Думала, попробовать целый день есть только шоколад, но понимаю, что не хочу его есть целый день! Существуют же фрукты, крупы, мясо и много чего вкусного!!!
Поэтому непонятно! Значит, я не так уж и сильно люблю сладости. Ну ладно. Терпим свои выкрутасы, ждем, когда организм успокоется, и продолжаем любить себя несмотря ни на что 😪
Возможно, все эти сладкие обжорства связаны с гормонами. Раньше-то я не замечала этого(замечала, но не так часто), потому что не покупала сладкое и запрещала себе покупать. А тут держи, пожалуйста! Ешь, сколько хочешь!

Вот и ем...

5/20.02
Ужин(20:00): милка, пирожное
🔹862 ккал😆😆😆

Кормлю свой организм, как могу... Одни сладости сегодня ем🤗(Почти) Жду, когда уже наемся всем этим и пойму, что никуда эта шоколадка не убежит. Утром все нормально идет, а вечером прорывает... Занята учебой, а все равно ем. Ужс. Посмотрим, что завтра будет. А сейчас меня уже тошнит от сладкого. Ура?

🔷День: 1231 ккал

Мне кажется, все мои обжорства приведут к тому, что меня будет тошнить от всего сладкого... Ну и пусть.

5/20.02

Уф! С утра я очень была раздраженная! Я готовилась к химии, есть не хотела. Мама решила запихнуть в меня банан, когда я собиралась!!! Я говорю, что не хочу сейчас есть и не хочу так есть(на ходу). Мне так не нравится!!! Я могу в школе на перемене спокойно съесть без спешки, не запихивая в себя этот банан, потому что "нужно поесть".
В итоге взяла его и мандарин с собой.
Завтрак(10:30): треть банана и мандарин
🔹~100ккал
Обед(12:30): суп гороховый(половина порции), тушеный картофель с говядиной(мясо все съела, картошку — половину), морковь вареная/тушеная(~40г)
🔹~289ккал
Перекус(15:30): 1/2 медового пирожного, чай
🔹~108 ккал

Опять заела свои эмоции. Класс.

4/19.02
Перекус(17:15): четверть грейпфрута, половина апельсина
🔹58 ккал

Опять в машине укачало, тошнит :с

4/19.02
Перекус(14:30): 2 блина с сахаром, чай
🔹~200ккал
Вкусненько. Взяла с собой. Вечером поем 😋
Почти никогда не ела блины с сахаром, а тут захотелось. Сгущёнку не люблю, варенья не хочется, мед тоже не хочу.

4/19.02
Обед(13:20):макароны(90г), курица, испеченная в духовке(80г)
🔹329 ккал

Сейчас еду к бабушке за блинами. Хорошо, что к ним я равнодушна)

Пошла голодная в ванную(последнее из запланированного), чтобы быстрее помыться и пойти поесть. Ни тут-то было! Засела, как обычно... и есть уже не так хочется, возможно, из-за тёплой воды. Уф!

Так, все! Хватит бездельничать! Я побежала делать дела. До следующего приема пищи 👋🏾

Ну, давайте попробуем разглядеть успехи. Моя фигура на данный момент. Неидеально, но уже лучше.
+ никаких мучений и запретов
- 2,5 кг (примерно месяц)

4/19.02
Завтрак(10:40): хлопья(19г), молоко(79г), банан(планировалось съесть половину... в итоге один раз откусила и больше не захотела, наелась(21г) '
🔹133 ккал, а я наелась

Какие ошибки я допускаю:
1) не могу выбрать, что именно хочу съесть, в итоге ем всё и переедаю,
2) не могу оставить еду на тарелке, когда уже наелась. (Дома еще ладно: кладу столько, сколько съем, а вот в столовой или в заведениях каких... очень сложно. Особенно в ресторане, когда очень вкусно и деньги заплатила, прямо-таки хочется всё съесть и объесться, как хрюшка :(
3) заедаю свои эмоции

Для того чтобы побороть эти страхи и слабости, сегодня я буду очень внимательна к своему питанию. Буду думать, что именно хочу съесть, вычислю точные калории (для сравнения;это никак не будет влиять на объем порции, нет-нет) и попробую бороться с эмоциями другими способами

Показалось, что вчера много съела, а сегодня на весах 42,4...
Много-чего не дописала за 18.02, что вспомню, то напишу.
(14:00): малюсенький кусочек оставшегося манго
(16:30): гречка, курица
А вот тут понеслась... Заела свою злость двумя сушками и двумя конфетами, хотя была уже сыта.
(18:00): банан
(23:00):хлопья с молоком
(1:00): хлопья с молоком

3/18.02
Завтрак(7:50): хлопья с молоком
Перекус?(10:15): котлета говяжья, макароны(половина порции),чай
Обед(12:30):котлета, макароны, два раза откусила яблоко (не захотела больше)

2/17.02
Ночью у меня появился жуткий голод, поэтому
Ужин(23:00): картофельное пюре, говядина, половина пирожка

2/17.02
Завтрак(8:00): небольшая сладкая плюшка, чай
Перекус1(10:30): мандарин
Перекус2(11:30): маленький кусочек хлеба
Обед(12:30):куриная котлета, немного горохового пюре, винегрет, две ложки щей, кусочек хлеба
Перекус или ужин?¿ (16:40): маффин шоколадный (не весь), молоко ~170мл

1/16.02
Уж оооочень мне полюбились занятия йогой! Лучше всякого фитнеса, ей-богу!! (Бегать-прыгать-приседать мне , конечно, иногда хочется, но йоооога...!!!!:))
Уже неделю занимаюсь: самочувствие замечательное, настроение замечательное, 15 минут пролетают незаметно (не то, что с фитнесом :( )
Очень-очень довольна, тело так и просит занятия. Это тот вид спорта, который приносит мне уводольствие. Ура, я его нашла!

1/16.02
А теперь перейдем к анализу питания за день!
Ела я сегодня не каждый раз по голоду, но , как ни странно, с шоколадом, пирожным и тестом с сахаром я вошла в свою норму калорий, лол.
Калорийность на данный момент я считаю, чтобы увидеть разницу с прошлым типом питания и с тем, что сейчас. И уже, если честно, вижу: я ем то, что хочу, наедаюсь и не ругаю себя – это замечательно! Пока мой организм просит ранее запрещенные продукты, и я в этом себя не карю. Пусть ест, пусть поймет, что шоколадка от меня никуда не убежит. Ем шоколад каждый день( ну и ладно), НО порции стали совершенно другими! Я стала наедаться 2-6 кусочками, а не целой плиткой. ШОК!!!

Мои недочеты:
1) После обеда сытая(!) ела шоколад. Организм его не хотел, но рука тянулась. Возможно, из-за скуки. В следующий раз буду с этим внимательнее. Скука, скука... Лучше уберу у себя на столе, чем буду есть шоколад — вот!
2) Не могу решить, что хочу съесть в столовой. Нам дают первое, второе и салат. Я обязательно съем овощной салат (обожаю салаты!!!!), а вот с супом и вторым слоооожно. Я и там, и там поем, получается, что съедаю больше, чем хочу, вследствие переедаю. Очень сложно остановиться на гарнире с мясом — слишком уж вкусно!( Но я стараюсь! Стараюсь остановиться вовремя и не съесть лишнего.

Остальное, в принципе, все хорошо идет.