Я не помню и дня(не считая питьевой диеты в прошлом🙄), когда бы я не съела полную порцию второго в столовой! А сегодня это произошло!!! Меня не мучила совесть, мне не было жалко заплаченных денег, я просто отнесла еду, когда наелась, и ушла. Как же здорово... Я уже по-другому отношусь к еде.

13/28.02
🔹Завтрак(8:00): блин с сахаром, чай
🔹Перекус(10:20): маленький кусочек курника

Подходит двенадцатый час, я понимаю, что до сих пор есть не хочу... Прихожу в столовую немного голодная, и тут — о да, прорыв в моем питании! — я выковыриваю все кусочки курицы из второго, съедаю винегрет, суп даже не трогаю и ухожу о.о

🔹Обед(12:20): курица (~30г), винегрет, половина куска хлеба
🔹Перекус(16:00): бутерброд с сыром, какао, киндер молочный ломтик

12/27.02
🔹Завтрак(8:00): кусочек курника
🔹Обед(12:20): макароны и котлета (не доела)

Пришла я домой, меня ждали курник, блины, спагетти, курица... Но я жутко захотела овощной салат. Удивилась своему желанию, честно.
🔹Прием пищи(15:10): овощной салат с оливковым маслом, два кусочка черного хлеба
🔹Ужин(20:00): три конфеты, зефир, чай

11/26.02

Ужин: два блина, печенье

11/26.02
Ура, ура, ура!! Наконец-то пообедала :))
🔹Обед(17:05): кусочек курника, молоко
Хорошо поела😌

Вот что имею на данный момент

Шок: я вешу 42 кг.
Неожиданно. Ем, что хочу, и стройнею... Не жизнь, а сказка! Аахах

11/26.02
🔹Завтрак(11:30): печенье, молоко
🔹Перекус(14:15)(угадайте, что?): пе-че-нье ахахах
Родители купили венское печенье (или как его назвать). Ну правда, оно очень вкусное!! Я просто не хочу ничего другого, и все. Когда-нибудь оно мне надаест... а пока ем и наслаждаюсь вкусом.

Сейчас уже голодная, но заедать голод чем попало не хочу, жду маминого курника (ням!😋).

10/25.02
Отчет за вчерашний день. Прошел денек очень непонятно! Проснулась в 10 утра.
🔹Завтрак(12:15): печенье с маслом и бананом, чай
🔹Перекус(15:10): две печеньки.
Тут я пошла гулять с подругой, голодная не была, потому что перекусила. Зашли в "Перекрёсток", там был мой любимый шоколад по акции, но я его не хотела на данный момент, поэтому не взяла. Мы прошлись, потом решили сходить в ресторан. Я ничего особо не хотела :(
Мой взгдяд пал на салат "Капрезе", потому что в него входит моцарелла, а я ее очень люблю! Мясо я не хотела, пасту тоже, хотелось чего-то легкого, в общем, взяла этот салат. И не прогадала! Очень вкусно! Получила наслаждение и не доела, хах (оставила часть рукколы) Подруга угостила меня кусочком свинины, вкусно.
...
Пью я яблочный чай и понимаю, что хочу сладкое, а именно шоколадный фондан (горячее пирожное с шоколадом внутри, подается с мороженым). Хоть я была уже не голодна (относительно), я все равно заказала! И правильно сделала, потому что дома у меня не было желания снести все сладкое.
🔹Обед(~17:00-18:00): салат "Капрезе", пирожное "Шоколадный фондан", яблочный чай с сахаром.
После мы еще немного погуляли, в седьмом часу вернулась домой, есть не хотела.
🔹Ужин(21:00): печенье.

Вы спросите:"Почему ты целый день ешь печенье?"
Я не знаю, просто ничего другого не хочется. Но утром и вечером я ела разные виды печенья — разнообразие!😆Сегодня я тоже его ела, но об этом позже хаха

Я очень поздно засиделась - до 3-4: общалась с иностранцами и учила японский, хах; позже разговаривала по телефону 2,5 часа.
Поняла, что хочу есть ~ 3ч ночи (поняла, потому что почувствовала слабость), но мне было лень идти, лол. Глупо, да.
Самое интересное, что я голода просто не чувствовала. То есть он был, но я не замечала его. Очень здорово. Давно я так увлечена не была.
На этом все.

9/24.02

🔹Перекус(15:15): половина киви, половина апельсина
🔹Прием пищи(17:45): 3 печенья с маслом, чай

Господи, уже два часа дня!!! Все, убежала продуктивничать !🏃 🏃 🏃

Месяц уже заканчивается, а я особо ничего и нн сделала. Да, был большой скачок в плане питания, но остальные сферы моей жизни как-то не затронулись. Ну, я начала более-менее регулярно заниматься подготовкой к экзаменам... на этом всё🙃 Моя проблема в том, что я ставлю крупные цели, а их нужно разбить на более мелкие...
Сегодня займусь самоорганизацией. Разберу свои планы на этот месяц, посмотрю, что выполнила; составлю на следующий. День обещает быть продуктивным!

9/24.02
🔹Завтрак(13:00 хд): салат, свинина (половина куска), спагетти, вафля

Поняла, что даже если переем, то потом просто долгое время не приходит голод, и все. Я не начинаю всё сметать, а просто занимаюсь своими делами до сигналов организма. Вчера, например, у дедушки в обед переела печенья, дома поужинала (этим же печеньем) поздно вечером. Хах. Сегодня стало интересно, набрала ли что-то со вчерашнего дня — нет, 42,4кг(удивилась)
Правда, во время кд никто не взвешивается, но что поделать ¯\_(ツ)_/¯

Тааак, отчитываюсь за вчерашний день
8/23.02
Завтрак(11:00): 4 кусочка милки с лу
Перекус(12:30): 3 кусочка аленки
Обед(14:30): *вот тут я переела* овощной салат, бешбармак с курицей, 4 печеньки, чай.
Ужин(20:00): 2 печеньки, маленькая вафля.

Экспериментариум 1.
Упражнение 1.

Зачем мне худеть?
1. Чтобы чувствовать себя уверенно и легко.
2. Чтобы нравиться самой себе, любить себя и свое тело.
3. Чтобы избавиться от внутренней поверхности бедра =_=
4. Чтобы носить вещи, которые я хочу!
5. Чтобы не зависеть от еды.
6. Чтобы еще больше нравиться любимому человеку, независимо от "люблю такую, какая есть" и "я тебя любой любить буду". Вот пусть стройненькую и любит !!!
7. Чтобы не забивать свою голову вопросами "как похудеть" и психологически на себя не давить!!!
8. Чтобы не отказывать в походах в бассейн, сауну и т.п. из-за своей фигуры.
9. Чтобы стать более миниатюрной (особенно с моим ростом).
10. Чтобы вызывать восторг окружающих
11. Чтобы доказать себе, что я могу.
12. Чтобы доказать Кате из детства, что она может быть привлекательной ( один из важных пунктов :с )
13. Наслаждаться жизнью полноценно, а не искать удовольствие лишь в еде.

Какой бы я хотела быть и какие возможности мне это откроет? Что изменит в моей жизни?
Это психологически для меня важно. С детства я была полненькая, много кто надо мной смеялся и всячески дразнил. Я не любила себя из-за этого. У меня была низкая самооценка. Я думала, что меня никто не сможет полюбить. Я голодала. У меня было много стрессов.
Сейчас я хочу, чтобы все это осталось в прошлом. Ненависть к себе, зависимость от еды, издевательства — пусть это останется там. Я уже близка к своей цели. Я люблю себя и радуюсь жизни, но отношения с едой у меня не самые замечательные. Я не ругаю себя, но знаю, что нужно с этим что-то делать.

Что из перечисленного в списке нужно лично мне?
1. Да, определённо. Когда я себе не нравлюсь, я не могу уверенно себя чувствовать.
2. Да, да, да.
3. Хмм... Хочу стройные ножки. Для меня это эстетично! Возможно, общество сыграло свою роль, но даже, если бы я была одна на всей планете, я бы все равно желала стройные ноги. По сути, развитие физическое не так далеко от духовного. Если меня не устраивают мои знания по математике (а математика,допустим, интересна мне), то я буду совершенствовать себя в этой науке. Так почему же, если меня не устраивают мои ноги, я не могу хотеть более стройные?
4. Да...Я очень устала, смотря на себя в зеркало, все время находить альтернативу обтягивающим вещам или надевать их, когда считаю себя стройной, и не надевать, когда что-то там, может быть, где-нибудь торчит!!!
5. Нужно. Любая зависимость — это губительно. Во всем должна быть мера. И пища не исключение.
6. А вот тут сложно. Я знаю, что если я буду стройненькая, то ему все равно будет приятнее на меня смотреть, что бы он ни говорил. Я хочу ему нравиться еще больше. Возможно, он даже ничего не скажет по поводу фигуры. Наверное, это не мое. Я же жду, что он будет восхищен. Это даст мне "баллы" по критериям "привлекательность" и "желанность". Следовательно, поднимет мою самооценку.
7. Ухх... ну это только мне. От выноса мозга я уже устала))
8. Почему я отказываюсь? Потому что боюсь косых взглядов. Н е м о е.
9. Не мое:( Миниатюрной я буду больше (как я думаю) нравиться своему парню...
10. Не мне.
11. Эхх. Да... Поднять так самой себе самооценку и поверить в себя.
12. Аж грустно стало :с Вспомнила себя, изнуряющую спортом, голодом и диетами. Хочу. Очень хочу. Следствие то же — повысить самооценку.
13. Да, да, да!!! Жизнь такая прекрасная, что зацикливаться на физическом существовании — отвратительно!

К чему я пришла?
1. Я хочу физически и психологически комфортно себя чувствовать. ❗️❗️❗️
2. Я хочу получать (пожалуйста, скажите, что это не нарциссизм...😭) в какой-то мере эстетическое удовольствие от своего тела (Я повсюду замечаю столько всего прекрасного, что хочу прекрасное видеть и в себе. Это адекватная любовь к себе и довольство собою, не более).
3. Я хочу (эх, как бы грустно не звучало. Но все мы люди, существа социальные, в той или иной степени хотим...) нравиться окружающим.

На этом всё. Очень долго сидела над упражнением. Устала за сегодня. До завтра!

7/22.02

Ужин(20:30): половина милки с лу
Сейчас будет длиннопост

Начала замечать, как ведет себя моя стройная подруга. И правда — ест, что хочет, выковыривает, что не любит, оставляет еду на тарелке и не переедает. Иногда и наедается до отвала, но на это не обращает внимания и потом снова ест, как обычно.

7/22.02
🔹Завтрак(8:00): печенье, чай
🔹Перекус(10:15): 2 кусочка милки
🔹Обед(12:15): котлета с рисом и салат(всё наполовину съела)
Одновременно очень здорово и странно. Я не переела совсем, оставила еду на тарелке и даже не пробовала суп, хотя обычно я пробую, чтобы понять, хочу или нет. Но я рада. Даже очень.
Сегодня праздновали 23 февраля: заказывали пиццу и пирожные.
🔹Прием пищи(14:30): кусок пиццы и пирожное "Картошка", чай.
И тут я была приятно удивлена! Было четыре вида пирожных, но мне ничего не приглянулось, кроме "Картошки". Ого! Было четыре разных пиццы. Мне понравилась лишь одна — с сыром и томатами, ее я и отведала("Маргарита", кажется). Раньше бы я минимум два(а то и три) куска пиццы взяла и минимум два пирожных — бесплатно же!!! Хаха.
Уже неделю записываю сюда свой рацион. Замечаю за собой изменения и радуюсь.

Вообще день был сегодня замечательный! С утра радостная встала, радостная ела печенье на завтрак, радостная шла в школу, радостная писала самостоятельные и радостная сейчас! :)

6/21.02
Так, ну давайте расскажу, что я сегодня ела
Завтрак(7:30): блин с сахаром
Перекус(9:30): половина яблока
Обед(12:15): куриная котлета, картофельное пюре (не все), винегрет
Перекус(15:15): слойка со шпинатом(ням!), молоко
- спустя час я завалилась спать... Встала в 18, но есть еще не хотела.
Ужин(20:30): блин с сыром, блин с сахаром (блины у моей мамы получаются достаточно маленькие :)), чай, венское печенье(не доела)

Сегодня я собой довольна. Ела, когда хотела есть, старалась не переедать(конечно, до сих пор немного переедаю в обед и вечером, но не так сильно, как раньше; ложки/кусочка 3-5 лишних съедаю), слушала себя и ела то,что хотела, о еде даже не думала сегодня.
Возможно, сегодня все хорошо идет, потому что вчера я дала себе то, что хотела, а именно — шоколад. Сегодня купила еще одну плитку, но желания уже нет: знаю, что могу ее съесть в любой другой день.