Уснула в 5, проснулась в 9. Даже раньше. Ну что я за человек такой??)
Не знаю, идти сегодня опять или нет(( помогите!)

Вода, масло
Завтрак: овсянка, варенье, орешки, льняные семечки, яйцо, апельсин (обожаю их на завтрак)
Обед: морковка 1/2
Перед треней: гречка, тунец
Ужин: творог, морковка

Сегодня первый раз иду на работу. И сразу устроилась в ночные смены. Взяла с собой 2 мягких творога, яблоко и 2 морковки. Надеюсь продержусь. Не знаю, как там с питанием, но вряд ли оно будет лучше чем то, что взяла я. Удачки мне:)

Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, 2 яйца, яблоко, льняные семечки, варенье.
Перекус: гречка, курица, брокколи
Обед: апельсин, творог, йогурт.
Ужин: мягкий творог, маленькое яблоко

ПС: мои приемы пиши названы так условно и по времени не сходятся. То есть, 1 перекус= обед и происходит обычно около 12 часов. Потом я не ум сложные углеводы вообще (кроме овощей)

Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, орешки, варенье, льняные семечки, яблоко, какао
Перекус: плов, детское пюре из говядины, перцы зеленые, яйцо
Обед: яблоко
Перекус: брокколи, курица
Ужин: творог, йогурт

Видимо из-за того, что я убрала угли после 14-15 часов, мне не хватает энергии. По вечерам нападаю на овощи, творожок и яйца. Вот сейчас не сдержалась- съела яйцо и кофе, чтобы что-то делать

Еще давно заметила, что при отказе от сладкого появляется ужасная усталость и утомление. Ты не можешь даже нормально ходить, не то, что бы что-то делать или думать. Вот опять я хожу как амёба, еле передвигая ноги. Хотя не голодаю и ем достаточно. Ненавижу это состояние.

А на ужин не удержалась, и плюсом к творогу стелв маленькое яблочко с цикорием и перчик)
Надеюсь, появится энергия, чтобы доделать запланированное по дому

Что лучше съесть после трени? Курицу+овощи или творог? Она закончится в 14-14:30
И что на вечер

Сегодня треня, а значит, что разгруз, возможно, устрою завтра. На фруктиках и овощах. Но завтрак оставлю как есть- овсянку. Это точно
Плов вкусный, съела половину порции)
Хотела вчера купить агар-агар, чтобы сделать зефирки, но в Ленте его нет, а больше крупных супермаркетов в нашем городе тоже нет ((

Вода, масло.
Завтрак: овсянка, варенье, орешки, льняные семечки
Перед треней: плов, 2 яйца, детское пюре из говядины
Обед: курица, овощи
Перекус: творог, яблоко маленькое, перец, цикорий
Ужин: кефир, кофе, яйцо

Купила на пробу такие смеси, приготовила плов с грибами. Буду пробовать;)

Депрессия из-за одного мудака. Хотела купить что-нибудь вредное, а потом подумала, что лучше сдержаться и выглядеть лучше.

Вода, масло.
Завтрак: овсянка, кефир, замороженная клубника, орешки, льняные семечки, яйцо.
Обед: курица, овощи, гречка
Перекус: 2 огурца, 2 яйца, перец
Ужин: творог мягкий, йогурт

Недавно поняла, что ем очень мало овощей. Надо как-то увеличивать их количество в рационе. Попробую за выходные их поесть побольше.
Еще я решила взвешиваться каждую неделю, а замеры делать раз в 2 недели. Соблазн взвеситься всегда есть, но надо терпеть:)
Спокойной ночи всем)

Со вчерашнего дня- 1,1 кг. Я рада, хотя подозреваю, что вернется. Ну да не страшно.
Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, варенье, яблоко, орешки, льняные семечки, творог, йогурт. Многовато для завтрака, но на свой страх и риск решила доесть творог, надеюсь он не испортился))
Обед: салат из капусты+ морковки, пара ложек гречки, пара ч ложек детского пюре из говядины
Перекус: яблоко
Перед треней: курица, овощи, чуть гречки
Ужин: творог

Надо приготовить курицу и овощи, а о нечего будет есть на обед))

Всем доброе утро:)

Хочу в вс провести день на фруктах. Скажите, не часто ли будет проводить такие разгрузы?
И мне интересно, кому сколько лет)
Еще хочу найти кого-нибудь с похожими параметрами и общаться) мой рост 157, вес 47-48

Было бы хорошо, если бы в анкете был написан возраст. От него тоже что-то зависит.
Давайте писать кому сколько лет?)

А я вместо 1 л кефира, выпила за день 0,5.
Скоро спать.

Возможно ли за месяц скинуть 5 кг? Трени 3 раза в неделю, из сладкого только варенье, ну и фрукты.
ПП все дела.
Разгрузочный день проходит хорошо, только вот утром мой желудок не принял гречку, начало тошнить. Больше не изменю овсяше!) стабильно 2 года ем ее а завтрак

Вода, масло.
Разгрузочный день.
Завтрак: гречка, яблоко
Обед: гречка, кефир
Полдник: гречка, кефир
Ужин: кефир
Поздний ужин: кефир

Удачки мне:)

Говорят, что детские пюрехи типо говядины или детские фрикадельки полное г? Скажите, кто пробовал? Чтобы зря не покупать, а потом в помойку

Решила отказаться вечером от варенья к творогу. Заменяю на с/з
Крупу не ем после 15:00, фрукты- тоже стараюсь так же. Овощи вечером ем. Посмотрим, что получится в конце недели.
Надо купить сантиметр и измерить все нужные части тела

Сегодня наконец-то дело сдвинулось с мертвой точки- минус 500 г. Я рада, хотя понимаю почему) жду не дождусь завтрашнего разгрузочного дня на гречко-кефире:)