Обед: супчик, хлеб бородинский
Ужин: курочка табака, рис+сладкая кукуруза, салат из помидоров и огурцов, самса с тыквой и творожно фруковый тортик. Гномику исполнилось 10 месяцев, вот и отмечали.

Привет.
Вес 76,5кг.
Отвес-300гр.
Завтрак: творог, сметана, сливовый джем, банан, изюм, грец.орех, печенька. Кофе с молоком и медом. Черное кофе на фото, не моё 😉.

Ужин: гречка, курогрудка, салат из помидоров и огурцов+ палатный лист+ заправленная оливковым маслом и соевым соусом, хлеб черный бородинский без дрожжей
шоколад 75%
Тренировки: обручь 28мин, диск 7 мин, пресс 8мин, шаги 5000тыс

Hello.
Отвес 200гр.
Вес: 76,8кг.
Завтрак ; 7гр шоколадка 75% Бабаевский.
Обед: В 11: 30, Сыр Сваля, кофе Якобс миликано с молоком, вареное яйцо, лепешка.

Ужин: овощное рагу в мультиварке+ 2 варенных яйца, чапати
И позвали нас в гости к свекрови, неожиданно. И там все я не я 🙈🍇🍊🍌🥐🍩 все это и фисташки тоже😳 Завтра нечего не ожидаю😏
сама виновата...
Шаги 7500тыс

Привет красавицы!
Люблю я разгрузки, хоть и вечером не сдержалась поела немножка супчича с лапшой.
- 1кг
Вес-77кг.
Завтрак в 12ч печенька+яблоко
Обед : Суп с лапшой+кефир+зелень, лепешка, шоколадка 75% Бабаевский.
Активность: 5000тыс. шагов- прогулка с ребенком
пресс 8мин
диск 7мин
обручь 30мин