Всем приветик!
Короче перемониторила я девоньки кучу всяких куч (диет, упражнений и т.д.) и решила не портить уже испорченый организм всякими мега-модными диетами. Каждый из нас эксперементирует и подбирает что-то наиболее ефективное для себя, поэтому, если у вас есть проверенные методики и диеты, пишите, буду рада всем вашим советам)
Так вот что я решила! Кушать все, да не все))) убрать из рациона все вредности и перейти на раздельное питание, наверное придется научится считать калории и буду высчитывать сколько я сьела вместе с вами. Кушать по чуть-чуть, но через каждые три часа (надеюсь получится). Плюс физические упражнения, у меня есть целый видео курс, так что буду потеть заниматься.
Наверное обязательно закажу хула-хуп (уже давно хочу его приобрести) и буду разбивать свой жирок на животике и повышать эластичность кожи. Еще сделаю упор на растяжку. Уже давно хочу пойти на занятию Pole - dance, но как то стыдно с такой фигуркой, так что еще один + к мотивации.
Сегодня на завтрак овсянка + цикорий
Перекус пару ломтиков твердого сыра
Обед макароны из твердых сортов + отварное яйцо+ запеченое мясо с овощами
Ну и конечно активная тренировочка.
Пока что так☺
Девоньки жду ваших советов, всем успехов???
Ну и конечно пару мотивирующих картинок, как же без них)