Перекус:Яблоко
Ужин: Борщ 180гр

Завтрак 100гр молока
Перекус белый шоколад 2 но
Печенька 5гр
Обед курогрудка +рис+ салат из капусты и морковки

Доброе утро. Сегодня отвес - 500гр. Еще не успела позавтракать потому, что сына болеет пока с ним вожусь... не до себя ???

Перекус за час до сна биокефир + корица+имбирь +перец красный

Завтрак
Сырник 35гр + чай с травами
Обед
Курогрудка запеченная в духовке в фольге 140гр + рис 100гр с кукурузой
Салат овощной - капуста цветная, белокочанная, морковка, салатный листья, чеснок зеленый.
Ужин.
Яблоко
Чай с травами

520кк

Вот и закончился марафон. Благодарна марафону и всем Вам, что мотивируете и помогаете своими постами. Я поняла, что если сильно захотеть то все получиться. За неделю у меня ушло -2100кг и я этому очень рада. Буду держаться и дальше в этом же духе, по крайной мере надеюсь на это. ???????

Всем хорошего утречко. Отвес -200
Завтрак
Сырник 35гр
Пол чайной ложечки меда.

Девченки подскажите во время КД какие упражнения можно делать?

Ужин
4-5 ложечек плова
100мл обезжиренного кефира + шепотка корицы+ имбиря+красный перец

Завтрак:
Творог100гр
Яблоко
Обед:
Плов 150гр
Яблоко

Деброе утречко девченки. Думала после плова на ночь отвесов совсем не будет, хоть и мало -200 но есть и я уже вижу 83.9 перешла с 84.

Блииииннн мне стыдно почти пол кило плова съела. ??????????? за один ужин больше 600кк ????

Завтрак творог 100гр
Сметана1 чайная ложка
Шепотка имбиря и корицы
Яблоко 40гр

Вот сижу и думаю, что подарить мужу на 9 - ю годовщину нашей свадьбы ???? а это событие уже 15 декабря ?? и вот придумала должна буду похудеть до 78 кг это значить за 20 дней - 6 кг. Своего рода мотивация. ??????

Доброе утро всем стройняшкам. -300гр

С утра огорчилась и за сегодня уменьшила кк . Как то так.
А это мой вкусный ужин. Томатный суп с консервированной кукурузой и мясо в собственном соку.

Сегодня привес + 200гр ??? Ужын был тяжелый :( И очень много пила травяной чай с лимоном.
Ночью с плачем сынулька разбудил говорит зуб болит. Утром врача позвали говорит у него паратит ? В садик позвонили подтверди были случаи... ??? Вот и у меня аппетит пропал молоко выпила и много чая и все ... ???????

Обед:
Перекус яблоко семеренко. 50гр
Суп из говядины с овощами.
Перекус варенное яицо
Дранники из цветной капусты и картошки. + сметана.С ужином переборщила.

- 400гр