Привет всем. Не могу понять, что со мной такое... оттекла вес 79.6 это значит +1кг. 😔😔😔 15день месячного цикла.
Завтрак: курогрудка 50гр +кефир.

Вес не изменился 78.8кг. Но думаю это из-за середины цыкла - овуляция. И вчера была баня- сухой пар. Ну ничего у меня все получится.
Завтрак: творог+сметана+банан

Доброе утро.
Привес +200гр😔 Ну ничего сегодня сяду на кефир и томатный суп.

На обед томатный суп с ржанным хлебом. На перекус варенное яйцо 1шт.
Ккал 1265🤔 на ужин покушала плов вдоволь😣😣😣 Я зря конечно, но плов обожаюююю, ничего с собой не могу поделать 😔😔😔 Я так понимаю у меня завтра отвеса не будет😭😭😭

Доброе утро. Я считаю это не плохо за 2 дня 800гр веса ушло🤗
Отвес 400гр.
Завтрак:
Творог+яблоко+мандарин+мед+корица+имбирь

25мин обручь
30 раз махи ногами
50 раз пресс
Надеюсь завтра на хорошый отвесс...🤗🤗🤗
Спокойной ночи стройняшки😙😙😙

Добрый вечер всем. По колориям около 700ккал. Из жирного только яйцо жар. на завтрак. Вечером кефир обезжиренный 500гр.

Тренировка с Джилиан Майклс + 50приседаний+60 махи ногами в сторону+ 30мин обручь.

Доброе утро отвееессс -400гр.
Завтрак: жаренное яйцо40гр+ржанной хлеб с отрубями 30гр

Около 800ккал за сегодня. + трени с Джил и 20 мин крутила обручь.

Доброе утро мои красавицы 😙
Вес на сегодня 79.4кг
До завтрака выпила 3 бакала воды по 300мл.

Девченки у вас головных болей не бывает, из за уменьшения ккал и занятий фитнеса?

Ккал за день около 900.

Вчера уложила волосы накрасилась так себе понравилась😁😁😁😁

Здравствуйте мои стройняшки😙😙😙
Не пишу я неделю, потому что вес не меняется +-100-200гр. И еще была у мамы почти неделю, а там не когда было писать... Но каждый день читала ваши посты.
Сегодня на завтрак 2 варенных яйца.
Вес на сегодня 79.5кг

Завтрака не было. Вместо завтрака сходила на базар за тыквой, 2км туда и обратно. Сегодня к маме собираюсь,сделаю манты с тыквой заказали мои мужики. Пришла с базара и сразу занялась с Джил 1 уровень 7 день, 50приседаний и 14 мин обручь. КД 3день.
Но обед плотный получился.
- гречка
-яйцо
Салат:морковка+ редиской + помидорка+огурцы+чеснок+ масло олейна
Салат: свекла+чеснок+грец.орех+укроп заправленная сметаной
Зверобой: помидор+красный+зеленый перец+укроп чеснок
Еще пью Тайм фактор для нормализации МЦ.
3 бакала воды

Уррраааааа 79.4кг🤗🤗🤗🤗🤗🤗 От радости не знаю прыгать или бегать 🤔🤔🤔 Я эту цифру почти 5 последных лет не видела.
И так мои замеры:
Грудь- 98см
Талия-82см
Живот-96
Бедра-102

Обед: гречка отварная + яйцо варенное вкрутую+ морковный салат с редиской и чесноком.
Ужин: говядина тушеная в собственном соку 100гр, свекольный салат с грец орехами и чесноком заправленная сметаной. 200мл вишневого компота домашнего.
Перекус: кефир обезжиренный 300мл. Итого: около 1200ккал

Доброе утро мои хорошие. Я вас люблю. Я не писала потому, что была занята. Но всегда была с вами.💋💋💋 За 10 дней я набрала в весе около 2 кг. Но и сумела сбросить😋 Сегодня 80кг, надеюсь завтра я перейду эту черту и увижу цифру 7 🤗 Утром позанималась с Джил +10мин обручь 6день 1 й уровень. Еще у меня 2 день КД.
Завтрак: творог+зеленое яблоко+мандарин+мед+сметана+имбирь и корица. 3 стакана воды до завтрака.

Добрый вечер.
Ккал 1328 сегодня очень много получалось. Потому, что ходила в гости.