Hi!🧚‍♀️
Вес: 77.4кг. -300гр
По питанию, за весь день около 1100кк.

Привет красотки. 🙋‍♀️
С понедельника буду с вами. Без вас худеть не получается. Но и благо не поправилась, хоть не в чем себе не отказываю🙈
Вес на сегодня 77,7кг. 5 день КД
Гномик после душа😍😘 Дети еще оба подхватили ОРВИ 😷🤯😰

Привет всем. Вы все молодцы! Я затеяла генеральную уборку дома. Поэтому и за питанием, не могу следит и писать ничего не могу. Только когда малого спать укладываю, вас читаю. Вернусь в понедельник, а то и в четверг. Просто подруга напрашивается в гости в среду, поэтому верю в себя, что НАЖРУСЬ!🙈 Вес на ночь 79,1)))

Обед: Чечевичный суп доедаю, огурчик, хлеб, кефир.
Перекус: яблоко
Ужиннннн: Вот б..н, не смогла сдержаться и нажралась, за комнанию с детьми. Пюрешку с сорделькой и белой вкусной лепешкой. Даже не успела сфоткать((( Жду завтра +++

Вес- 78,2кг- 200гр
Завтрак: 2 варёных яйца, лепешка из 2 го сорта муки, масло, сыр своя.
Перекус: шоколад 75% и печенька, яблочко
С завтраком переборщила конечно, но сильно кушать хотела.

Обед: Гречка, говядина, майонез, кетчуп, лаваш
Ужин: гречка, говядина, чечевично нужный подлив из супа, био кефир

Вес 78,4- 200гр.
Завтрак: молокочай с маслом, давай
Перекус: печенька и шоколад 75%.
Вода: 3 бокала - 900мл.
Йодобанас

Завтрак был в 11 часов, поэтому в 17 часов я поужинала.
Ужин: Чечевичный суп, гречка, помидарка и 2 огурца, био кефир 100гр

Всем привет!
Вес 78,6кг - 300гр.
Сегодня решила сесть на гречка.
На тощяк выпила 2 бокала теплой столовой воды, для активации организма.
Завтрак: гречка, био кефир, кофе с молоком и сиропом из рожкового дерева, печенье с орехами , а щоколадка не полезла, перекушу по позже.
Таблетка йодобаланс.

Доброе утро.
Вес не выдвинулся. Это хорошо, после вчерашнего жора.
Завтрак: творог, банан, шоколад, печенье с орехами, кофе с молоком и сиропом из рожкового дерева.

Вес - 78,9кг. Отвес 500гр.
Завтрак: доела за малым творог.
Обед: тушеная печенька, 100гр плова, рыба 100гр, арбуз и дыня
ужин: био кефир, потому что в обед очень много
всего поела🙈🙊
Из тренировки, был пресс 250 раз.
приседание- 100р.
Обручь - 30мин и диск 6 мин.

Перекус: мороженое 50гр - 75гккал
Ужин: ШАУРМА С КУРИЦОЙ и бутылка 500мл биокефира.
Тренировка: крутила хулахуп 30мин, 250 пресс, 100приседаний

Перекус: груша
Обед: Доедаю все вчерашнее. Готовила на 2 дня.

Доброе утро!
Вес:79,4кг-200гр
Завтрак: Сыр сваля, черный хлеб, печенье с орехами, кофе миликано с молоком и сиропом из рожкового дерева, гранат 3 столовой ложки.
Начинаю пить йодобаланс 200мкг, у меня с щитовидской проблема. Поэтому периодически делаю профилактику.

Вес тот же.
Завтрак: Плов с обезжиранной сметаной+ 2 бокала зеленого чая.
Обед: шурпа, салат баклажаны в томатном соусе, лепешка из муки 2 го сорта
Перекус: яблоко и оладьи

Вес- 79,6кг.
Завтрак: творог,банан,сметана
Обед: Плов, салат
Перекус: виноград
Ужин; яйцо вареное, крекер, компот из черного винограда без сахара

Добрый вечер.
Сегодня с утра занялась уборкой дома.
Вес 80,1кг, +300гр. Проснулась отекщая.
Завтрак: творог,сметана,банан,2 печеньки, кофе со сгущенкой, ну очень захотелось и не удержалась.
Обед: Дамлама, черный хлеб, сметана обезжиранная.
Перекус: 3 груши за весь день.
Ужин:Дамлама,помидорка, огурец

Перекус: миндаль, курага, мороженое
Ужин: Захотелось мне диетической дамламы.
треня: пресс, приседание, диск, обручь 30мин

Ураааа, вес 79,8кг.
Завтрак: малюсенький кусочек лепешки с маслом, 1шт песочного печенья.
Обеееддд: лапша удон, жар. яйцо, хлеб, сыр, био кефир
объем живота на уровнепупка - 101см

Ужин: В 18 часов. Супчик+ тыквенные манты в тарелке 2 шт, но их было вовсе не 2😜 , био кефир, лепешка
Спорт: пресс, приседание, крутила обручь , диск