🙈ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ🙈
✨Экспериментариум 3✨
Упражнение 2.
И так, пришло время для анализа моего пищевого дневника.
Что я заметила?
1. Утром мало времени выделяю, чтоб поесть.
2. Сохраняется ограничение по времени питания.
3. Люблю сладкое?
4. Заедаю стресс и скуку.
5. Иногда бывают состояния, когда я сама уже чувствую, что хочется прям обожраться, и не из-за голода, а из-за эмоций. Например сейчас хочется в мак. Перехочется. Если не перехочется-схожу завтра.
6. Какао сначала приносило чувство удовлетворения, сейчас после него боль, как после дикой обжираловки. Причины? Гастрит видимо, иначе не знаю.
7. Иногда организм внезапно решает, что он хочет чего-то странного. Например, пельмени(ем их очень редко). Или макароны, которые не ела полгода после сильного отравления. Хотите прикол? Мне опять было плохо после них, но не настолько, насколько при отравлении.
8. В этот период отмечали мой ДР, впервые в жизни не за раз схавала 4-6 кусков пиццы, а за 2-3😂 И впервые не нажралась до боли в желудке в свою днюху) болел от растяжения желудок только после торта, но он действительно был очень сытным.
9. Учусь различать сигналы голода и насыщения, вроде удаётся.
10. Иногда довожу себя до "очень голодна".

Выводы: настолько много сладкого, что начало уже от него тошнить.
В целом ИП-очень хорошая вещь. Я стала намного меньше думать о еде и ВНИМАНИЕ-не считаю ккал и отвыкаю от этого. Я ещё не взвешиваюсь вечером, а вчера даже утром не взвесилась. В планах убрать взвешивания.

Кстати, сегодня вес 49,8 вроде, не помню точно. Даже несмотря на то, что вчера на ОБЖ захавала шоколадку из-за стресса и скуки наверно..

Боюсь набрать вес. Есть дневники, за успехи которых ты радуешься, а потом что-то идёт не так и всё катится.. И так обидно.. И страшно.. Потому что знаешь по себе, что второй, а тем более 3-ий и более разы просто очень тяжело сбросить наеденое.. И распределяется оно неравномерно.. Поэтому и боюсь набрать жирочек..
Пока что всё под контролем, вернее под его отсутствием)) слушаю своё тело)

Чёт эти марафоны похудения прям каким-то мейнстримом стали..

В среду посиделки у одноклассника. Так как я не пью, то приношу еду. Уже знаю, что приносить. Во вторник наверно поеду с rare_woods закупаться.
А ещё. Лол кек чебурек, решила вернуться к 49,5) Уже не к 49,0, это победа)) хотя думаю к морю/лету/Питеру буду всё равно до 49. Такие дела.
Очень плохое самочувствие сохраняется уже несколько дней, пересдача гормонов в субботу или в понедельник.

Возвращаюсь срочно к своей книжке по ИП, ибо как-то всё немножко катится в тартарары.. Вес не знаю, могу его предполагать.. Не понимаю, чё происходит.. Цель: пережить завтра. Послезавтра уже каникулы.

Всё плохо. Не понимаю, что происходит. Устала.
Не взвешивалась сегодня. Шок? Шок. Стало похер на вес.
Вчера немного обиделась на друга, есть за что)) но уже поговорили и все ок)
Ощущение, что из-за того, что стало похер на вес-начала много есть.. В школе съела шоколадку.. Нельзя брать сладости в шк.
Стойкое ощущение, что заедаю эмоции. Не могу разобраться со здоровьем, ибо все проблемы взаимосвязаны. Какая же организм сложная и умная вещь.. Девчонки, у кого гипотиреоз, сколько ТТГ?

Пришли результаты пересдачи ТТГ. Всё очень пиздец. Как? Мы думаем, что это ошибка лаборантов, ибо не понимаем, как такое может быть.. ТТГ 10,53 при верхней границе 4,00 и ТТГ 3 недели назад 4,06(врач при этом подозревала, что это ошибка лаборантов в гос. поликлинике). И при моём обычном ТТГ 1,5-1,7.. Что. Делать? Хотим пересдать в другом месте.

У кого гипотиреоз? Сколько у вас ТТГ?

Что-то я подзабыла немного про свой акк в инсте, надо вернуться))
Вес сегодня 49,9) я ж говорила, что если надо-оно само уползёт обратно)) я пока всё же буду следовать ИП и посмотрю, на какую весовую отметку оно меня вернёт..

Ни за что наверно не поверите, но.. Сегодня заснула без взвешивания. И увидев утром привес, мне было пофиг. Серьезно. Вес 50,1, а мне без разницы. Жесть. Я просто знаю, что если надо будет-оно уйдёт..
Меня как будто отпустила вся эта тема..

Даж не спрашивайте, что меня клюнуло, но я тут внезапно осознала, что наверно это не очень красиво, когда у тебя торчат рёбра. И не под грудью, а со стороны спины и грудины. И в общем я решила немного набрать жира. Нет, это не значит жрать всё подряд)) это значит повысить калораж на небольшой набор и тренироваться) Вполне возможно, что буквально завтра меня клюнет ещё раз и я решу, что меня всё устраивает. Просто чёт захотела грудь побольше, чтоб ложбинка была😂

Веселимся с девчонками😍 Всё же аквапарк было обалденной идеей😱

После вчерашнего привес всего 500гр(вообще 400, от 49 если считать), это просто победа😱
Ела всё. 4 кусочка пиццы(не за раз, не пугайтесь), 1/12 от торта, 20 грибочков где-то, 3 стакана кваса, киткат, киндер.. Да господи, дофига всего😂

Еее, фоточки с тортиком😍
Завтра продолжаем отмечать- в аквапарке))

Сегодня я слегка переела, но меня это не парит, потому что а) удалось не съесть много за один раз(растянула на весь день) б) удалось не довести себя до жуткой боли в желудке, тошноты, хандры и невозможности поднять свою тушу с дивана, как это было год назад) в) основной акцент всё был сделан на музыку, танцы и развлечения, и именно это я запомнила с этого дня рождения😍
Вообще, сегодня всё было прекрасно😱

Фото не для людей со слабой психикой)) foodporn в моём исполнении😂
P.s. M&M's уже в печеньках))

Блин, пошла в другой куртке, не в той, в которой обычно, а там была еда. Поэтому я осталась без еды. Но, слава богу, в школе работает буфет и я что-нибудь там найду. Экспериментариумы пока не делаю, ибо застряла на анализировании пищевого дневника(рано его ещё анализировать). Но уже прочитала, что будет дальше, и одно из заданий-формировать запасы еды там, где обитаешь(дома, на работе(в моём случае в школе), на учёбе и т.д.), и первая мысль "лол, и как создавать эти запасы в школе? Где?", а потом поняла, что можно складывать в пакет и хранить в раздевалке, периодически пополняя))

Ожидаемо.. Заносить цифры ниже 49 в график принципиально не буду. Тем более, уже завтра это будет исправлено😂😂😂

Тут короче такая тема.. Несмотря на кол-во съеденного-вес 49,0 вечером. Бля, вечером. Мы рискуем завтра получить самый низкий вес за всё время похудения. Каеф. Накануне днюхи. Прям то, что надо(нет). Чёрт.. Ну обожралась уже вроде, что ещё нужно организму? Ладно, хер с ним, всё равно будет днюха и трижды всё обратно наем :3 шучу, не планирую объедаться)) но набрать-думаю наберу)

Иногда жаль, что так получается, но начала отписываться от тех, кто забросил дневники и от тех, кто намеренно причиняет себе вред и не особо отдаёт отчёт своим действиям.. Потому что тяжело сейчас такое читать, когда я пытаюсь как раз таки отойти от этого.. Может и это плохо, потому что людям нужна поддержка, а я вместо поддержки только отписываюсь.. Ну не выдерживает моя психика читать про 400-600 ккал, бисак, фуросемид, рвоту и селфхарм, ну честно.. Я вроде и понимаю, что люди не от хорошей жизни на это идут, но думаю это не те дневники, которые мне надо сейчас читать..