Обед, на фото+ колбаска
Перекус: арахис 20гр
Ужин: биокефир

Хеллоу🙋‍♀️
Вес после разгрузки 72,9кг.
- 1кг.
Завтрак: лепешка с маслом и наша национальная еда Ордбирён.
Перекус: арахис, апельсин.

Доброе утречко🧚‍♀️💋💋💋
8 дней без физнагрузок и не нормальное питание + 700гр.
Вес : 73,9кг.
Сегодня разгрузка питьевая: заварила шиповник с мандаринкой для вкуса и пью.
Позанималась с Джилл27 мин, диск 11мин, пресс 4 элементов по 40р, подъем ног 40р, махи ногами в сторону 40раз, обручь 30мин
Сынулька проснется пойду в магазин за кефирчиком, постараюсь весь день пить кефир и яблоки.

Привет, красотки.
Вчера была 11 годовщина свадьбы и 1 когда мужа не было рядом в этот день. Он до сих пор сидит в Москве((( Но утром, я получила свои любимые цветы от него.
По питанию, ем все по немного иногда в место ужина могу поесть фрукты. Хоть по немногу, но вес уходит. Сегодня 73,2кг

Ужин: половина шаурмы с курицей, говядина из шурпы гр 60, хлеб бородинский 10гр, помидор.

Доброе утро!
Вес : 73,6кг. - 500гр.
Трени с Джиллиан 27мин, диск 11мин.
З: творог, сметана, груша, мандаринка, пол банана, песочное печенье.

Активность: Джил 27мин,
диск 11мин,
Пресс 5 элементов по 40р,
Махи ног в сторону 40р,
Подъем ног 80р,
Обручь 34мин
Шаги 6000тыс

Обед: Сыр с базиликом в чапати, кофе с молоком и медом.
Перекус: мандарины, печенька, арахис
Ужин: курогрудка тушеная с луком, карри и болгарским перцем без масло, хлеб

Вес 74,1кг.
Завтра последний день овуляции. Надеюсь вес уйдет. По питанию, относительно нормально.
Физнагрузки есть: шаги около 6000т- 70000тыс., трени с Джиллиан и обручь 20-30мин.
Завтрак:творог, сметана, груша, мандаринка, кокосовые стружки, печенька

Ужин: творог, сметана, мед и яблоко. 2 ложечки картофельного пьюре попробовала, для детей варила и сама не удержалась 🤤

Обед на фото)))

Доброе утро.
Вес стоит. 74,1кг. До понедельника, по календарю у меня овуляционные дни ( отеки и деликатная проблема🙊🙈). Хорошо, что в плюсы не иду, пока что😊.
Завтрак на фото. Была еще конфетка с орехами и курагой.
Всем УДАЧНОГО начала дня!

Ужин: супчик из говядины, гречка с мясом и луком, лепешка из 2го сорта муки.
Перекус : яблоко

Трени с Джиллиан 27мин
Пресс 5 элементов по 30р
Махи ногами 35р
Обручь 30мин
Диск 11мин

🙋‍♀️🧚‍♀️
Вес - 74,1кг. - 300гр.
Завтрак: Сыр, слив. масло в лаваше, кофе с молоком и медом. Фисташки и доела творожник старшый укусил и оставил)))

Активность: тренировки с Джиллиан 27мин, 11мин диск
Шаги 10000

Вес: 74,4кг.
Овуляция началась 1 день по календарю и отеки в придачу.
Завтрак: Сыр, сливочное масло в лаваше. Кофе с молоком и медом.
Обед: гречка, курогрудка с шампиньонами в сметанном соусе, лепешка, салат из помидоров.
Перекус : печенька и шоколад 75%
Ужин: курогрудка в сметанном соусе 50гр и биокефир.

Трени с Джиллиан 27мин.
11мин диск
4 элемента по 40р. пресс
40р подъем ног
Обручь 40мин
Шаги 7тыс

Ужин: груша, 3 мандаринки и гранат за кадром,творожник

Добрый день.
Вес 74,3кг.
-700гр
Завтрак: не было.
Обед рисовый суп, холодец, лепешка и творожник за кадром😋