Несмотря на то, какой умничкой я была вчера, отвеса сегодня не случилось ? ни граммулечки ? надо взять себя в руки и отказаться от сладкого (папа вчера испек вкусный кексик) и от таких вкусных, но калорийных вещей как фисташки (позволила себе вчера немного). Все мои вкусняшки вписалась в калораж, но... сказалось на весе и обьемах. А может я просто слишком много жду за пару дней ? ещё после вчерашних тренировок всё болит. Как сегодня буду тренироваться - не знаю, но буду ? всем хорошего дня и результатов! ?

⁣Скачала себе програмку по интервальному бегу (одна из здешних девушек ей пользуется) и пошла на стадион. Ну что я вам скажу, бегать в 4 часа дня под палящим солнцем не самый лучший вариант ? В следущий раз пойду или по-раньше утром или уже ближе к вечеру. А так, тренировочка получилась очень даже неплохая, под конец уже считала секунды. ? После пробежки позанималась с Джилиан и надо отметить, что я в состоянии делать все упражнения как "продвинутые" занимающиеся и без остановок.?

Так как у меня наполеоновкие планы по поводу тренировок, решила написать себе расписание, чтобы не переусердствовать зарезервировать 1 день на отдых.

✴Вс. (так как начала я уже сегодня)
антицеллюлитный массаж
Джилиан Ripped in 30
Интевальный бег ?

✴Пон.
антицеллюлитный массаж
Джилиан Ripped in 30
Джилиан Аппетитные бёдра и ягодицы

✴Вт.
антицеллюлитный массаж
Джилиан Ripped in 30
Интевальный бег?
медово-горчичное обёртывание

✴Ср.
антицеллюлитный массаж
Джилиан Ripped in 30
Джилиан Аппетитные бёдра и ягодицы

✴Чт.
антицеллюлитный массаж
Джилиан Ripped in 30
Интевальный бег ?

✴Пт.
антицеллюлитный массаж
выходной

✴Сб.
антицеллюлитный массаж
Джилиан Ripped in 30
Джилиан Аппетитные бёдра и ягодицы
медово-горчичное обёртывание

⁣На этом на сегодня всё.

⁣Ну наконец-то я оп⁣ять взяла себя в руки. ? Со вчерашнего дня ? ⁣Вчера нечего особого не делала, только следила за калориями. ⁣За все 10 дней моей лени и отговорок типа экзамены/стресс/для работы мозга нужно сладкое вес стабильно держался на 56,6 что тоже несколько радует. Сегодня на весах на 200 грам меньше, с утра сделала антицеллюлитный массаж, в планах ещё тренировка с Джилиан (которую я решила начинать с начала, хотя и остановилась на конце 2-ой недели). Всем прекрасного воскресенья.?

⁣⁣Два дня не писала, а ощущение, как будто меня здесь давно не было. ? Я позволила себе немного расслабится, в четверг пишу последний экзамен (держите за меня кулачки) и снова берусь за себя. Эти дни за питанием и калориями не следила, дорвалась до вкусняшек (сессия, стресс, ага), но вес стоит (пока) на 56, что радует. Рылась я тут по инстаграмму и нашла девушку с фигурой моей мечты https://www.instagram.com/emmafitnessgoal/ хорошая такая мотивация, особенно её фото до/после. Пошла я кушать курочку и изучать её аккаунт)))

На весах сегодня 57,2 ещё немного и можно начинать всё сначала ?
На следующей неделе ещё 2 экзамена и я возьму себя в руки, а то вчера с горя наелась пиццы и круассанов. Всем удачного дня и хороших выходных ?

⁣А у меня опять привес ? на весах 56,4. в чём дело не пойму... Вроде занимаюсь, кушаю всё то же самое, правда позволила себе немного вкусняшек, но они укладывались в калораж. Пару дней ещё понаблюдаю за весом, а потом придётся что то делать. Только вот что? ?

Сегодня весы меня неприятно удивили, показав цифру 56,0...? откуда она взялась мне не понятно.
С утра опять война с целлюлитом (скраб щеточкой, массаж баночкой плюс антицеллюлитный крем), сделала тренировку с Джилиан Ripped in 30 и ещё тренировку на ноги Аппетитные бедра и ягодицы. Чтобы попа была как орех ? Потом сделала горчичное-медовое обёртывание. В этот раз развела горчицу водой, получилось жидковато, но действенно, выдержала всего 30 минут и побежала смывать. В общем, на сегодня это всё. Приятного в ем дня/вечера.?

⁣Привет всем стойняшкам! (а мы все будем стройняшками, рано или поздно и это не обсуждатеся ?)
На весах 55кг, вес стоит, обьёмы тоже.?
Сегодня я купила себе вот такое массажное апельсиновое масло для вакуумного массажа баночкой. Удивил приятный, лёгкий, цитрусовый аромат. Позитивное действие апельсинового масла на кожу и в частности на борьбу с целлюлитом описывать не буду, думаю всё сами знаете. Очень надеюсь, что оно поможет моей коже подтянутся и разгладится. С утра я уже провела борьбу с целлюлитом и сделала тренировку с Джилиан, на сегодня только Ripped in 30, Аппетитные ягодицы по плану завтра.
Всем приятного вечера ☺

⁣Тра ла ла, сегодня позанималась с Джилиан, еле ноги волочу. Кроме традиционального Ripped in 30 начала ещё Аппетитные бёдра и ягодицы. Офигеть! (хоть я филонила немного, потому как уже подустала). И это только уровень 1, что ж дальше то будет. ? Надеюсь смогу завтра встать с кровати. В идеале было бы делть и эту программу каждый день, но пока мне кажется это нереальным. ⁣Постараюсь не забрасывать. ⁣Всем приятного сна☺

⁣Добрый день всем худеющим и стройнеющим!?
Вчера у меня были как и всегда антицеллюлитный массаж и тренировка с Джилиан (господи, что же делает эта женщина, каждый раз почти умираю!?) плюс 5-ти километровая прогулочка. Спала, как пшеницу продавши, сегодня еле встала.
Сегодня ⁣на весах 55кг точно, с утра опять таки антицеллюлитный массаж, в планах так же тренировка с Джилиан. Посмотрев вчера на свою попу, решила, что всё таки надо подключать её программму Аппетитные бёдра и ягодицы хотя бы пару раз в неделю... может начну уже сегодня?
Всем приятного понедельника и отвесов?

⁣Сегодня на весах 55,2.??? Как и обещала фотки до-после.
Промежуточная цель достигнута (200 грамм в расчёт не беру), но результатом я не очень довольна, поэтому худею дальше до 52, а то и 50 кг (хоя не верю, что с моей конституцией вообще реально достичь 50 кг без вреда для здоровья).
Над попой ещё работать и работать... ?(а ещё у меня кажется искревление позвоночника ?)
И так, за 19 дней:
-3,4 кг
-2 см в талии
-2,5 см в бёдрах
(грудь не мерила, и так маленькая?)

Кроме подсчёта калорий было:
7 дней занятий с Джилиан Майклз
8-10 прогулок где то по 5км
3 дня войны с целлюлитом (поэтому неудивительно, что он никуда ни ушёл?).
Хотелось бы ещё подключить кардио (бег или опять же занятия с Джилиан)
Работаем дальше! Всем приятного дня ?

⁣Тадааааам, на весах сегодня показалась цифра 55!???
С утра как обычно - война с целлюлитом ?: массаж щеткой и вакуумной баночкой, потом антицеллюлитный крем. Массаж банкой достаточно болезненный, но синяков пока нет. Днём тренировка с Джилиан, я уже начала 2-ю неделю, потом сделала медово-горчичное обёртывание. В этот раз не пекло совсем, хоть я и сидела 1 час 15 минут, наверно потому что предварительно не развела горчицу водой, а сразу бухнула её в мёд. Возьму на заметку.
Сегодня я даже вышла на пробежку, но пробежала всего 1,5 км слабачка ?. Бегала я по парку, по ровной дорожке, мне почему то психологически легче бегать по "пересечённой местности", не смотря на все подьёмы (и скорее благодаря отдыху на спусках). Может завтра попробую ещё раз, посмотрим. Всем приятных снов?

⁣Сегодня на весах всё ещё 56,3 (ну где же вы мои 55кг?)
С утра уделила внимание своей филейной части - сначала массаж щеёткой до лёгкого покраснения, потом массаж вакуумной баночкой, буквально 5 минут, но всё аж горит! ? и для закрепления крем от целлюлита. Сделала тренировку с Джилиан, завтра начну вторую неделю её курса. Не знаю насчёт обьёмов, но сил и выносливости прибавилось. ?Всем приятного вечера.?

Программа минимум на сегодня выполнена: с утра массаж попы, днём медово-горчичное обёртывание, а перед этим тренировка с Джилиан. На весах с утра было 56,2. Вообще интересно наблюдать, как падает вес - какими то скачками, сильный отвес, потом чуть чуть набор, потом опять сильный отвес и так далее. Талия к сожалению живёт своей жизнью и проследить закономерность в её уменьшении я не смогла :-))

И так, с сегодняшнего дня обьявляю войну целлюлиту! ? Помассировала попу и бёдра щёткой до лёгкого покарснения, намазала антицеллюлитным кремом, и так как крем достаточно жирненький, сделала ещё вакуумный массаж баночкой. Попа горела ☺ в планах ещё сегодня сделать горчично-медовое обёртывание и позаниматься с Джилиан. Всем хорошего дня!

⁣Утренние взвешивания начинаются уже с цифры 56. Сегодня, если быть точной, на весах было 56,1. Всего лишь 1,1 кг до промежуточной цели! Потом сделаю фотки до-после.
Сегодня опять позанималась с Джилиан. Всего 4-й день из 30-ти. Должна признать, что уже немножко легче. Я даже начала её программу Аппетитные бёдра и... закончила её через минуту ?, потому как мои ножки начали трястись. Для себя решила, что сначала пройду полностью Похудеть за 30 дней, а потом займусь ногами и попой, которые, я надеюсь, к этому времени уже привыкнут к нагрузкам. Всем приятного дня и отвесов))?

Сегодня опять позанималась с Джилиан. Всё ещё еле хожу от боли в мышцах. Сегодня кстати ровно 2 недели со дня начала моего похудения. Результат пока -2,6 кг, -2 см в талии и -2,5 см в бёдрах, но что то мне этих изменений со стороны ну совсем не заметно. Худеем дальше.

⁣Всем доброго дня! Весы меня сегодня опять удивили - 56,0кг (пока не буду радоваться, а то вдруг завтра будет привес? ?). Вчера было 57,0, куда испарился этот киллограм за день?! Вчеа правда был такой суматошный день, ни покушать нормально, ни позаниматься. Сегодня постараюсь сделать тренировку с Джилиан.

⁣Вес встал. Уже кототрый день держится на отметке 57. Что с этим делать, ума не приложу. Наверно ничего другого кроме как терпиливо ждать, мне не остаётся. Всем хорошего дня.

⁣Да, я сделала это! ? несмотря на боль в мышцах от вчерашней тренировки я таки заставила себя позаниматься и сегодня ?. Сегодня было тяжелее чем вчера, но оно того стоило. 2 дня из 30 дней прогрммы пройдены хаха, ещё каких то 28, надеюсь на результат)) кстати во время тренировки я потеряла 400 грамм, что скорее всего просто вода, которую мы теряем во время потоотделения, но всё равно, даже такие отвесы меня радуют. А вот сегодня с утра на весах было опять 57 кг (на 0,6 кг больше чем вчера) и это несмотря на тренировку с Джилиан и 5-ти километровую прогулку. Посмотрим, что скажут весы завтра. Всем доброго, восстановительного, жиросжигающего и телоподтягивающего сна ?