16 августа, 20:12
Питание сегодня ужасное 🤨Очень собой не довольна! Если в течении дня просто объедалась фруктами : виноградом, арбузом и персиками, то на ужин ещё и поела жареной картошки и мороженое😱
Но вечером всё же была силовая с Джилл🏋️♀️
Находила сегодня много. Ходили в техникум с младшим сыном. Он поступил на бюджет туда куда хотел, а именно на механика 🔧🔩 Весь в папу😍
А теперь пошла я подстригать мужа✂️
14 августа, 19:20
Сегодня всё удалось,кроме запланированной уборке в шкафу. Просто не хотелось😉
Питание сегодня фруктово- овощное.
Пробежка с Nike была утром(2 км), в парк ехали на великах (13 км), а вечером была тренировка по " Революции тела" с Джилл🏋️♀️Сегодня осилила и силовую и кардио. Заканчиваю четвёртую неделю первой фазы👌
На шагомер сейчас внимание не обращаю, потому что забываю отключать его при езде на велике. Ну и ладно😁
Всем хорошего настроения😉
13 августа, 19:51
Сегодня был тот самый день,когда ничего не хотелось. Я с трудом взяла себя в руки. Питание с утра было совсем не по плану, пока не доела всё кукурузные палочки не успокоилась 😅
Плановая тренировка " Революция тела " с Джилл была и ещё вне плановая пробежка. Ездили на стройку и муж подъвёз меня в парк.
Так же выполнила запланированную на сегодня генеральную уборку в ванной 🛁🚽🚿 Наварила борща и сделала мясной салатик для мальчишек, сама не ела😁
Теперь остался душ , скраб для тела и массаж жёсткой.
12 августа, 22:48
Выходные подошли к концу. Они были довольно таки не плохие, хотя я предпочла провести их на море или в горах, но всё же всё👌
Вечер вчера провели на дне рождении у товарища. Было весело и конечно же вкусно😁 Его жена обалденный кондитер, поэтому единственное от чего я не удержалась это был шоколадный торт😋
В остальном ничего лишнего.
Сегодня весь день шуршала по домашним делам: стирка, уборка,готовка , беготня по магазинам....
Тренировки сегодня не было, питание более менее, но всё же подхрамывает😅 В магазине прицепила с собой упаковку кукурузных палочек и наелась их с молоком,как в детстве😍
За эту неделю я прошла 3-ю неделю тренировок по " Революции тела" с Джилл и 2- ю по пробежкам с Nike.
На новую неделю накидала план по тренировкам, питанию и уборке в квартире. Впрочем тренировки остаются прежними, главное не пропускать, а вот над питанием надо бы поработать. Еще запланировала за эту неделю прогенералить всё в квартире.
Всем плодотворной недели😉
8 августа, 21:23
Наконец-то вечер😊
Сегодня по питанию всё замечательно, даже маловато кушала.
Тренироваться очень не хотелось.Долго себя уговаривала, одела свой любимый костюмчик,чтоб смотивировать саму себя, сделала селфи😅Уговорила, позанималась кардио с Джилл " Революция тела". Правда сегодня чувствую не большую слабость и дискомфорт из- за кд, ну ничего справилась.
Вечером поехали с сыном на великах в парк, туда и обратно у нас получилось 14 км. В парке я немного побегала, сегодня хорошо, ветерок😊
Теперь посадила своих мужиков ужинать, сама пишу отчётик, потом душ и под пледик😍
7 августа, 19:18
Сегодня всё без нарушений😁
Питание в норме👌
Тренировка " Революция тела "🏋️♀️👌
Начались кд, не зря вчера колбасило 😅
P.S. Вечером прокатились на стройку, аж не верится, что мы будем жить в своём домике. Сейчас уже понимаешь,что и где будет стоять, какая будет кухня и т.д. Уже мечтаю следующим летом тренироваться у себя во дворе на свежем воздухе,а самое классное то, что парк в котором я бегаю будет совсем рядом😄👌
6 августа, 21:20
День сегодня был довольно таки не однозначный. С утра был жор🙄Печенье,пирожок, виноград,слива, мороженое и кофе. Всё это я сожрала до часа дня😅 Потом проснулся разум и я остановилась, занесла всё съеденое в таблицу, на ужин был только греческий салат и кофе👌Даже уложилась в норму.
Тренировка была " Революция тела" 1 + кардио,причём тренировалась прямо в пижаме😅, а вечером выбралась на небольшую пробежку, можно сказать даже перед сном😉
Надеюсь завтрашний день будет более стабильный и только положительный😊Всё же приближение кд это всегда какая то пытка....
5 августа, 21:56
Сегодня я не так активна, как вчера. По тренировке выходной,вместо неё стригла вечером своих мальчишек. Днём нафаршировала перца и нажарила пирожков. И конечно же сама слопала несколько штук🤨 Вообщем за неделю я 4 дня по питанию молодец,а 3 обжора 😅
По тренировкам закончила вторую неделю " Революцию тела" с Джиллиан и первую неделю с Nike по бегу.
Чем мне понравилась" Революция тела", что она короткая и прорабатывает всё тело + я усложнила её утяжелителями . На лето,когда активности и так хватает, самое то😁
Завтра новый день,новая неделя и надеюсь она будет не хуже ,чем предыдущая😉
1 августа, 20:54
Ещё один хороший денёк👌
Активность бъёт ключём 😄 С утра поехала на велосипеде в парк на пробежку, потом было много домашних дел, вечером кардио тренировка с Джилл по программе " Революция тела" , а потом ещё проехались с сыном на великах полюбоваться закатом.
Итого за день проехали на велосипедах 20 км🚴♀️ Пробежку делаю сейчас по программе Nike- 2 км
По питанию отпустила ситуацию по пп, ем много фруктов и овощей, а белок перестала заставлять себя есть, надоело себя мучить. Калории продолжаю считать.
