⁣Джилиан Майклз заставила меня попотеть :) Упражнения на все группы мышц, то что надо. Главное теперь занимать⁣ся регулярно и если не каждый день, то хотя бы 3-4 раза в неделю. Спорт присутствовал в моей жизни всегда, но в последний год из за универа забросила постоянные тренировки, что привело к плачевному результату. Надо будет ещё попробовать её программу Аппетитные бёдра, но на это у меня сегодня не хватило сил.

⁣Hа весах 56,4 ура! ??? И это не смотря на то, что у меня начались кд и что я вчера на пикнике сьела 2 куска пиццы и запила их стаканом коллы. Надеюсь весы меня не обманывают))) До промежуточной цели ещё 1,4 кг.?
Вчера искалав интернете какие нибудь упражнения для укрепления ног и ягодиц и наткнулась на отзывы о небезызвестной Джулиан Майклз. Судя по отзывам, результаты у девочек просто супер - теря⁣ют в обёмах,килограммы уходят, тело подтягивается. Я скачала 2 её программы - Похудеть за 30 дней и Аппетитные бёдра. Сегодня попробую и отпишусь о впечатлениях. Всем хорошего дня :)

⁣Ну как всегда, только я сяду на диету, так меня зовут на всякие пикники... Это что, заговор?

⁣Утреннее взвешивание :D на весах 57кг (минус 1,6 кг за 10 дней) и минус 2 см в талии, бёдра пока остаются такими же, что пока грустно...
Мой арсенал сегодня пополнися щеткой для массажа (будем активно масссировать попу и бёдра, для улучшения кровоотока) и антицеллюлитным кремом (да, я наивная, и верю, что хоть чуть чуть он мне поможет. а может эффект плацебо сделает своё дело). Всем хорошего дня и отвесов :) ?

⁣Сегодня я попробовала медово горчичное обёртывание. Почти -1 см в бёдрах и ооочень нежная кожа после процедуры?.
Взяла я 1,5 столовой ложки горчицы в порошке, 2 ст. ложки мёда, 1 ч. ложку молотого кофе и ч. ложку корицы. Горчицу сначала немного развела водой, добавила мёд, растопленный на водяной бане, кофе и корицу, всё очень хорошо перемешала до однородной массы. Эту гремучую смесь я намазывала на стратегические важные места кисточкой гля покраски волос :D - учень удобно, не испачкала руки и ванну, и всё нанеслось равномерно. Обматалась пищевой плёнкой, завернулась в плед и села готовиться к экзамену. Хватило меня где то на 50 минут, начало припекать. Кстати, припекать начело именно в зоне бёдер, на пятой точке никак. Думала посижу ещё минут 10, но не, начало конкретно печь, пришлось смывать. Кожа была немного покрасневшей, наверно я всё же немного передержала, но, в целом, результатом я довольна. Неплохо было бы делать такие обёртывания 2-3 раза в неделю.

⁣Ну и для мотивации фотки "до". Чтобы постоянно напоминать себе, на сколько всё запущенно :D

⁣И так, за питанием я начала следить неделю назад. ⁣Изначальный вес 58,6 при росте 162. ⁣Результат в общем-то неплохй - 1,3 кг без особого напряга, но талия что то не хочет уменьшаться. Вчера правда был "загрузочный день", но я надеюсь, это не очень сильно скажется на моём похудении :)