Ккал

Обед 2 ложки плова и куриная грудка запеченная в духовке 200гр. 2 помидорки и био кефир.

Ккал

Мой завтрак 200гр плова м био кефиром.

Доброе утро всем стройняшкам.
Урааа 86,8кг за 3-4 дня минус 1,6кг сегодня утром... довольна своим результатом... если так и буду держатся смогу достичь своей цели...?????????

На ужин 3 ложки плова попробовала и так растроенная после блинов и 2 шт мороженного??????

Вот мой сытный обед... ????

Добрый вечер всем стройняшкам. Сегодня я сорвалась и съела аж 2 мороженного... ????? и суп с белым хлебом. ?????? я

Ужинаю... Надеюсь уложилась в 1200ккал.

Обед. Запеченная куринная грудка в духовке со специями и чесночком. +гречка с солью без масло. Салат - 2 ромидорки 1 огурец кукуруза ,соль. Свекла.

Добрый день девочки.
Мой завтрак. Думаю переборщила с завтраком... + зеленый чай с мятой.

Доброе утро! После того как увидела свой вес на весах 88,4кг ужаснулась за 2 недели набрала 3 кг конечно после гормонатерапии. Сегодня решила присоединится к вам.
Утром позавтракала творог +мед +сметана + кислый гранат+ 3 маленьких соленых печенюшек+сыр. Зеленый чай.

Завтра надеюсь сесть на диету. Очень хочу похудеть.