А теперь признаёмся, кто себя узнал в этом котЭ😂😂😂
Блин, чё делать то.. Лан, всё ок))

Мда. Приехали. Решила, что я и с ОРПП неплохо живу. Класс. Настолько не могу принять набор веса, что решила, что даже ОРПП лучше, чем набор.. Ладно, пока так и поживём. Збс. Решила, что мне легче подружиться с этим, чем принять набор веса. Что мне легче жить всю жизнь на таблетках. Бешу сама себя.

Сегодня вес 51,2. Начались кд. Неожиданно, я как-то ожидала, что 24-26, но нет, 21. Ну и ладно, я только рада. Надеюсь сейчас вес пойдёт вниз))

Совершенно неожиданно для себя полностью закончила тренировку за 40 минут😨 При этом сделала всё, что и планировала.. Хотя друг и сказал, что нормальная тренировка по тому плану, что он мне составил длится 40-60 минут) но не привычно)) обычно то минимум 1,5 часа) не каталась на велике, ибо а) каталась сегодня на роликах утром 5 км и после обеда 4 км(к репетитору и обратно, под идущий снег, прям ммм, кайф) б) хочу убрать кардио из тренировок и оставить только силовые, а кардио на утро оставить))

Я в шоке. Организм в шоке. Все в шоке.
Пошла в зал, по пути опять началась икота. Ну, я теперь уже точно знаю, что делать в таких случаях.
В итоге вызвала рвоту в туалете зала.. Збс.. Если что, я вызываю рвоту до появления либо немного последнего приёма пищи, либо кислоты, иногда желчи, чтоб убедиться, что весь воздух вышел. Икота исчезает моментально. В общем, я заглатываю воздух и не замечаю этого. Что делать? Не знаю.

Это прекрасно. Наконец-то. Я смогла. На самом деле, просто Питер в жопу ужалил)) а вернее то, что он через 2 недели😂 Так чтооо.. У меня 2 недели, чтоб скинуть 3 кг) пойду в зал часов в 8

Вот и подъехали вопросы от мамы "как мне похудеть? Помоги") всё очень сложно.. Ведь я не вижу, чтоб она много ела.. Там и 1600 то не набирается даже.. Не знаю, что и советовать.. Дала почитать книгу про ИП, мб найдёт что-то интересное))

Икота была больше часа.. Вроде сейчас прекратилась, не знаю, надолго ли.. Прекратилась после того, как вызвала рвоту(желудок, ясен пень, был уже пустой), вышел воздух.. Не понимаю, когда я его заглотить умудрилась, но как только он весь вышел-икота кончилась👍🏼
По питанию всё ок, пока всё идёт по плану))

Какое-то острое желание съездить в магазин прогуляться.. Хочу боди белое и чёрное(для фотосессии, есть идейка). Ещё ищу купальник монокини(слитный, но с вырезами), бикини уже есть, монокини хочу просто из-за того, что красиво смотрится на загорелом теле))

Я рада)) хоть и вес 51.7 сегодня, но пофиг😂
Сегодня питаюсь исключительно домашней пищей и вечером в зал) задница болит второй день, что для меня одновременно и удивление, и радость😂

В общем, решила приступить к кардио по утрам. А это значит, что подъем в 6:30. Ну и пусть. Я люблю ролики. Нет, я обожаю ролики и не могу без них жить. Они продолжение моих ног. Ииии.. В общем, в 6:30 я встаю, надеваю форму и еду кататься, в 7:10-7:20 заезжаю обратно, переодеваюсь, завтракаю(?можно ли после кардио то?) и ухожу в шк)) завтра попробую осуществить)

Смотрю видосы по рекавери и протоколу MinnieMaud.. Там говорится, что сет-поинт тип 55-65, например, то есть разброс +-5 КГ! Вы меня извините, но с весом 48 и весом 58-это два разных человека. Капец. Психотерапевт, кстати, официально констатировал релапс и сказал, что я не готова к восстановлению психологически.. Ну что сказать.. Может так и есть? Пока мы работаем над устранением тревожности и фобий..

Заболел желудок, прекратила питьевой, меня покормили. Отныне разгрузы только на твороге.

Классуха, конечно, овца, но что поделаешь.. В общем, я должна была после 4 урока уйти, но пришла классная, наорала и сказала, что никто никуда не пойдёт. Ок. Спасибо ей. Продолжаю питьевой день.

Вес 51,2.
Завтрак: какао несквик.
Понимаете, какой шанс? Я сегодня вернусь домой в 8 вечера) так чтооо.. Питьевой день😍

В общем, лучший друг мне помогает, сегодня была первая тренировка, где я сделала всё так, как он сказал) хорошая тренировка, присед с весом 17,5😱 Изолированные упражнения, тренировка чисто на нижнюю часть тела, иии.. Без кардио😰 Но я решила их разделять и кардио было вчера)) вряд ли завтра получится кардио(экскурсия+дохера домашки), но в планах на близжайшее будущее делать кардио по утрам ввиде дистанций на роликах)

Всё, нахуй, не взвешиваюсь завтра. Выпила опять пол литра, хотя ещё даже к кардио не приступила.

Ну что, "овощной" день окончен, но это крах😂 По КБЖУ просто жесть, но оно и понятно, откуда белок то брать😂 Углеводов превышение, но не сильное) в общем, дико сомневаюсь, что такой вариант годится для разгрузки, но для того, чтоб войти в колею-самое оно. На завтра не могу решить никак-шоко или питьевой? У кого какие результаты на шоко и на питьевом дне? Еду завтра на экскурсию, дома не буду с 8 утра и до 8 вечера, поэтому никто ни о чём не узнает)) а такой шанс бывает редко)

У меня сегодня был завтрак богов. И я это сфоткала. И потом, когда в шк показывала это подруге, я поняла, что это 1/6 от того, что я ем ЗА ОДИН РАЗ на отдыхе в отелях all inclusive.. Страшно.. А на самом деле я наелась этой горсточкой.. Хотя раньше, год назад, я могла съесть тарелку с горкой😰

Какого чёрта привес после вчерашнего? Ну, я выпила почти литр в тренажёрке в 11 вечера.. Может это вода? Ибо съела я ну максимум 1200 ккал, это прям максимум.. И ещё в зале на велике сожгла 367.. В общем, непонятно.. Сегодня вес 51,4.