Ну что, первый день диеты прошёл почти идеально,но вечером я всё же съела несколько вареников с картошкой. Так как сил уже никаких не было, а ещё планировала потренироваться. Помогло. Потренила🏋️‍♀️,хотя муж очень уговаривал отдохнуть.
Сегодня купила себе витамины и начала пить, надеюсь они помогут прибавить мне сил 💪
День был очень активный, переделанна куча дел. Посадили 8 деревьев и кучу цветов, до клубники дело не дошло, стемнело😄 Очень нравится преображать свой двор.
Устала,но настроение 👌🏻

Доброе утро красавицы 😊
Масленичная неделя закончилась, блины и торты доедены 😄Можно начинать худеть👌🏻
Выходные выдались активные, как никогда. Фитнес в огороде с лопатой и граблями удался по полной. Начала осваивать теплицу, посеяла редиску, морковь, щавель и прочую зелень, посадила смородину и крыжовник. В полисаднике досадила ещё крокусы и тюльпаны. Если честно кайфую от всего этого процесса 😍
Ну я поняла,что огород это надолго, а собой заниматься надо. У меня не было в планах стать колхозницей во всех смыслах этого слова😉
Так что с сегодняшнего дня неделя разгрузочной диеты, фитнес это само собой и возвращаю пробежки🤘Погода уже позволяет🌞

Привет красавицы 😉С праздником вас🌷🌷🌷🌷🌷Любви, красоты и тепла в душе❤
До тренировки второй день не доходит. Вчера с мамой накупили цветов( крокусов и тюльпанов)и днём я занималась высадкой, а потом до девяти вечера заморочилась с выпечкой блинного торта. Сегодня не смотря на праздник тоже было очень много домашних дел, но я всё осилила😉 Надеюсь завтра найду время для тренировки и отдыха😁
Питание хоть и не правильное, но ем мало. А с понедельника хочу попробовать детокс- диету.
Дом наполнен ароматом тюльпанов и я просто кайфую от этого😍

Ну что, начинаю опять получать удовольствие от тренировки 💪😁
Сегодня была кардио Fire Up. Ох и жарко было😅👌🏻
В питание тоже наметились улучшения, весь день без сладкого, но не смогла отказаться от блинчиков с мясом. Несмотря на это к калораж отлично вложилась👌🏻 КБЖУ - 1115 / 34/ 42 /148
Сегодня приобрела сразу две орхидейками, ну не могу иногда удержаться, обажаю их😍К тому же таких ещё у меня не было😁
Завтра хочу с мамой съездить на рынок за луковицами тюльпанов, а то у соседей уже листочки показались, я тоже хочу😃
А вот первоцветы в моём полисаднике продолжают радовать. Жду не дождусь, когда всё вокруг распускается и зеленеет😍

Всем привет😉
Постепенно возвращаюсь к нормальному образу жизни. С питанием сегодня уже лучше- 1279 кал👌🏻
Тренировка ( RISE) выполнена, сегодня уже легче😊 Хотела ещё на степпере походить, но уже сил нет.
Денёк тоже выдался ещё тот😁С утра ежедневные бытовые дела, потом по магазинам, а потом часа четыре красила каркас для сарая,прыгая вверх вниз по стремянке. Короче дополнительная тренировка, волосы в краске, лицо обветрилось, пальцы деревянные 😂Начинаю вкушать всё прелести жизни в доме с хозяйством😉

Ох и трудно мне даётся возвращение в прежний режим тренировок. Как же я жалею, что сделала перерыв, чувствую себя совершенно обессиленой.
Сегодня начала опять заниматься с Джиллиан, в этот раз по программе BODYSHRED. Надеюсь за эти два месяца прийти в форму💪 Первая тренировка ( Lunc) прошла тяжеловато, где- то с середины хотелось просто лечь на пол и не вставать. И так раз пять, еле дотренила😏
Питание хромает. Сладкое меня не отпускает, прямо хоть плачь😥
Ну ничего, не в первый и не в последний думаю раз, справлюсь 😉

Всем приветик😉
Весь день всё было стабильно и по плану. Утром массаж сухой щёткой и контрасный душ, сходила в парк и активно пошагала, а вечером получились спонтанные семейные посиделки с шашлыком , солёными огурчиками и виски. Наелась солёных огурцов и закусила конфетами морскими камушками😅
Тренировки не было.
Шаги 10124
Калории в конце концов перестала считать, поэтому не знаю, но думаю в пределах 1500.
Завтра буду исправляться😉

Всем привет ✌
С первым днем весны😃
Я вернулась и в этот раз надолго😉Решила сейчас или никогда, так как время идёт, результат теряется и силы тоже.Пора востаналиваться💪
Сегодня:
Утром контрастный душ и растирание кожи сухой щёткой. Проделываю эту процедуру уже третий день, бодрит 😉
Питание: КБЖУ - 1096/ 42/ 48/ 123
Тренировка: Силовая 3 подхода по 15 раз с утяжелением. Больше не осилила, отвыкла за месяц лентяйничества.
Степпер : 25 мин
Шаги: >10000 Так как бегать ещё для меня холодно пошла в парк и погуляла от души😁Благо вечером не было дождя и ветра, получила физическое и моральное удовлетворение+ наделала кучу фоток.Ещё поняла,что очень соскучилась за уединением, с удовольствием побыла один на один со своими мыслями и домой вернулась полна энергии и положитенных эмоций😊Решила, что по возможности до тепла буду ходить каждый день.
С утра ездили в Краснодар к сурдологу на обследование младшего сына. Слава богу наши врачи ошиблись и у него всё хорошо с ушами. Попали в жуткий ливень🌧, который лил пол дня, но к вечеру даже проскользнуло солнышко.🌞
Ещё сегодня пришлось купить новую хлебопечку, так как прежняя позавчера сгорела, а мои мужчины уж больно любят домашний хлеб. Но зато эта ещё лучше и хлеб вкуснее.
На сегодня всё, я почти на 100 % довольна сегодняшним днём😁😉✌

Не знаю что со мной. Настроение на нуле, на похудение настроиться не могу.
Надо очистить мозги....

Всем привет✌
Не всё задуманное получилось сегодня, но положительная тенденция наметилась 👌🏻
Не получилось:
Считать калории
Фотографировать еду
Правильно питаться
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Тренировка была🏋️‍♀️
Степпер 30 мин
Силовая со своим весом 30 мин:
Присед 20× 3
Пресс низ 20 ×3
верх 20×3
Обычные отжимания 10×3
Обратные отд. 20×3
Ягод. мостик 20×3
Мази ногами назад по 20 р ×3 подх
Вбок по 20р ×3 подх
Так же с утра был контрастный душ 💦Ух, давненько я не обливалась холодной водой😊+ скраб и массаж щеткой.
Днем пересадила ёлочки в большие горшочки, вечером была в магазине и закупилась фруктами. Надеюсь завтра со своим аппетитом тоже договорюсь😉

Пора браться за себя.
С завтрашнего дня возвращаюсь на подсчёт калорий и регулярные тренировки🏋️‍♀️Еще решила опять вести фотоотчёт еды съеденной за день🥗
Даже погода даёт второй шанс, похолодало и опять идёт снег😁

Сегодня хороший и тихий семейный день❤ Днем вместе с сыновьями проехались по магазинам, проведали свекровь и же их бабушку, переделали необходимые домашние дела,а вечером заказали роллы и пиццу. Хорошо посидели по семейному, мы с мужем ,старший сын со своей девочкой и младший сынок. Тортик приготовленный вечером прошёл на ура, всем понравился.
Завтра новый день, новые планы. Радует то ,что ещё один выходной и вся семья вместе😍
Погода у нас сегодня совсем зимняя, с утра ледяной дождь, к обеду выпал снег.В этом году прям зачастил😅

Всем приветик😉
Восстанавливаю своё питание, к тренировкам пока не вернулась, так как кд и почему то в этот раз очень болезненные. Давненько такого не было. Но через пару дней надеюсь всё будет ОК.
Бабуличка моя немного повеселела и у меня настроение поднялось😃
Сегодня испекла тортик 🎂для своих защитников. Вечером вернётся старший сынок из Краснодара и выходные мы приведём вместе, возможно даже завтра устроим домашний собантуйчик😉
И вообще жизнь прекрасна😍

После вчерашнего своего поста и вашей поддержки девочки, мне стало легче. Наверное надо было давно поделиться с кем нибудь своей душевной болью, чтоб стало легче.
Сегодня моё утро было просто сумашедшим, впрочем как и весь остальной день, но оптимизма поприбавилось. Вечером даже удалось вырваться одной и немного пройтись, очень хотелось побыть одной.
До тренировки дело не дошло, сегодня начались кд и сильно ноет живот.
С питанием тоже борюсь, но пока неудачно😏

Мой настрой на похудение в последние время сошёл к нулю. Ничего не хочу, а даже когда и хочу, то нет сил.
Для меня сейчас тяжёлые времена, особенно в моральном плане.Бабуля слабеет с каждым днём и сердце разрывается наблюдать за этим угасанием,а ещё ведь надо и по дому управляться, и внимание своим мужчинам уделять и во дворе уже есть дела.
Конечно же я справлюсь, по другому не должно быть. Несмотря на плохое настроение надо двигаться вперёд ...

В точности я....😉

Всем привет.
Пока топчусь на месте. Тренировки не регулярные, но в хорошую погоду перебазировалась во двор со скакалкой, питание по принципу всё или ничего. Вообщем полнейший хаос в моём похудении.
Зато с удовольствием копаюсь в полисаднике, покупаю семена и всякие прибомбасы огородника😃 Хочу попробовать сама вырастить рассаду.

Выходные прошли отлично👌🏻
Прогулялись в лес, съездили в питомник купили ещё растений и посадили у себя во дворе. В общем стараемся понемногу облагородить наш участок🙂
За питанием эти дни не следила, тренировок не было.
С завтрашнего дня начну опять подсчёт калорий и регулярные тренировки.До весны совсем немного осталось, надо возвращаться в строй😉

Всем приветик✌
Сегодня до обеда было пижамное настроение. Я вообще заметила, что в доме я всё чаще до обеда не переодеваюсь, мне так по кайфу😄Боюсь летом вообще перейти на пижамный стиль, всё равно за забором не видно😉
Что по поводу похудения 🤔Не каких движений в этом направлении, но тренировка всё же была 🏋️‍♀️
С питанием по прежнему проблемы...

Коротко о моём похудениии😉
Сегодня день рождения у мужа 🎂🎉😍
В нашей семье зимние месяцы сплошные праздники и дни рождения, пора заканчивать и возвращаться к нормальному образу жизни, а то к своему дню рождению буду один в один символ года🙄