То чувство, когда все называют косяком лишнее съеденное, а я-пропущенный приём пищи) сегодня я почти не накосячила, калораж конечно низкий, но лучше, чем вчера

Ну, судя по советам в группе, я сделала вчера правильно) пропустил ужин-забудь о нём

Ура! Я не думала, что преодолею эту несчастную отметку в 52,8 кг, но я это сделала!)) отвес 400г) держимся, замеры в понедельник! Сегодня вообще очень сумбурный и сложный день, не знаю, успею ли.. Иду сегодня к репетитору по русскому, в 16:30 начало занятий, туда пешком минут 30, а я в 16:00 обычно только со школы прихожу.. Сегодня придётся побегать) ну и ужин сегодня нельзя никак пропустить!

Что-то мне подсказывает, что моя жизнь катится к ебеням.. И моё психическое здоровье туда же.. Страх набора веса.. Сколько бы я не скинула-я всё равно боюсь набрать вес.. Сегодня, проснувшись в 20:30, я решила, что не буду ужинать, ведь ужин должен был быть в 17:50 и это, черт возьми, последний приём пищи. Я не стала есть, потому что чувства голода нет, и я боюсь его разбудить, начав есть. Я боюсь завтра встать на весы и увидеть плюс, как это произошло сегодня. Проблемы. У меня очень. большие. проблемы. И надо что-то делать, пока это не привело к тотальному пиздецу..

Сегодня 15/21(30) отказ от сладкого. Держаться так долго, как это возможно.

Я даже не знаю, что и сказать.. Не ругайтесь только.. Но я проспала ужин.. Сильно проспала.. На 2,5 часа.. Поэтому с КБЖУ сегодня реально полная жесть.. Или поесть сейчас? Я очень боюсь привеса завтра, но такое КБЖУ, да ещё и пропуск приёма пищи-никуда не годится..

Чё по привесам? Говорить об этом конечно рано, посмотрим, что будет по итогам недели.. +200г сегодня.

Меня, если честно, напрягло вот сейчас, что питаюсь без срывов, сходила вчера на тренировку, не ем после 18:00, а вес встал.. Аж обидно.. Но может завтра будет отвес?.. Надеюсь на это..

Надо лечь спать, пока не сорвалась..

А кто-нибудь делает обёртывания? Какие? Есть эффект?

Сходила в зал? Вообще групповые программы мне нравятся больше, потому что там тренер даёт пинка под зад, а другие занимающиеся мотивируют не бросить всё на середине упражнения, а доделать подход до конца)) думала ещё свои стандартные 5км на велотренажере, но организм дал неадекватную реакцию(охлаждение-это хорошо, но он переборщил и мне стало плохо) и пришлось уйти домой?

Еее, добавила курицы побольше, в итоге наконец-то доела таки норму белков)) Приёмы пищи окончены
14/21(30) отказ от сладкого

Я объелась овсяноблинами.. 115 гр съела.. У меня только один вопрос: зачем так много? При этом расчётная суточная калорийность на сегодня 770ккал.. Мало, знаю, но не понимаю, как есть больше, реально желудок болит от таких объёмов..

Пока что всё хорошо, идём к своим целям, -200г на весах)) продолжаем соблюдать)
P.S. В зал вчера не успела сходить(

Кстати! Сегодня 13/21(30) отказ от сладкого! Уже вроде легче)) эти отказы реально работают, я недавно заходила в торговый центр с подругой, пошли в ресторанный дворик, сидели, она взяла себе картошку фри и стрипсы, а я просто сидела, меня даже не тянуло?

Конечно может и маловато, но мне хорошо)) на ужин была куриное филе в панировочных сухарях, съела 105гр, если честно, то чувствую сейчас себя жутко, болит живот, потому что уже на 70-80гр я понимала, что наелась.. Но норму белков надо как-то кушать))

Неожиданный отвес на весах)) -200г? Так и болтается вес от 52,8 до 53,1.. Надо уже преодолеть эту чёртову отметку! Сегодня в зал надеюсь пойти)

На завтрак нужно не забыть гречку приготовить) и подумать насчёт перекусов

Сегодня всё под контролем, конечно чуть не сорвалась(опять съела сухарики, сама не знаю зачем, но сегодня уже меньше)) на ужин не съела рыбу, так как аллергия на неё) в целом, вписалась, на сегодня приёмы пищи окончены!

Пока что всё идёт по плану) съела на обед куриную отбивную)) жареное конечно вообще плохо, но иногда можно)