Вода
Завтрак: овсянка, кэроб, льняные семечки, арахис, киви, 2 яйца, курага и чернослив (по 4)
Перекус: салат (гречка, горошек, грудка, огурец, помидор)
Обед: 2 киви, 9 слив с чаем
Перекус: американо
Ужин: курица, огурчики, помидорчики

Сделала замеры утром. Талия +, жопа +, ляхи -4.
Это конечно хорошо, но талия не уменьшается и это расстраивает.

Что, если я устрою зажор и назову его читмилом?)) только не на этой неделе.

РS. Хочу зефирку:(

Девушки!
Кто из вас пьет/пил ОК?
Мне прописали Димиа, я пила весной, пропила 1 месяц, кд начались, я пить перестала (не было связи с врачом). Летом не пила, похудела сама собой до 42. В июле-августе набрала около 5 кг, потому что ела всякую дрянь днем и ночью.
Сейчас опять начала курс, уже половина второй пачки. И я не могу похудеть!! Вес стоит на 47 и не двигается!!!
Понимаю, что здоровье важнее, но их нужно пить, ибо кд нет уже почти 2 года за редкими исключениями.
Вот что мне делать??(
Надоело есть только все полезное, заниматься спортом и все впустую. Это очень подрывает мою мотивацию.

Стакан воды
Завтрак: овсянка, кэроб, льняные семечки, арахис, яблоко, салатик (грудка, огурец, помидор, горошек)
Обед: калитка с пшеном (каюсь),
Перекус: маленький кусочек пирожка с яблоком и брусникой
Ужин: салат (фасоль, огурец, помидор, грудка, горошек), чуть курицы

Я окончательно решила покупать спортпит: л-карнитин, ВСАА, казеин как медленный белок. Позже объясню почему.

Старт нашего эксперимента!:)

Я прям герой. На др родственника был оливье и фаршированные перцы, так я съела один небольшой. Была целая гора печенья "орешки" с вареной сгущенкой, была гора вафельных трубочек, конфеты и два торта, один из которых Наполеон. Я пила пустой чаек)
Равно как и в обед- только супчик:) но съела 2 сливы, давно их не покупала.
Ах да, еще предлагали домашнее мороженое
Очень довольна собой)
Шампань не считается, ведь это оочень редко и тем более бесплатно ахах
Единственное, что меня печалит- это то, что я не достала книгу, хотя планировала сегодня закончить( ну ладно, что поделать

https://youtu.be/eGqkHOUewPY
Ссылка на видео про творог от Кати
(Пост ниже)
Кому интересно

Девушки,
Кто подписан на ютуб на Катю Усманову? Смотрели последнее видео про творог? Что думаете?
И кто со мной хочет провести эксперимент? Неделю-две без творога и в принципе без молочки? Разумеется на полезных продуктах
И не говорите ничего про кальций:)

Сегодня вечером иду в гости, хоть бы не съесть чего-нибудь лишнего. А то бабушки, все дела.
И на выходных к тете пойду, а уж она любит меня откармливать)
Но мы же сильные, справимся:)

Доброе утро!)
Водичка
Завтрак: ленивая овсянка с ряженкой, ложка варенья, орешки, чуть кокосовой стружки, чуть льняных семечек, яблоко, яйцо
Перекус: отварная фасоль, яйцо, ряженка. Допила ее, а значит с молочкой (за исключением мб творога в небольших количествах) покончено. Пока на 2 недели точно
Обед: солянка
Ужин: маленький фаршированный перчик с куриным фаршем, рисом и тд, бокальчик шампанского

Девочки, мне опять нужна помощь! ?
Вопрос такой: что есть перед треней в зале?
Последнее время это была гречка+2 яйца и чай/кофе за 2 часа до. Но начала замечать, что выдыхаюсь еще в самом начале и сил не хватает. Может поменять что-то?
Трени во 2 половине дня, часов в 5 обычно. Жду помощи, а то нет настроения ходить, если так будет дальше(

Хочу делать пресс по утрам или планку, но я живу в общажке и девочки меня не поймут ахах
Вот как быть

Вода, масло (Омг оно наконец-то кончилось!)
Завтрак: ленивая овсянка с ряженкой, по 4 шт кураги и чернослива, семечки, яблоко
Перекус: греческий йогурт, САХАР (пол пакетика с кашей, остальное в йогурт)
Обед (перед треней): гречка, яйца
Ужин (после): греческий йогурт, огурец 1/2, помидор 1/2, курица (все вместе как салатик)

"Ужинала" часов в 5, сейчас уже 10 вечера, но есть не хочется. Это удивительно для меня. Знаю, что начинается катаболизм мышц и тд, но блин, меня чет и так тошнит.
Думаю сделать на завтра ленивую овсянку, а то ряженка испортится. Видно не судьба попробовать ахах
Еще это дурацкое молоко все не кончается.

Доброй ночи тем, кто собирается спать;)

Покупала кофе в ТЦ, все смотрела на пироженки. Смотрела и смотрела. А вчера чуть не сорвалась на зефир, было реально на дне. Но сейчас все вроде норм, только сильно хочется спать, слабость. Посижу пару часиков, почитаю, потом поем то, что с собой в контейнере и пойду домой:)
Всем, кто сейчас обедает, от енота Тоне:)

Скажите плиз, нужно ли включать зеленый чай в норму воды за день?

Вода, масло (кончается, ложка на завтра осталась!)
Завтрак: овсянка, кокосовая стружка, семечки, ч л варенья, 2 яблочка
Обед: фасоль, 2 яйца
Перекус: капучино
Ужин: курица с морковкой

Отказываюсь от молочки. Может оставлю 100 г творога по утрам с кашей.
И тем более от этих мягких творожков.
Надеюсь, завтра допью молоко и все.
А сейчас варю фасоль на завтра:)
Уже предвижу, как меня завтра зальет...
Еле-еле в магазе удержалась от покупки зефира. Так бы сейчас мучалась. В плане самочувствия, ведь меня и так тошнит сейчас ужасно
Спокойной ночи всем!)

Съела йогурт, пару ложек одного варенья, пару ложек другого. Теперь меня тошнит. Плюс еще были творог, яблоко
Хочу умереть

Вода, масло
Завтрак: овсянка вода+молоко, семечки, льняные семечки, варенье, яблоко
Перекус: творог, яблоко, стакан молока
Обед: гречка, 2 яйца, горячий шоколад из автомата в универе
После трени: курица с морковкой, гематогенка
Ужин: творог

У меня привес!! Это плохо, я больше не буду делать такой разгруз:((

Мне все чаще в голову приходит один вопрос. Есть ли вред от жвачки? Я понимаю, там написано "без сахара" и я стараюсь жевать ее не так часто, раньше пачка в день спокойно улетала. Сейчас реже, но все же. Может кто-то что-то знает по этому поводу?