🙋‍♀️
Вес 73,4кг.
Завтрак: творог, сметана, яблоко
Перекус: яблоко
Обед, ужин и перекусы на фото.
Ещё покушала 1 инжир и песочное печенье.
Завтра утром иду сдавать анализы.

Обед: отварной коричневый рис заправленный 1/2 ч.л оливкового масла, помидора с огурцом, хлеб с отрубями, био кефир.
Прекусы: на фото
Ужин: тоже самое, что на обед.
Активность: уборка в доме, как с утра начала и до вечера🤪🤪🤪

🙋‍♀️ Привет 🧚‍♀️
Завтрак: 1вар.яйцо+ чапати + твёрдый сыр и адыгейский с итальянскими травами и кофе с молоком и мёдом
Перекус: 2 оладушки
Наконец - то добралась до гинеколога. Во время менструации 1 день сильные боли появились и соответственно новые болячки ( аденомиоз, расширение вен везде где можно🤦‍♀️, воспалительный процесс). Это все пока, что по УЗИ и осмотру выявили. Ещё назначили сдать кучу анализов, на гормоны щитовидной железы, инсулин, кальций...., короче поругала меня моя врачиха. Говорит распустила себя потом пришла🙈. Назначила противовоспалительное лечение и сказала подходить с ответами анализов на 5 день мы, будет смотреть на УЗИ наличие палипа он у меня был до беременности. Три дня буду вегетерианкой, мясо есть не буду, что бы сдать анализ на кальций.
Вес 73,6кг.
По возможности занимаюсь с Джиллиан + обручь. Ноги сильно болят, варикоз мучает.

Это вчерашний приём пищи.
Завтрак: кефир с отрубями, шоколад 75%
Обед: гречка отварная, курогрудка с овощами и стручковой фасолью, сухарики и кефир
Перекус: кофе с молоком и печеньки, миндаль
Активность: Джиллиан Майклз "похудеть за 30 дней", пресс, обручь 10мин
Ужин: коричневый рис с мясом, огурчик

Первый и второй ужин.
1: рисовый суп с говядиной
2: бурый рис с молосоленными огурчиками и кефиром
Ещё были орешки и кофе с медом, это я конечно зря🙈

Hi🧚‍♀️
Вес: +400гр - 74кг.
18 день менст. цикла по календарю завтра день овуляции, потом водичка начнёт уходить.
Завтрак: омлет с луком и болгарским перцем. Кофе с медом и хлебец
Перекус: половина банана, черешня, миндаль
Обед: бурый рис, помидор, огурец, кефир

Здравствуйте девочки!
Я наверное вернусь, потому что топчусь на месте. Даже было +3кг, но вовремя очухалась🙈
Вес на сегодня 73,6кг
Активность: были гости 8 чел. С утра бегала готовила, накрывала, убрала 🤪🤯