Обед на фото)))

Доброе утро.
Вес стоит. 74,1кг. До понедельника, по календарю у меня овуляционные дни ( отеки и деликатная проблема🙊🙈). Хорошо, что в плюсы не иду, пока что😊.
Завтрак на фото. Была еще конфетка с орехами и курагой.
Всем УДАЧНОГО начала дня!

Ужин: супчик из говядины, гречка с мясом и луком, лепешка из 2го сорта муки.
Перекус : яблоко

Трени с Джиллиан 27мин
Пресс 5 элементов по 30р
Махи ногами 35р
Обручь 30мин
Диск 11мин

🙋‍♀️🧚‍♀️
Вес - 74,1кг. - 300гр.
Завтрак: Сыр, слив. масло в лаваше, кофе с молоком и медом. Фисташки и доела творожник старшый укусил и оставил)))

Активность: тренировки с Джиллиан 27мин, 11мин диск
Шаги 10000

Вес: 74,4кг.
Овуляция началась 1 день по календарю и отеки в придачу.
Завтрак: Сыр, сливочное масло в лаваше. Кофе с молоком и медом.
Обед: гречка, курогрудка с шампиньонами в сметанном соусе, лепешка, салат из помидоров.
Перекус : печенька и шоколад 75%
Ужин: курогрудка в сметанном соусе 50гр и биокефир.

Трени с Джиллиан 27мин.
11мин диск
4 элемента по 40р. пресс
40р подъем ног
Обручь 40мин
Шаги 7тыс

Ужин: груша, 3 мандаринки и гранат за кадром,творожник

Добрый день.
Вес 74,3кг.
-700гр
Завтрак: не было.
Обед рисовый суп, холодец, лепешка и творожник за кадром😋

Трени с Джил 27мин.
10 мин диск.
Обручь 10мин.

Hi!
Вес с утра 75.0кг. -100гр.
Завтрак и ужин, то что на фото.
Обед был шашлык из баранины и говядины, с хлебом м/м.
Сегодня с подругой повели детей на мультфильм "Ральф против интернета".

Обед: рис со сладкой кукурузой, курогрудка, зелень
Ужин: Суп
Шаги: 8788

Доброе утро.
Вес 75,1. - 100гр.
Активность: трени с Джиллиан 3 день. Обручь 30мин, диск 10мин.
Завтрак: Рисовая каша, арахис, гранат, яблоко, кокосовые стружки
Перекус: кофе с молоком и сиропом из рожкового дерева, самса с тыквой

Вес +300гр. 75,2кг.
Завтрак: Сыр Сваля Балтия, кофе с молоком и сиропом из рожкового дерева, лепешка мультизерновая и ложка рисовой каши доела за ребенком.
Жутко болела голова, выпила парацетамол и уснула. Обед был в 17 часов вечера. А в 19 ужин семейный))) Свекровьке захотелось самсы с тыквой. Вот и вся семья собралась и плотно поужинали.
Ужин: рис с курогрудкой и слад.кукурузой. + 2 самсы
Активность - 0, из за головной боли даже глаза открывать не могла. Вот и получается спала весь день с малышом.

Ужин: овощной супчик, лепешка мультизерновая, шоколад 10гр 75%

Обед: гречка, курогрудка+ жирный кефир с зеленью😋
Перекус: 1/2 яблока

Hello!
Слава богу КД закончились. Во время КД, вес поднялся до 76,4кг. Поэтому не хотела, ничего писать. Ела все, что душе угодно было🙈
Сегодня вес 74,9кг.
2 день как начала трени с Джиллиан - Как похудеть за 30 дней. + 11 мин диск и 30 мин обручь.
На тощяк био добавки Perfecto Lux и Vitality Lux.
Завтрак: молокочай+ лепешка, арахис, шоколад Бабаевский 75%

Вес : +1кг КД.

ужин; В 16:10.
В 19:05 фрукты: банан, апельсин, мандарин
Активность- 0
Плохо себя чувствую, головокружение и слабость.