7 августа, 15:20
Марафон "привет осень день" 10, 11,12
Дни были непростые. Вышла с отпуска, работы много. Готовлюсь к проверке. Позавчера, по питанию было все хорошо. Вечером пришла с работы, поужинали.Уже включила Джиллиан тренироваться. Звонок на телефон:звонит старшая по дому где мы сдаем квартиру. И говорит ,что мои квартиранты решили подарить шашлычок у дома под окнами. И вообще они очень шумные, соседи жалуются. Я конечно очень расстроилась. Выбирали, выбирали квартирантов и вот выбрали себе геморрой. Конечно настроения заниматься не было.Вчера съездили с мужем, проверить состояние квартиры. Конечно капец, грязище. Поговорила с ними. Установила свои правила. Сказала если еще один косяк , досвидание. Вчера вечером с мужем выпила пару стаканов пива с сыром. Конечно сегодня плюсанула.
Сегодня проверка была , поэтому есть было некогда.
И так завтрак:
Кофе, сыр колбасные 2 кружка
Обед: сыр колбасные ,кофе 2 глотка
Ужин мимоза тунцом, кофе
Тренировки два дня не было. Сегодня сделаю обязательно. Каждый день душ , сраб с солью.
По порядку в доме , не все получается как хотелось бы.
4 августа, 21:35
Марафон "Привет осень" день 9
На фото моя еда + еще кабачок тушеный с овощами и сыром яйцо вареное и пару кружек кофе без сахара на работе. Пью витамины. Хочу завтра сдать общий анализ крови. Гемоглобин был низкий.
Из запланированного на неделю:
1) делаю тренировки , не филоню😊пятый день подряд, мне нравиться. Вроде прошло всего 5 дней, а вижу изменения. После тренировки в душ и сраб с солью.
2) прибралась на кухне , помыла пол в коридоре и на кухне.
3) рано ложиться спать пока не получается.
3 августа, 22:28
Марафон "Привет Осень " день 7, 8
Привет, девчули. Я не пропала. Вчера написала отчет, начала загружать и у меня все зависло. Второй раз я уже не смогла.
Вчера питание было не самым правильным. Но каллорийность не превышена. После 18 не ела.
С вечера наготовила еды все взвесила.
Сегодня
завтрак: салат крабовые с огурцом, кофе
Обед : кабачок запечённый с томатом и сыром
Ужин : доела кабачок, 1 конфетка метелица
Перекус : 1 конфетка метелица
Поздний ужин: омлет, скумбрия с овощами.( совсем немного чтобы заморить голод.
Физ .нагрузки : прошла 8 км за день, тренировка с Джиллиан Майклс.
PS очень надеюсь завтра на отвес.
Список делна неделю:
1) тренировки каждый день
2) разобраться с анализами
3) дома поддерживать чистоту, каждый день.
4) очень бы хотелось пораньше спать ложиться, но боюсь что не уснуть....
1 августа, 21:43
Марафон "Привет осень" день 6
Привет!
Ну что сказать.... За питание я сегодня себя не хвалю. Вечером можно сказать сорвалась. Нужно было совсем отказаться от позднего ужина.Завтра точно будет плюс. Девочки , я в саду , тут не весов и интернет так себе.
Активность: ну хоть здесь я молодец. Тренировка выполнена, за день пройдено по номеру 8 км.
Завтра поеду домой. И очень постараюсь после 6 не есть.
31 июля, 21:03
Марафон "Привет осень" день 5
Мой рацион на сегодня. И то, на фото с помидорами мое только рыбы без хлеба. Сыр , из упаковки только 30 гр съела. Ах да на фото нет кофе без сахара с ложкой мороженого. По каллориямм уложилась .Даже недобор немного.
Позавтракали и побежала по делам..Зашла на работу, деффченки налили мне кофе, поболтали. Потом в стоматологии,удалили зуб. Короче нормально я поела в 18 часов. Вечером муж уболтал на пиво🍻🍻🍻 Взяла себе безалкогольное. Амстел вообще тема 💗💗💗Плохо , что поздно ,почти перед сном пиво с рыбкой.
Завтра в сад. Что сказать, даже не знаю , как буду противостоять двум мамам и мужу(у нас рядом участки) Думаю возьму весы, уж очень они помогаю не пережрать 😂😂😂
Ps : тренировка была с Джиллиан Майклс второй день. Может еще йогу сделаю по приложению.
30 июля, 21:23
Марафон" Привет осень" Отчет за все 4 дня.
С утра на весах 66,1 к осени хотелось бы весить 62 кг.Думаю реальная цель, если сильно захотеть.
В отпуске последние деньки, и весь отпуск, я генералила дома, разбирала ненужные вещи. Завидую , тем у кого всегда порядок в доме. Да, я понимаю нужно всего лишь вразу убрать, вымыть,ненужное выкинуть, а не жалеть.Поэтому моя следующая цель- уделять дому 15-20 мин, а не сидеть у телевизора и жеваться. А перед сном еще уделить время на прогулку с ребёнком.
Успехи сегодня:несмотря что я не могла уснуть всю ночь, я утром нашла в себе силы сделать 7 минутную йогу, а вечером тренировка с Джулией Майклс. 1 день первого этапа. И знаете, мне понравилось. Не было во время тренировки, мысли когда же она закончиться.
Вчера сделал дочка маникюр, сегодня был уход за пяточками
На фото только завтрак и перекус. Еще забываю фотографировать еду. В обед дочка утащила меня в кафешку. Я себе заказала капучино на миндальное молоке. Доча чай матча и венскую капельку в обалденном оформлении. Попробовала у неё немного. Ужин-уха .По кжбу недобор по белкам, а углеводов много. Это все из за вафельки-съела то чуть чуть...
29 июля, 22:54
Привет! Давно я здесь не была. Даже не заходила не читала. Очень много новеньких.
Решила опять попробовать все похудение. А то скоро хрюкать начну🐷🐷🐷
Вес , такого еще не было 66-67 кг. Чувствую себя старой бандерлолью.
Пока еще не знаю с чего начать. Питание нормализовать. Хотелось бы не есть еще после 18-00. И хотя бы зарядку делать по утрам.
Девочки , вижу что марафон недавно начался))) возьмите меня к себе🙂🙂🙂
