Добрый день 💋💋💋
Завтрак: 1 сырнык. 2 яйца варенных и хлебцы с творожным сыром 1 литр воды. Это был и завтрак и обед потому, что пока позанималась с Джил и 30мин хулахуп и еще по дому повозилась, приняла душ подождала пока час пройдет после трений потом уже покушала. В 12 часов вышла из дома, вот только зашла голодная😩😩😩 Но когда была на улице скушала батончик fitness 88ккал и фрутилад 63ккал.
Дневной перекус получается кефир жирный+ помидоры+ хлеб с отрубями.
Привет всем красатулькам 😙😙😙
Завтрак: 50гр торта прага
Обед: В 12часов- гречка+ помидоры в собственном соку+кефир обезжиренный
2ой обед в 3:40- гречка+ кефир обезжиренный +помидоры в собственном соку + жар.яйцо без масло очень сильно кушать захотела может из-за того,что я утром занималась с джил и крутила хулахуп 30мин.
Вес на сегодня 77,5кг. Отвес -200гр.
Завтрак: творог + био кефир+ корица +имбирь и 30гр яблочно шоколадного кексика.
Обед: Шурпа из баранини + кусочек кексика
Перекус: темный шоколад Roshen. 10гр. грец.орехи+изюм+урюк+арахис
Ужин: рисовый отвар с приправами: куркума, мята, имбирь.+ био кефир
Перекус: яблоко и мандарин.
Прикупила себе диск для талии и позанималась с ним 2 раза по 20мин. Халахуп 2 раза по 30мин и покачала пресс.