Ккал

Добрый вечер мои дорогие... Не знаю, что бы я без вас делала срывысрывы ??? хорошо, что вы есть у меня и я держу себя в руках ????
Завтрак: творок+сметана+мед+яблоко
Обед: курица+помидоры
Перекус:кефир+черный хлеб
Ужин: курица+гречка+помидоры+огурцы

Обедд

Доброе! Сегодня выходной день у меня все дома , муж и сын поэтому наготовила гору оладушек. Вот поэтому сама за компанию с ними съела 7шт... с медом и миндалем... ненавижу себя за безхарактерность ????? Никакой силы воли... 2 чашки Зеленого чая с мелиссой и лимонником

Ужин 50гр опять же плова ? и 1 яицо (50гр) Никто не есть плов приходится самой наяривать ???

Ккал

Обед 2 ложки плова и куриная грудка запеченная в духовке 200гр. 2 помидорки и био кефир.

Ккал

Мой завтрак 200гр плова м био кефиром.

Доброе утро всем стройняшкам.
Урааа 86,8кг за 3-4 дня минус 1,6кг сегодня утром... довольна своим результатом... если так и буду держатся смогу достичь своей цели...?????????