Доброе:)?

Завтрак: творог+йогурт+клетчатка, апельсин
Обед: пшенка, 2 яйца, чуть йогурта
Перекус: капучино, греческий салат, яблоко
Ужин: салат (творог+помидор)

Перестала есть кашу на завтрак, потому что после нее тяжесть. Я же немного кладу.
Сейчас тоже такое есть, видимо надо уменьшить чуть порцию))

Купила попробовать творог в пачке 5%, Олонецкий (я живу в Карелии, если что), чет не понравился?. До этого купила обезжиренный Славмо, был лучше. А вообще самый вкусный- это домаашний ??
Когда приезжаю домой, всегда беру с собой сюда)?
Ищу тут один, не могу найти, как обычно

С упражнениями беда полная, вылетела я из марафона(

Доброе утро:)

Завтрак: творог+ клетчатка+йогурт, помело.
Перекус: кефир (50 г), чуть брусники
Обед: гречка, 2 яйца, квашеная капуста
Перекус: яблоко, капучино
Ужин: салат (огурец+помидор+ творог+йогурт)

Первый раз такое, что я знаю, что буду есть в течение дня:)

Только у меня так или нет? Снимала белые прожилки у помело, потому что они жесткие. Да и сам фрукт чет сухой.

Еще заметила, что последнее время перестала есть мясо. Это нормально?

Сегодня растяжка, марафон не выполняю((
ПС. Хочу быть как эта дамочка

Сегодня была физра, занимались 30 мин на степах, делали пресс и планку. Я совсем слабая, ибо даже минуты простоять не могу:(
На степах оч понравилось, хоть какая-то физическая активность)

А вот приложения, которые мне очень помогают не срываться, пить воду и тд:)

Второе фото- это приложения, которыми я не пользуюсь, но очень хочу начать. Я просто ленивая толстая задницаа.
Может кому пригодится)

Если у кого-то есть свои полезные приложения, то пишите)

Доброе утро)

Закончился рыбий жир, с сегодняшнего дня пью натощак 1 ст л льняного масла.
Завтрак: ленивая овсянка с кефиром+льняные семечки+кокосовая стружка+какао, купила попробовать помело. Съела половину) вроде норм
Обед: гречка, 2 яйца, квашеная капуста, мандарин
Перекус: яблоко
Ужин: овощная смесь, творог (50 г), йогурт

Писала вчера при новые цели, сегодня напишу про 2 цели, которые не выполняю. Это "учить по 10 иностр слов" и "не кусать губы":)
Вот как заставить себя учить новые слова? Они копятся и копятся ((
А со второй все понятно:)

Переживаю насчет того, что ем ккал на 600-800. Боюсь срыва.

У меня овсянка на завтрак только потому, что не нашла нужного творога, да и кефир стоит, скоро испортится))

Доброе утро:)

Стакан воды
Завтрак: творог, йогурт, клетчатка, хурма. Очень все вкусно))
Обед: картошка, квашеная капуста
Перекус: овощная смесь+ чуть творога, йогурт, 2 мандарина

В мой список целей в приложении добавились ещё две: ложиться не позже полуночи и вставать не позже 9 утра:) пока все выполняю)

Упражнение марафона сегодня хорошее, попробую, хоть раньше его не делала)

Можете кидать в меня тапками, но я сегодня вряд ли буду делать упражнения марафона(( понимаю, что я ленивая жопа и все такое. Но я за день нагуляла аж больше 6 км! Это конечно не супер большое расстояние, но по сугробам гулять не так-то и просто?
Пришла, разделась, завалилась на кровать и уже кучу времени лежу?

Была на стретчинге. Странное место, но мне понравилось) сегодня в группе было ооч много маленьких девочек, лет 5-6, которые офигенно гибкие. Я прям вспомнила свое детство)) в купальниках и все такое. Хочу ходить на балетный станок для взрослых, не могу забрать танцы)
Еще купила хурму на завтра, попробовать хоть.?

ПС. Утреннюю запеканку считаю, что отработала. Сахар там, манку.

Доброе утро!:)
Весы и замеры меня очень порадовали:) вчера вместо утяжелителя взяла книжку, сегодня такое точно не прокатит, надо что-то потяжелее)

Стакан воды
Завтрак: творожная запеканка, натуральный йогурт, 2 яблока
Обед: кусочек пирога, йогурт, 2 мандарина
Перекус: пирог, активиа творожная натуральная
Ужин: салат (огурец, помидор, йогурт)
Поздний ужин: кефир, брусника, с/з

Просто обожаю творог в виде запеканок/сырников и тп, но готовить это не умею, да и не в чем.
Сегодня был офигенный завтрак (если потом плохо не станет ахах)
Записалась на стретчинг, потом за значками, которые я очень долго искала)
Вчера хотела еще что-то написать, но уже не помню))

ПС. Когда у кота растяжка лучше, чем у тебя. Но ничего, это только пока)

Обычный день из жизни женщины:

⁣Встретились с подругой, походили по магазинам (как обычно, ничего), посмотрели закрытие с комментариями))
И ничего вредного! Я купила греческий салат и творожную запеканку на завтра и мандаринки к чаю?. Она- какое-то мясо и пироженки. И мы пили чай каждая со своим??
Поужинала, через часик буду делать упражнения из марафона, это будет около 9 вечера☺?
В общем, день прошел просто отлично, я довольна)

Я слабак в плане физухи. Все растеряла, эти упражнения показались мне не такими уж и легкими. Стыдноо((
Но завтра записалась на стретчинг, так что начинаю!

Доброе!:)

Стакан воды
Завтрак: творог+ клетчатка+с/з, яблоко большое, чай зеленый
Перекус: пирог, натуральный йогурт, мандарин
Обед: греческий салат, 2 мандарина
Ужин: мандарин, мааленькое яблочко, кусочек пирога с йогуртом

Встречаемся с подругой, сладостей 100% не будет, а вот жирненькое возможно)) но надеюсь, не очень жирненькое

Первый раз участвую в марафоне, вечерком буду делать упражнения:)
Приседать нельзя лениться:)
Всем удачи!

Остались старая гречка ( контейнер 0.5 л) и тушеная печень (0.7 л), решила сделать из этого пирог. Печень размяла, добавила 2 яйца, пару ложек клетчатки, пару ложек овсяной муки. И в мультиварку. Получилось неплохо, особенно с йогуртом/сметаной. У меня был 2% натуральный йогурт:)
Это был мой обед, и фрукты.
Фруктов наелась на неделю вперед ахах
Видимо нехватка витаминов

Фото нет.
Сладкого не ем, но хочу наггетсов или что-то типо этого, курочки хочу:)

Так как у меня электричка в 5 утра, перед поездкой я поела овсяной каши, в 4 утра. Самое то) редко когда я ем ночью, но хотелось чуть согреться, сорян
Хочуу этих вредных магазинных кексов!(

Доброе утро, у кого оно уже наступило:)

И кстати, в эти дни я укладывалась в 1000 ккал, что хорошо:)

"Ночной" завтрак: овсянка на молоководе
Завтрак: творог, клетчатка, яблоко
Перекус: кофе, апельсин, мандарин, яблоко
Обед: пирог (печень, гречка, яйца), яблоко, апельсин
Ужин: салат: помидор+огурец+творог+йогурт.

Лучше бы я была веселой, чем худой.

Поняла, что уже читала "Три товарища", но оч давно. скоро закончу, посоветуйте плиз книжки какие-ниб веселые, а то у меня уже несколько дней как слёзы стоят в глазах, нервы не в порядке. Вот никогда такого не было, чтобы все было настолько плохо. Хотя не, все хорошо))
Возобновляю хорошую привычку больше читать, ведь составлен даже список книг до конца года:)

Депрессия жуткая, я даже знаю из-за чего. Потому что я перестала ходить в зал. Это 100%

Вчера вечером после сушек на меня что-то нашло, и я поставила в приложении 500 руб на цель "не есть сладкое 21 день". Ну что ж, поехали.

Стакан воды.
Завтрак: овсянка на молоководе, кофе с молоком, яблоко, творог со сметаной и вареньем. (Варенье дома чуть-чуть не считается, это только сегодня:)) поздно заметила бруснику:(
Перекус: чай, брусника
Обед: суп с макарошками
Перекус: 1,5 мандарина
Ужин: творог домашний, сметанный десерт с малиной, апельсин маленький, брусника
ПС. Сори за мат

Мой салат оказался вовсе не на ужин. Не удержалась и съела в 4 часа (( теперь до 9 вечера, пока не буду дома, не поесть ((

Хочу домой. День уже не оч. И салат не оч.

Пошла читать Ремарка. И смотреть, как все герои бухают.

Доброе утро:)
Пока все хорошо, сегодня домой!! Нужно по делам. Приеду вечером, и по традиции чай с зефиркой) надеюсь, только с ней)

Стакан воды.
Завтрак: овсянка+ клетчатка+орешки+льняные семечки+какао, груша
Обед: греча, тушёная печенка, чуть йогурта
Ужин: огурец, помидор, чуть печенки, чуть йогурта
Поздний ужин: омлет из 2 яиц и молока, 2 кабачковые олашки со сметаной, 3 кусочка пастилы и маленькая печенька. Сушки.
Надеюсь, на сегодня все

Итак, типо отчет за сегодня.
Во-первых, спасибо всем девочкам, кто откликнулся на мой вопрос насчет вкусняшки для поднятия настроения. Как раз в это время ходила по магазину в поисках. Купила апельсин- люблю его больше всего)) Хотя о выпечке или сладком не думала даже. Сам факт того, что кто-то ответил, уже радует, значит не в воздух пишу?? на ужин был салатик:)
Второй день как я без сладкого, второй день ужасное настроение. Еще и внешние "раздражители", если можно так сказать. Связано со студенческими отрядами (если кто в курсе), и со здоровьем.
Была в поликлинике- сказали все отлично! Пей свои таблетки дальше, через полгода придешь. В этом и заключается бесплатная медицина. Платно это бы стоило 1000. Также вылечила зуб за 3300. Родители в шоке, конечно.
Бесит холод и ветер, который продувает насквозь. Я же в осеннем.

Узнала, что, оказывается,мой рост не 157, а 159 ахаха. Тогда и идеальный вес меняется. И вес чуть меньше 47. Это днем и в одежде.
В общем не день, а дерьмецо.

Еще и непонятно что с кожей: все чешется. Может это от сухости? Помогитее((

Мотивирует. Поставлю, но не такую сумму:) и к др будет приятный подарок:))

Утро доброе:)
Записалась к врачу, терпеть не могу женщин, работающих в регистратуре, такие неприятные.(

Стакан воды
Завтрак: овсянка+ клетчатка+орешки, груша. Сегодня "голая" овсянка, но чет захотелось)) и всегда с с/з, даже если не пишу. И всегда зеленый чай. Тоже не пишу
Обед: гречка, тушеная печень с морковкой
Ужин: салат (огурец+помидор+йогурт), апельсин
Ужин 2: кефир, яблоко, брусника

Моих сохраненок хватит еще не на один месяц))