✨ 7/21 отказ от сладкого
✨ 7/21 не ем после 18:00
Заснула в 19:00, хотела поспать 20 минут, поспала 3 часа.. Угадайте, кто заснёт в час ночи? А ещё чистка лица пока отложилась, но я наградила себя маникюром))

Сегодня тоже отклонилась от предложенного меню, но, как видите, у меня всё в норме)) считаю, что это лучше, чем превышение нормы белков в 2,5 раза?

Доброе утро всем✨
А у меня сегодня отвес -600г и я достигла своей первой цели-53 кг! Это значит, что пора выпрашивать у мамы чистку лица?

Ееее, цель выполнена? Сегодня я довольна собой, потому что было намного сложнее, чем вчера и я здесь работала просто на преодоление самой себя? Очень хотелось бросить на 3 км, пыталась договориться с собой, но я благодарна себе, что в этой попытке договора я была непреклонна и дошла таки до своей цели))

Вчера наконец-то подняла свой зад и сходила в тренажёрный зал? сейчас опять в тренажёрном, уже сделала все упражнения, которые запланировала, осталось только моё "любимое"-велотренажёр) цель на сегодня-5 км?

Сегодня сильно отклонилась от предложенного меню, но меня радует, что хоть белка стало больше) и углеводов наконец-то не перебор))

#немногоофтоп
Разница между фотографиями 1,7 года

✨6/21 отказ от сладкого
✨6/21 не ем после 18:00
Уже легче идёт))

✨Day 2✨
Отвес 200г радует)) медленно идём к своим целям) на завтрак гречки не будет, так как проспала и не успеваю её приготовить? Ну значит на завтрак съем два йогурта без наполнителей 2%

✨Я немного изменила меню(или сильно изменила, даже не знаю), но считаю, что так лучше, ибо то сумасшедшее кол-во белка мой организм тупо не усвоит, я не хочу так бить по почкам?Мне понравилось завтракать овсянкой?(Шок, ибо я её не очень переношу), она очень хорошо и надолго насыщает)) прям то, что надо в условиях обучения в школе?
?5/21 отказ от сладкого
?5/21 не ем после 18:00
✨ Ну, я считаю, что намного лучше, когда все компоненты уравновешенны))

Ну, наверно это непростительно, но обед я заменила на суп, который обычно всегда ем(обычный мясной бульон с картошкой), а на ужин курицу, но только 40г, больше не смогла и сырок глазированный 5%. Сегодня я наконец-то поужинала до 18:00?

Наверно резать яблоко и класть его в целофановый пакет было ошибкой??
Оно короче пожелтело и стало не то, чтобы несъедобным.. Ну, невкусным?

Пока что всё идёт хорошо)
Вступаю с весом 53,7, параметры 90/64/92
?Овсянку я конечно ем сейчас, но приходится просто давиться, просто глотать сразу?Первая ложка ушла с большим трудом внутрь, но дальше легче.
Вместо банана будет яблоко?, так как не люблю бананы?

Интересная система однако)) утром замеры, взвешивание и овсянка.. Посмотрим, что будет?

❗️❗️❗️Я завтра начинаю немыслимый эксперимент❗️❗️❗️
Как и 654 человека, зарегистрировавшиеся в марафоне. Я долго думала, что это: чистой воды издевательство или просто вызов себе? И пришла к выводу, что это всё таки вызов. И я начинаю борьбу?Я хочу посмотреть, насколько безграничны возможности моего организма?
3 года назад, когда у меня диагностировали ГЭРБ, мама начала насильно меня кормить овсянкой, которая вызывала рвотные позывы(именно позывы, меня не вырывало, ибо нечем)??Но за месяц я привыкла подавлять эти позывы, заглатывая неразжёвывая?Я просто ела это с мыслью "это для моего здоровья"?
200г курицы.. Я не знаю, как это в себя запихнуть, обычно ем по 50-70г курицы.. Это тоже своего рода вызов. Но я предупреждаю и саму себя, и тех, кто меня читает: как только начинаются проблемы со ЗДОРОВЬЕМ(со стороны ЖКТ или нервной системы) я ПРЕКРАЩАЮ и ВЫХОЖУ ИЗ МАРАФОНА! Мне моё здоровье дороже! Этот марафон для меня не более, чем просто эксперимент! Я желаю удачи всем участникам?

#еда_как_награда
Согласитесь, многие сталкиваются с таким явлением как "ой, я скинула 3 кг, поэтому теперь мне можно пирожок/конфетку/пиццу"???Это и есть такое явление, как награждение себя едой???Такое поведение нужно полностью исключить. Еда не должна быть культом(что можно заметить сейчас у многих, в том числе и у меня)???
Я решила, что за каждый скинутый килограмм я буду себя награждать не едой, а тем, о чём давно мечтала??
✨За достижение отметки 53 кг-чистка лица у косметолога(да, я ни разу не была на этой процедуре и мне очень интересно, есть ли от них эффект)
✨За достижение отметки 52 кг-покрашу ресницы краской в салоне(давно это хотела, мама запрещала, но сейчас я могу накопить денег на эту процедуру и наградить себя ею)
✨За достижение отметки 51 кг-пока не придумала, но думаю на ходу придумаю.
✨За достижение отметки 50 кг-пирсинг пупка?Да, давно о нем мечтаю, мама категорически против, но я думаю сделать без её согласия, просто поставив перед фактом?Знаю, это плохо, но не моя вина, что мама не разделяет всей красоты маленького аккуратного украшения в районе пупка?

Завтра начинается марафон.. Я не уверена, что буду соблюдать всё меню в точности, потому что не представляю физически как засунуть 200г курицы во внутрь себя? Завтра сделаем замеры, посмотрим..

Надоело то, что ем.. Сегодня иду в спортзал? Страшно немного.. Потому что бронхит ещё не до конца прошёл и я кашляю до сих пор, но если так забросить-это будет ппц.. Ну и да, завтра начинается марафон, пойду сейчас закупаться)) очень страшно, что не выдержу, сорвусь.. Надеюсь выдержать..

4/21 отказ от сладкого
4/21 не ем после 18:00
Знаете, зашла в магазин, а там скидка на шоколадку.. Хочется нереально, но надо держаться

Решила посчитать КБЖУ того меню, что нам предложили? Это собственно нормально, что там жуткие соотношения? Я боюсь просто таким количеством убить почки(образно, просто продукты распада белка-нагрузка на почки колоссальная)? Что за жесть? Как вместить в себя 200г куриного филе?