Вода, масло
Завтрак: овсянка, варенье, орешки, льняные семечки, яблоко, 2 яйца
Обед: салат из капусты+моркови
Перед треней: гречка, 2 яйца
Ужин: творог, йогурт, перец, огурец

Жиза жизненная. Вот почему мой вес стоит на одном месте?? Хочу уже похудеть и влезть в это злосчастное платье!!!

Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, орешки, льняные семечки, яблочное пюре, с/з
Обед: гречка, свиная печень в соусе, немного салата из капусты+ моркови
Перекус: яблоки
Ужин: творог, йогурт

Если кто-то хочет, могу скинуть свой новый план питания. Правда следовать ему очень сложно- учеба, трени, курсы. С собой тяжело таскать все эти контейнеры(

Нашла хороший канал на ютуб: "Кухарим". Парень готовит крутые диетические блюда. Последнее видео про меню на сушке. Так вот к чему я клоню- надо мне поменять свой план питания. Больше белка и меньше углеводов. Еще в чт хочу разгрузочный день на гречке+ кефире. Поделитесь опытом, как она переносится? Спасибо и доброй ночи:)

У меня, наверное, маразм, но с тех пор, как я прибавила в весе, со мной стали меньше общаться и обращать внимание. Я комплексую и поэтому замыкаюсь в себе. Хочу похудеть и быть счастливой.

Встала в 3:30, надо было ехать. Съела перед дорогой зефирку и 1/2 хлебца.
Приехала, взвесилась- и получилось, что привес!! Как так(
Завтрак: овсянка, орешки, льняные семечки, варенье, яблоко.
Обед: щи из свежей капусты, кофе, яблочное пюре
Перед треней: гречка, котлета
Ужин: творог, натуральный йогурт, малиновое варенье

Я очень расстроена( если учесть, что из вредного я съела дома 4 зефирки и все. Может это арбуз?

Блиин я объелась арбуза!! Теперь так тяжело ((

Обожаю мамины каши, готова их есть на завтрак, обед и ужин! Жаль, что это бывает редко)

Я дома, поэтому без масла)
Завтрак: пшеничная каша на молоке, яблочное пюре, апельсин, кофе, зефирка
Обед: щи из свежей капусты со сметаной, зефирка, яблочное пюре, 1/2 хлебца
Перекус: арбуз
Ужин: арбуз

Мои ПМС раз в полгода ни на что не влияют в плане питания. Надеюсь, я завтра не обожрусь дома:) удачки мне

Вечером я буду дома, а значит надо держаться:) завтра тем более, ведь родители всегда заботятся о моем питании и стараются впихнуть больше еды:) но я же сильная, все выдержу!???

Вода, льняное масло.
Завтрак: овсянка, льняные семечки, орешки, варенье, апельсин
Обед: яблоко, пшенка, 2 яйца, 1/2 лаваша, горсть хлопьев готового завтрака (стащила попробовать у соседки)- оочень сладко!!(
Перекус: кофе, ролл с творогом
Ужин: творог со сметаной, яблочное пюре, 2 зефирки с чаем

Завтрак: овсянка, льняные семечки, орешки, варенье, апельсин
Обед: пшенка, индейка, перец, помидор, сливы 6 шт
Перед треней: курица, рис
Ужин (после): творог, малиновое варенье

Вот читаю я тут разные истории, и жутко становится. Вот как можно сидеть на воде неделями, притом тренироваться и вообще жить?? Как можно есть 500 ккал в день?? Это же ужасно мало!! У меня из-за этого кд пропали и не появляются уже полтора года.
Конечно, я лечусь, пью таблетки и тд
Девочки, не разрушайте свое здоровье!

Спокойной ночи всем:)

Даже не перекус, а так
Латте в ТЦ. Я неудачник- умудрилась обжечь язык??
На ужин планирую что-то типо шавухи с этой индейкой. Чет так есть не вариант:)

Мой обед:)
Индейка, пшенка и кукурузка:)
Скажите, как готовить индейку, чтобы она была сочная, мягкая, и не сухая?

Завтрак: овсянка, орешки, льняные семечки, варенье, яблоко
Перекус: мягкий творог 5%, апельсин
Обед: индейка, пшенка, кукуруза
Перекус: латте
Ужин: шавуха (перец маленький, помидор, индейка, салат, лаваш, йогурт).
Вечером чай с малиновым вареньем

Это было в вс:) овсяные панкейки

Хочу найти людей, схожих со мной по весу и росту, чтобы было веселее вместе что-то делать:)
Вес около 48, рост 157

Скучно, поэтому хочу написать о себе:
Мне 19, живу в другом городе в общаге уже третий год.
Приехала такая неопытная, за полгода +3 кг, мама показала Катю Усманову и началоось.. Я в нее просто влюбилась. По приезде пошла в зал, стала правильно питаться, скинула чуток. Летом начала бегать, полностью отказалась от сладкого, скинула за месяц 5 кг. Осенью снова зал, пп, и вот я на 2 курсе, вес после НГ 42 кг. Все говорили, что очень мало, но мне нравилось. С мая забросила зал. Летом я поехала в стройотряды, там режим полетел к чертям, в итоге +6 кг.
Осень. Опять зал, опять пп. Долго не могла отказаться от сладкого после этой работы.
Но зал делает свое дело- теперь мне сладкого не хочется совсем! И тренер симпатичный:)
К ноябрю (мой др) хочу скинуть пару кг, надо же влезть в платье, купленное до отъезда:)
Хочу набрать мышечную массу, скинуть жировую)
Чувствую себя коровой, и кажется, что все думают так же. Что-то у меня с головой, это точно.