Сегодня весь день разгрузка на обезжиренном кефире 0,5 и зеленых яблоках. Около 1600гр и 300гр яблок.
Надеюсь завтра на отвес.

Доброе утро стройняшки😘😘😘
Вес на сегодня 76,7кг. 12 дней задержка КД, не знаю что думать🤔🤔🤔 Делаю тест вторая полоспа призрак проявляется, но не сразу а минут через 6-8. Но я думаю это реагент.... Вот поэтому, не занималась никакими физ. упражнениями неделю... У нас еще праздничные выходные, поэтому не могу сходить к своему геник-гу. Сегодня решила все возобновить и фитнес и диету.
Думаю не беременна и кд. начнутся на днях.
Занятия с Джилиан Майклс похудеть за 30 дней+ 30мин хулахуп.

Наше национальное платье, на праздник.

Добрый день.
Завтрак: творог 200гр обезжиренный-136ккал+ изюм+5гр+ грец. Орехи - 10гр
Обед: пирог с мясом и картошкой+ кролик запеченный в духовке50гр+ картошка отварная 60г. Это у нас сегодня праздник Навруз в Таджикистане.

Доброе утро. Все что ушло, на шокоразгрузке все вернулось... Вес на сегодня 76,3кг. Это значит + 900 за 3 дня.
Завтрак: гречка50гр+ 2 яйца из микроволновки+ листя салата + лук зел.+ кинза.

Вчера был не заплонированный зажорррр пловоммм😔😔😔 позоррр мне... я как Рокки из мультика Чип и Дейл😂😂😂 При одном аромате плова, я это не я😅😅😅

Привет всем стройняшкам.
Привес + 200гр.
Завтрак обезжиренный творог200гр+ кефир обезжиренный 20гр+мед10гр.
Обед блины 200гр.
На ужин планирую гречку 100гр+кефир обезжиренный +помидорка+зелень.

Обед: 100гр окорок запеченная в пакете+ 100гр риса+ 30гр кукуруза.
Перекус: кефир+ кинза+укроп+лук зел.+ чеснок зел.+ шавель.

Завтрак: творог 50гр+сметана5гр+банан10гр+мед2гр+корица и имбирь.

Урраааа отвес -1кг, мой вес 75,4кг.

Выпила сегодня почти 4 литра воды и чая.

Привет мои стройняшки.💋💋💋
Отвессссс наконец-то- 500гр. Лед тронулся и вес на сегодня 76,4кг. Сходила в магазин и купила себе шоколадку и крем Slim extreme для похудания+ повышающий упругость.
Старт шокодня с весом 76.4кг, посмотрим завтра на результат 🤗🤗🤗
Всех целую и желаю удачи😙😙😙

Завтра хочу повторить шоко день, кто со мной? Смотрю на Ову и мотивируюсь. Овачка ты молодец ✌👍👏👏👏 2 ой месяц не снижаюсь с 76,9кг - поэтому необходимо сделать разгрузку.

Обед: помидорка+кефир+тушенная картошка с луком и тапинамуром на олив. масле.
Перекус: варенное яйцо 1шт.
Ужин: кефир обезжиренный 500гр + 20гр жирного и вкусного хлеба😊

Доброе утречко красатулечки💋💋💋
Вчера утром мой вес был 77.4кг думаю это из- за чипсов😝😝😝 Ходили в кино, на фильм Конг. И на утро +400гр.
Сегодня вода ушла и вес опять 76.9кг. Я 3 раз вижу 76.9 и опять набираю в весе до 78кг😯 Знаю сама виновата, не могу себя сдерживать🤕 больная на голову.
Сегодня по плану уборка по дому и во дворе хочу прибраться, тыкву посадить что ли...🤔🤔🤔 Потом трени с Джил и хулахуп 30мин. По питанию завтрак молокочай и 20гр мультизернового черного хлеба.

Ужин: тушенная картошка с луком и тапинамбуром на оливковом масле.

Добрый день 💋💋💋
Завтрак: 1 сырнык. 2 яйца варенных и хлебцы с творожным сыром 1 литр воды. Это был и завтрак и обед потому, что пока позанималась с Джил и 30мин хулахуп и еще по дому повозилась, приняла душ подождала пока час пройдет после трений потом уже покушала. В 12 часов вышла из дома, вот только зашла голодная😩😩😩 Но когда была на улице скушала батончик fitness 88ккал и фрутилад 63ккал.
Дневной перекус получается кефир жирный+ помидоры+ хлеб с отрубями.

Привет всем стройняшкам 😙😙😙
Вес 77.0кг, отвес -200гр.
Завтрак 2 сырника 170гр, были большими+сметана.
Еще испекла вчера нууу ооооченььь жирные лепешки на сливках, вот и попробовала 50гр. с клубничным вареньем 5гр.
Завтрак около 400ккал получился.

Дневной перекус:
Блинчики 150гр- 217ккал
Обед:гречка+жар.яйцо на 1/2чай.лож. олив.масло. помидорка в собственном соку- 100гр
Ужин: Шурпа

Добрый день 😙😙😙
Вес на сегодня 77.2кг.
Трени с Джил и 20мин обручь.
Завтрак: творог+сметана+мандаринка+корица+1шт кураги и 2шт кешью -1 литр воды.