уже съели. Я им от оставшегося теста еще пирожки состряпала, не с котлетной начинкой внутри уже, а с картошкой. Завтра утром будут блины.☝?А от котлет насытились, совсем не едят его. Днем скачивала мультик "история игрушек" и с детьми до вечера смотрели на тв. Интересно, веснло , поучительно и в хоро6щем качестве все 3 серии, что им настолько понравилось и они с 15ч.дня рисовали красками сначало игрушки, а потом на свободную тему. А мне надо было их работы оценивать чуть ли не каждые 5 минут. В магазин сходила, пришла, а у дочи черной краской все личико разрисовано.?
К ужину так захотелось зелененьких свеженьких огурчиков?. Сделала салат с луком на льняном масле. Полкило их сьела и стул нормализовался. Кароче,теперь жду большого отвеса.??Прошу прощения, дневник создавала для похудания и без этого внимания к деталям никак не обойтись-вот эти мои 3хдневные разгрузы с капустой и курятиной видать так и действуют на ЖКТ, что запором страдаю потом. Почему я раньше недодумалась после этого на кефир с огурцами перейти на денек.❓

Изображения недоступны

16 декабря, 21:07

Привет, дорогие худещие!
✔Отвес 300г.
✔Сегодня ПП придерживалась, но сьела кажется так много?! Из самого вкусненького Творог с яблоком и сметаной.☝
✔воды 2л.
✔из физнагрузок прогулка 120мин. Просмотрела в ближайших аптеках цены на лекарства, косметику, средства для похудания. Ничего не купила. Пока не время. Больше ничем не занималась, кроме как доча почти весь день на руки просилась, в основном, наверное, с ней провозилась, носила на руках пока готовила, или убиралась и да, еще периодически пританцовывала под музыку из тв. Доча в восторге естественно.??Только бы побыстрее выздоровела.
У меня час ночи и я не сплю?, стряпаю котлеты и пирожки опять. А все потому, что доча болеет уже 3юю ночь, температурит с перерывами, то ночью, то утром, то вот перед сном. ??Бедная. Я вообще уснуть не могу, хотя очень хочется, и есть хочется и пить, но решила до утра не буду. Спать скорее всего лягу только в 2ч.ночи. отвес маленький будет скорее всего. Со стулом проблемы, наверное, мне придется на разгруз с кефиром и огурцами денек посидеть. А то мне что-то ничего не помогает уже 5 дней. Ужас просто. ЖКТ как бы не болит. Чувствую легкость в основном. Но это всё равно беспокоит естественно.

Изображения недоступны

15 декабря, 18:32

?Привет всем!15 дней до Нг!?
❤❤❤❤❤❤❤
?Юбилей дневнику!? 4 месяца назад 15.09 был написан мой первый пост здесь!?
?с 72 кг-63.8=8.2кг жира ушло за это время.
?ог 102-99=3см.
?от 85-79=6см.
?об 100-96=4см.
?а сегодня ни привеса, ни отвеса-63.8кг 2ой день, а все из-за курятины выше нормы вчера.
✔3/3 день разгруза. Только ужин был поздний -в 19.00. Сёстры в гости приходили-засиделись, я им пельмешки варила, то чай, то кашки. В общем угощала как могла?.Очень была рада им, давно не навещали меня. ?
✔попа -1см= 96см.
✔прогулка 120мин. С 16.00 до 18.00.
✔отбой сегодня будет в 22.30.
Хотя зачем писать, доча опять температурила всю прошлую ночь, очень плохо спала.?Сегодя чувствую также будет.???Так что из-за стресса и недосыпа возможно маленькие отвесы будут до конца недели или не дай Бог эффект плато с привесами. Только бы доча выздоровела побыстрее. ?
☝я прекращаю заниматься степпером и вообще уменьшить пока упр.для низа тела, попа непропорционально уменьшается в отличии от верха.
☝много заниматься упр.д/укрепления мышечного корсета, д/предплечий и подмышек. Там слишком много жира.
☝по утрам ( желательно с 5.00!!!) кардио интенсивное п/е комплекса б С.К.д/эффективного жиросдигания.
☝днем поменьше лежать с залипаниями в смартфон, тв и комп.
☝продолжаю изучать эффективное сжигание подкожного жира, особенно в обл.живота, талии, подмышек и предплечий. По итогу разработать спорт.программу.
☝БОДРЯЧКОМ НАСТРАИВАТЬСЯ, АКТИВНЕНЬКО С УТРА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ, К ДОСТИЖНИЮ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!!!???
Девочки, мы обязательно добьемся стройного тела и похудеем!?☝

Изображения недоступны

12 декабря, 16:29

??Привет всем худеющим. ??
?привес 100г, итого за 2 дня почти 1кг.?
☝Вот что нашла-коллаж моих следующих спец.упр для живота. Хотя у меня болит время от времени позвоночник от лопаток до поясницы. Примерно таких упр.хочу придерживаться и с пульсом тоже надо придерживаться нормы, ге дай Бог сердце посажу ещё. Причина в том, что грудь и бедра уменьшаются, а талия нет. Жир очень плохо уходит именно с этих мест.

Днем сегодня В основном в телефоне копалась и в компе в сети. Опять у меня колебания в своей спорт.программе из-за жиров на животе и талии.

Ничего не охота писать, но напишу для себя в первую очередь и для тех, кто читает мои посты.?✍✍✍Без вашей поддержки конечно мотивации было бы меньше.

Встала 5.20 и ничего не делала, в телефон опять залипла, только с 8.00 начала намеренно активничать.
Предварительно отправив сына в школу, дочу в садик. Прогулялась, на степпере 30мин позанималась и еще какой-то тренажор,на лыжные катания похожий.В общем, да, я давно так по утрам не прогуливалась. Погода холодная, но терпимо. Мой нос не замерз.?

Приложение s-health сегодня под вечер выдал мне итог за неделю. Я на 1, 5 кг похудела оказывается.+там его расчеты по шагам,расход ккал.за сегодняшний день я считаю явно неточный.
?пп придерживаюсь, но от жаренного придется отказаться полностью. Прощай яишница на масле , луком и овощами.?Следующие 3 дня разгруз мой на курятине, капусте и кефире. В этом месяце ради НГ 2 раза разгруз сделаю, так и быть.

А так я себя ругаю за лень, нерациональное распределение времени, поздний подьем, сонное состояние , которое почему-то возникает. За то, что не стараюсь как изначально с начала декабря планировала заниматься интенсивно.
ФИЗНАГРУЗКИ СЕГОДНЯ:
✔прогулка-~60мин
✔степпер30мин.
✔тренажор-лыжи 10мин.
Больше ничего. Как жаль.?

Изображения недоступны

10 декабря, 19:33

Привет, худеющие девчули!✨
✔Отвес 600г, в питании незапланированный читтинг день-2000ккал с лишним от двух жареных жирных котлет с тушеной капустой с раст-ым маслом.? и спорт вечером по полной программе:
✔комплекс б С.К.15мин
✔качание пресса типо?30мин
✔скакалка 1050раз-30мин
✔комплекс с С.К.-40мин
✔йога-заминка 20мин
?итог: 2ч.☝с 19.00 до 21.00.
День пошел очень быстро. Проснулась пздно в 9.15, накормила детей и сама поела, залипла в телефон до обеда, попутно стиралась моментами в машинке-автомат и рукой тоже стирала немножко .?Вытащила тазик с фаршем конины с балкона для разморозки. И с 12ч.примеро из кухни до пол 19.00 не выходила. Ух, давно я так не стряпала, чтоб весь день там находиться у меня редко бывает.?

?Вроде устала, и чувствуется наелась прилично, что живот переполнен. Явно будет привес завтра немаленький.?

?Увлекаюсь всякими образными сравнениями фигур звезд со своей и вот что вышло с Серябкиной.???Как ваи коллаж?Для меня смешно и горько. ?

Изображения недоступны

9 декабря, 19:21

Доброго вечера, худеющим!✨
Овесик 400г. Пп по плану, спорт вечером . Сделала расчёт сердечных ритмов-вроде все норм.по приложению s-health. Хотя разнится расход ккалорий в нем и в"похудей без диет". Ну, главное , что я возобновила спорт.Спасибо девочкам за поддержку ?.
Итак?:
?Комплекс б С.К.15мин.
?Спец.упр.для живота от жира 20мин.
?На скакалке , кстати прыгаю 1050раз за полчаса с передышкаи естественно: ✔простым бегом 200р,
✔прогулка-300р,
✔на 2х ногах ровно-400р,
✔на одной ноге с правой и левой по 50р.
?Комплекс с С.К. 40мин.
Еще хотела йогу по журналу поделать в качестве разминки, но не стала. Ванну должна была принять успеть.?Ещё разморозила фарш из конины, чтоб котлеты состяпать. Явно поздно буду спать сегодня. ?

Да, я теперь официально и точно могу сказать, что я избавилась от 20кг лишнего веса ☝как начала худеть с 9 мая , с 85кг.?Хотя рано себя хвалить т.к.надо еще от 20 кг избавляться и расслабляться не стоит. Пуще прежнего можно худеть, многие физ.нагрузки мне уже доступны.
А так внутри меня крик души -Кто МОЛОДЕЦ?!Я молодец!!!??????

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016