Всем доброе утро 😍
Участница марафона " Худеем к лету. Трансформация "
День 3 👯
Отвес 800г. Сегодня весы показали 49,6. Я конечно очень рада, но думаю это после баньки и какая-то часть вернётся. Хотя не хотелось бы , почти два месяца ждала этого отвеса😂
☕️☕️☕️
Завтрак : кофе и ржаные хлебцы с мацареллой😋
Обед 🍴 Греческий салат и апельсиновый фреш 💕
Ужин 🍴 Белковый омлет с зелёным луком, помидор 🍅 и редис😊
Перекусы:мандарин 🍊банан 🍌 и зелёный чай ☕️
Сегодня не хватило времени на полноценную тренировку, но комплекс упражнений из марафона я выполнила☝🏻
Приседания 20 в 3 подхода
Махи ногами 20 / 3
Наклоны 20/3
Пресс складка 20/3
Подъем бёдер лёжа 20/3
Отжимания 10/3
Планка 1 мин/3
Подъем рук и ног лёжа на животе 10/3
Растяжка👯
Цветы для вас девчонки 😘