Мои цели.
Все достижимо:)

Взвесилась крч. В одном месте 47.6, в другом- 46.7, в третьем 47.
В общем, буду считать 47.
Замеры завтра, сегодня поздно вспомнила.
Сегодня начну походы по врачам.
Еще стретчинг вечером. Начинаем приводить себя в порядок:)

Стакан воды
Завтрак: овсянка+ кокосовая стружка+какао+клетчатка, яблоко
Обед: кускус, тушеная свинина
Ужин: щи из свежей капусты
Думала ограничиться щами, но нет- еще кефир с брусникой))

Часов в 6.
Встреча с подругой, сори.
Завтра все будет ок.

Насохраняла, значит, кучу картинок. Может кому-то будет полезно.

Лучшие продукты для роста мышц.

Мне нужен пинок под зад, чтобы начать что-то делать?
Вчера рассказала маме обо всех проблемах со здоровьем, она, конечно, поругалась, но это заслуженно. И с завтрашнего дня я начинаю ходить по врачам:)
Также буду на здоровом питании+ обязательно стретчинг+ тренажерка, но боюсь, на нее не останется времени((
Хочу заниматься сама по утрам, было бы желание и сила воли??
За 2 месяца реально скинуть 4-5 кг и немного подкачаться. Буду стараться

Утро.
Завтрак: овсянка+какао+семечки, яблоко, горячий шоколад
Обед: свинина тушеная, кускус, кофе, 2 яблока.
Решила, значит, сделать кофе покрепче. Получилось ужасно горько. Добавила с/з. Вообще дерьмо. Якобс Монарх- ты говно
Типоперекус: пицца, апельсиновый сок
Ужин: творог, натуральный йогурт, брусника

#ночнойпост
Когда я была 42, за мной реально бегали парни, как бы смешно это не звучало. Я невольно всех отшивала (у меня дерьмовый характер- я очень закрытый человек, почти всегда молчу и кажется, что мне все безразлично, хотя это не так. Не могу открыть показывать, что человек мне нравится). Но сейчас не про это.
Меня разнесло и это без преувеличения. Боюсь вставать на весы. Начинаю "новую жизнь"
Всем спокойной ночи:)

Встала в 11.
Стакан воды
Завтрак: овсянка на молоководе, варенье, кусочек пирога
Хорошее начало, не правда ли?
Я настолько слабовольная, ,что даже не блевала. Ведь пока родители ушли спать, все 20 раз переварилось. Выпила вечером кучу таблеток, в т ч снотворное. Оч сильное, ибо до сих пор глаза закрываются и я еле хожу. Бошка болит, а мы пошли по магазинам. Нормас

Брат делал шавуху и это круто. Вчера норм так поужинали

Обед: щи из свежей капусты, сметана, горбушка батона с вареньем, 1.5 зефира
Ужин: 1/2 шавермы, 1 зефирка, варенье, яблоки из компота

Стакан воды
Завтрак: овсянка на молоководе, чуть граната, мандарин, сушки, печеньки
(Мне стыдно)
Обед: грибной суп со сметаной, мандарин, 3 пельмешки и 3 сушки
Перекус: чай и 4 зефирки
Ужин: 1/2 большоой домашней шавермы, кусочек пирога, печеньки, мандарин

Воистину ленивые завтраки:)
Надо будет испробовать)
Последнее также можно разделить на несколько дней)
https://youtu.be/5zXIIYquzTA
https://youtu.be/uXLgyJX-7VM
https://youtu.be/RsSqeMEEMQk

Что ж, пока я активно "на массе", буду кидать полезные видео:)
https://youtu.be/1tdHJ0eATKM

Я дома!!
Стакан воды
Завтрак: творог, варенье, десерт сметанный с клубникой, мандарин, сушки, яйцо,1/2 бутера с плавленным сыром, маленький блинчик, кофе
Перекус: зефирка, 1/2 яйца, 1/2 булки
Типообед: зефир, сырники со сметаной, сушки
Ужин: 2 кусочка жареной щуки, салат из огурцов и помидоров со сметаной

Для тех, кто еще не завтракал, довольно полезное видео:) да и вообще для всех)
https://youtu.be/eflgGS5fT6A

А я съела еще 2 венские вафли с клубничной начинкой, батончик Спринт и 2 большие овсяные печеньки
Чувствую, буду мучиться с желудком(

Стакан воды
Завтрак: яблоко, творожок Савушкин со вкусом чизкейка+ клетчатка. Даже с ней он ужасно приторный. Бррр не люблю такие сладкие продукты
Перекус: овсяные печенья, венские вафли, спринт
Обед: ПАСТА с курицей и грибами в сливочном соусе.
Божественно!!!
Перекус: 1/2 огурца, помидор, греческий йогурт, яблоко, груша, кекс, варенец
Дома: зефир, мандарины, сушки

Девочки такие девочки.

Сначала жрать как не в себя, а потом донимать организм голодовками. Представляю какой он испытывает стресс.
Я вот ем всякие мучные изделия, шоколадки и тд, а совесть не мучает. Это хорошо или плохо?? Знаю себя, что когда-нибудь я дойду до такого состояния, что возьму себя в руки, прям жестко так, а пока не могу(

Я завтра еду домой и до воскресенья. Это фоточка точно характеризует меня???
Среда-понедельник

Стакан воды
Завтрак: творог, клетчатка, йогурт, апельсин. Творог+ клетчатка это офигенно вкусно, даже не думала, что это так:))
Перекус: яблоко
Обед: доела йогурт и замороженные овощи (кукуруза, фасоль, морковка)
Обед в универе: рис, говядина, которая абсолютно не прожевывается и не режется, салат (ветчина+кукуруза+сыр+огурец+перец+мазик), калитка с картошкой
Ужин: 1/2 огурца, помидор, чуть греческого йогурта, батончик Нестле фитнес

Прочитайте, что я съела за сегодня и остановите меня кто-нибудь!! Я не могу вернуться в режим и это пипец.
Причем это ни с чем не связано. Я просто зашла в магазин и купила всякой фигни.

Вчера выпила фитолакс. Решила убрать всю вчерашнюю гадость из организма:)

Стакан воды
Завтрак: творог, клетчатка, апельсин (да-да, на завтрак не овсянка, это для меня необычно?)
Обед: гречка, говядина, квашеная капуста, кекс
Ужин: творог+какао, пирожок с творогом, глазированный сырок, гематоген.
Потом варенец

Съела пачку вафель, около 180 г и пол пачки зефира. Теперь меня ужасно тошнит. Последнюю вафлю выкинула, потому что уже хватит. Еще съела активию творожную (чернослив, курага, инжир).
Бл я щас сдохну

Мое будущее?

За 4 дня привес всего 400 г, с учетом, что мы пили чай по ночам с печеньками/шоколадками/булками.
Хорошее утро:)
Я выспалась за все эти дни, ведь мы спали не больше 2 часов каждую ночь:)

Стакан воды
Завтрак (обед): овсянка+кефир+ какао+льняные семечки, зеленый чай как обычно:)
Потом пачка вафель, почти пачка зефира, апельсин, активия с черносливом, творожная активия с черносливом, курагой, инжиром

Завтрак: кофе, печенька, батон
В дороге: хлебцы, 2 яблока, чупа-чупс, батончик, нуга, сырники со сметаной