Ну почемуууу в 22:00 я хотела спать просто дико, а в 0:38 не хочу? Что за бред? Как заснуть?

Очень обидно, сегодня превышение 161 ккал, сейчас только поняла это, потому что вспомнила, что забыла внести хлеб с маслом.. Да, 5 лет не ела это, теперь приходится.. Жесть конечно..

Да, давайте сейчас разом все проблемы...
1) Мама уговаривает набрать до 51-52 кг, надеется, что вернутся месячные. На моё логичное утверждение, что при неусваивании жиров стероидным гормонам не из чего производиться говорит, что надо решать проблему с жирами.
2) да, может кто-то только и мечтает, чтоб у него жиры не усваивались, даже видела специальные какие-то "блокаторы жиров" в аптеках, но.. а) вообще нихера хорошего в этом нет б) не понятно, как восполнять дефицит жиров.. Пока что вариант только жрать их в 5 раз больше нормы, но откуда-не знаю..
3) да, имеется билиарная недостаточность, о которой не знала, пока она не привела к глобальным проблемам. Пока что все проблемы со здоровьем именно из-за неусвоения жиров.
4) я нравлюсь себе в зеркале, мне нравятся цифры на весах, но теперь меня пытаются заставить набрать вес. Но.. Дело не в килограммах, меня пытаются заставить набрать именно жир(чтоб вернуть кд).. А я не горю желанием его набирать. Я хочу держать 50 кг, и вообще, хорошо, что додумалась не скидывать до 48 кг.
5) нужно очень много жиров, а при гастродуодените они противопоказаны, а нужно одновременно и срочно и купировать обострение гастродуоденита(если оно в язву ещё не успело перейти), и срочно восполнить жиры, ибо с женским здоровьем не шутят. Да и в целом со здоровьем шутки плохи.
6) итого имеем: два заболевания со ВЗАИМОИСКЛЮЧАЮЩИМ лечением. Клёво, неправда ли? С одной стороны-пох на гастродуоденит, все равно он теперь на всю жизнь, а вот цикл ещё есть шанс восстановить. Но с другой стороны-мне не нужна язва. Но от жиров и не должно быть язвы, верно? Я в тупике, надеюсь, в четверг врачи прояснят ситуацию.

Хочу дать всем совет: перед диетами и сменой рациона сделайте УЗИ брюшной полости, чтобы быть уверенным, что у вас нет противопоказаний. Потому что для меня например фатальной ошибкой стало приведение употребления жиров в норму(раньше ела в 3-4 раза больше нормы, но усваивалось мало, поэтому норма жиров в питании мне не подходит).. Жалею? Жалею. Оказывается, билиарная недостаточность прописана в карте 2 года, просто врачи ничего не говорят и лечат только гастродуоденит.. Заебалась его лечить, честное слово. Всё равно не лечится.

Девчонки, вы не представляете, как я рада? Купили платье со сломанной молнией, отдали в ателье, сегодня забрали? В общем, главное-не набрать))

В целом, день прошёл очень даже неплохо)) съела не так много, посмотрим, что завтра будет с весом.. Хочу норму до 1300 поднять

Да, мне действительно важно вставать на весы с утра и видеть там 50,0-50,5 кг. Так же важно, как и вам важно увидеть отвесы после диеты) для меня это знак, что всё делаю правильно. Кто-то назовёт меня зацикленной на весе или на фигуре, или на еде, или просто больной на голову. Пусть. Плевать. Для меня это уже неотъемлемый ритуал, как почистить зубы)
Даже если я совсем потеряю контроль над ситуацией и за сутки съем 4-5к калорий, всё равно встану на весы. Зная, что отодвигаюсь назад, всё равно встану. Чтоб знать, с какого веса вновь пытаюсь вернуться в колею.
Для меня похудение, подсчёт ккал и IIFYM не вопрос веса или фигуры, а вопрос контроля питания.
Да, если кто-то помнит или кому-то не лень промотать мой дневник до первой записи, то там есть такие слова: "как же хорошо, когда ты контролируешь жизнь, а не еда контролирует её". Может не дословно, но суть ясна. Я пришла на этот сайт больше даже не с целью похудеть, а с целью поменять отношение к еде. Чтоб избавиться от "еда как награда". Чтоб банально перестать переедать. И за 2,5 месяца мне это удалось. Я рада.

Система IIFYM всё таки очень хороша для тех, кто винит себя за еду.. За "неправильную" еду.. Хороша для контроля КП мне кажется.. У меня такого нет, точно сказать не могу. Возможно даже хороша для контроля булимии и является находкой для людей с РПП. Хороша и для анорексии, ведь помогает а) более-менее безопасно и без стресса снизить вес б) позволяет удерживать вес, даже если он ниже физиологической нормы, но вам с ним комфортно в физическом и психическом плане.

Да, может у меня не всё хорошо, но если на весах 50,8, а не 50,0, то в зеркале я вижу себя уже не такой.. Хотя объективно ничего не меняется. Так что для меня эта система просто шикарна.

В субботу утром вес 50,0, за субботу общий калораж 1660, в который вошло:
Kinder Bueno 86 гр 496 ккал
Шоколад Kit Kat 45 гр 233 ккал
Вафля Daffers 30 гр 165 ккал
Безе 2 шт 8 гр 30 ккал
Суп с картошкой 150 гр 170 ккал
Арахис жаренный солёный 40 гр 227 ккал
Шоколад Alpen Gold с фундуком 36 гр 189 ккал
Филе куриное тушёное 70 гр 90 ккал
Батончик Fitness Nestle 87 ккал
После такого я думала на весах будет ужас..
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Воскресение, утро, вес 50,0 кг?
За день калораж 1658 ккал
Из них:
3 куска Маргариты 280 гр 600 ккал
Печенье fitness с кунжутом 44 гр 224 ккал
Мороженое пломбир 250 гр 500 ккал
Шоколад Алёнка 12 гр 62 ккал
Киндер Bueno 246 ккал
Вчера уже смирилась с тем, что сегодня на весах будет пиздец, подготовилась к привесу 1,5 кг, но нет.
Понедельник, утро, вес 50,1 кг.

Что я хочу сказать. IIFYM работает. Оно хорошо работает и для похудения, и для поддержания. Вес стоит уже 2 недели, несмотря на то, что вот прям не сказать, что я правильно питаюсь, уж не сказать..

Но всё, такая фигня должна кончиться, завтра на завтрак овсянка и хлеб с маслом ради здоровья)) всё таки ПП надо использовать не ради фигуры, а ради здоровья ЖКТ)

Я переела. Случайно. Всё вышло из под контроля. Калории даж считать не буду, ориентировочно на 1800-1900 сегодня поела.. Блин, случайно съела сушки 160гр. Это пиздец, теперь так желудок болит от растяжения..
Случайно.. Как меня это веселит.. Случайно переела.. Да не случайно, черт возьми. Просто одновременно ела и сидела в телефоне и даж не заметила, как рука всё время тянулась за сушками. Ну да ладно, бывает. Пойду на скакалке отработаю.

Страшно представить что было бы, если бы отсидела ABC superlight..

Ну чё, приплыли. Этот гастроэнтеролог нам не понравился, по сути ничего не сказал, все что сказал мы и так знали из опыта предыдущих консультаций врачей.. В четверг идём к другому, попытка 2.
Прописан диетический стол 5. Уже 3 года как прописан. Мне нужны жиры сейчас, а в нем предписано исключить их. Шик, блеск, красота. И чё делать то теперь? Наверно восстановить функцию желчного пузыря и женское здоровье сейчас всё же важнее..

Две недели держится вес до 51 кг?

Я не знаю, что сейчас сказать. Я чувствую себя.. Не знаю кем..
Я так часто в последнее время слышу "ты такая худенькая, такая красавица, фигура прекрасная"
Да знали бы вы, что за этим стоит! Мне 16, у меня уже хронический гастродуоденит(ага, мне только что поставили его обострение, чему я уже не удивляюсь), но теперь прибавился холецистит с полной атонией желчного пузыря. Я даже не знаю, что сказать.. Мне 16, а проблемы как не знаю у кого.. Мама ругается, спорим с ней.. За этой внешней худобой стоит столько проблем..

Как же это круто, когда твоя подруга даже несмотря на то, что вы обе вроде как худеете на твоё предложение покушать вредностей не начинает "ой не, ты чё, я на диете"? Люблю свою rare_woods❤️

Это смешно, но сегодня по калоражу столько же, сколько и вчера? Даже на 2 ккал меньше)
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Завтра УЗИ органов брюшной полости в 10:00. Не дай Бог мне там скажут, что что-то не так..

Время 13:23, а у меня уже превышение ккал) но не критичное, пока что меньше, чем вчера)) смотрю посиделки с подругами по воскресениям стали традицией? Любим набирать обратно сброшенные кг? Если завтра не будет привеса, то я на своём личном примере докажу, что худеть на пицце, мороженом и шоколаде можно))

То неловкое чувство, когда ситуация вчера реально вышла из под контроля, но сегодня ты опять 50,0 кг. Даже несмотря на кол-во съеденного? И на калораж?

Походили с rare_woods по магазинам, померила то, что никогда не купила бы, но в итоге мне все это так понравилось? Как вам эти варианты? Что из этого лучше всего?) нужен ваш совет)

Я изменила себе цель на день, думаю так будет лучше) пора восстанавливать калораж))
Я отработаю лишнее съеденное вечером на скакалке и пробежке по лестницам(нет возможности пойти в зал))
Я увеличила калораж до 1200. Не верю сама себе.. И обязательное условие на этой неделе-ДОБИРАТЬ до 1200! И желательно за счёт человеческой еды! И если превышу-обязательно отработать. Сейчас очень важно понять, держится ли вес 50 кг на 1200 ккал. Если да-повышу в следующую субботу до 1300 ккал и буду так же проверять.

Всё очень плохо.. Ещё хуже, если мой нелепый вариант не сработает..

В общем, мне кто-то сказал, что надо жиров поесть и кд придут.. Ну хз-хз, я зачем-то соленный арахис поела, тип жирный.. Но блин, так то надо было не обжаренный и не солёный..
Про шоколад просто молчу.. Не понимаю, чего не хватает организму, почему именно шоколад?? В общем, переела дико..
Зачем я так много съела? А ведь по калоражу получилась моя норма поддержания.. Но у меня стойкое ощущение, что забила желудок едой.. Ужас какой-то..