Ужин: яйцо и творог ?

Перекус: дыня ?

День №14

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз
✌готово))

Обед: пп шаурмочка с красной рыбой ?

Прогулялись ? ? ?

Перекус: творог ?

Люблю иногда на завтрак себе позволить батончики ? Выбираю именно эту марку, ориентировалась на вкус))

Завтрак: овсянка на воде с какао, батончик с шоколадом и кокосом и 9 грамм шоколада 72% ?

+0,1 - опять восьмерка ???

Итог за день ?

Ужин: курогрудь запеченая в духовке и огурец ? творог
Перед сном - ряженка ?

Перекус: кофе из автомата ☕, питьевой йогурт ?

Обед: курогрудь, стакан молока и одна куриная котлетка ?

День №13

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз
Я хорошо поработала✊

Прогулялись ? ? ? погода ужасная (

Завтрак: овсянка на воде с бананом и какао ?
Перекус: творог и яблоко ?

Семёрка на весах ? урра -0,6

Итог за день ?:

Перекус: творог ?
Ужин: ряженка ?

Прогулялись ? ? ?