16 января, 15:07
На обед доела крабовую палочку ( чего то я на них подсела😂) и немного турши 👍🏻А потом выпила кофе натуральное и съела две конфетки. По КБЖУ все хорошо 👌🏻 Но нервы все таки шалят. Сын сдаёт экзамен сегодня, а я переживаю😩Скорее бы эта сессия закончилась🙏🏻
Немного юмора про худеющих мам😉😂
15 января, 09:55
Запланированный читмил на сегодня перенёсся на вчера😂 Вечером позволила себе салат от Буре и один чокопай😋Превысила на 75 калорий от нужной дневной нормы, поэтому сегодня продолжаю строго придерживаться правильного рациона😁Завтрак кофе натуральный и бутерброд из бездрожжевого ржаного хлеба и сыра😋😍
Всем удачных выходных💕💕💕
14 января, 18:51
Сегодня без тренировки, мышцам нужен отдых☝🏻Но много ходила😊По питанию: на обед была уха из сёмги 😋Перекус 300грамм инжира, а на ужин овощной салат с крабовым мясом и яблоко 🍎. Наела я сегодня на 735 калорий; жиров 19; углеводы 113; белки 38.
А фотки просто так,мои любимцы💕Семён и Соня
14 января, 10:22
У меня сегодня прямо не отвес, а ОТВЕСИЩЕ, целых 200грамм! 😂😂😂и это за 4 дня☝🏻😢😂
Но я все равно собой довольна, потому что я вернулась к регулярным тренировкам💪🏻 и правильному питанию👍🏻Правда не получается у меня набрать нужное количество калорий на ПП, вот если бы булочку с маслом съесть, сразу бы добрала😂😂😂 Но. Не голодаю и готовлю для себя то , что съем с удовольствием😉👍🏻
На завтрак сегодня капучино и два ржаных хлебца с творожным сыром😋 Вот так я выгляжу за завтраком в субботу 😉А вы?😁
12 января, 18:31
На сегодня мои трапезы окончены??На полдник я ела помидор и крабовые палочки, а ужин состоял из фитнес салата?: яйцо, огурец, зелень и натуральный йогурт??Скоро вечерний фитнес??
Калории:684; белки 25,42; углеводы 118; жиры 13,34?
Ох, да! В этот калораж входит ещё половинка зефира(27г) ???
12 января, 12:52
Всем приветик ? Утро было тяжёлое на подъём из-за бессонной ночи. Такое впечатление, что в моей голове поселились тысячи мыслей, которые не дают спать?Нервы не к черту стали?
Ну да ладно?На завтрак было кофе и два ржаных хлебца с творожным сыром. Обед: гречка с овощной подливой, ну и яблочко ?Без них никак? Всем хорошего дня????
10 января, 20:22
Вот и мой день подходит к завершению ?Всё, что задумала сделала,т.е. питалась правильно, шейпинг -1час15мин??, все остальное в общем то как у всех мам и жён ? КБЖУ на сегодня: 605; 29; 24; 71. Ещё по плану самомассаж? Всем желаю каждый день одерживать над собой мааааленьку победу?
9 января, 17:19
Сегодня встала утром на весы, убедилась в очередной раз, что вес не изменился? Одно успокаивает, что хоть не увеличился? Решила провести разгрузочный день на молоке, к 16:00 уже всю трясло, все таки голодать мне нельзя. Поела немного борща на курином бульоне, съела яблоко зелёное и выпила кофе. Чуть позже все таки позанимаюсь йогой, чтоб день не пропадал зря? Вот на этом моя диета думаю закончилась, буду дальше продолжать считать калории и придерживаться правильного питания.
Будем работать! Не сдаваться же ????
8 января, 17:49
Вчера весна, а сегодня нас посетила зима❄️❄️❄️??? На радость детям? А я вот всё думаю , не посидеть ли на английской диете? Она вроде бы не голодная, белок и витамины в ней присутствуют. Вот только как выдержать первые два дня? Почему я о ней задумалась? Да потому что вес опять стоит? За 10 дней не сдвинулся даже на 100 грамм, хотя питание было чистое, тренировки силовые и йога пять раз в неделю. Не понимаю? Я конечно понимаю, что с возрастом всё сложнее сгонять вес, но неужели на столько?? Ну ладно, что то я жаловаться уже начала?До завтра подумаю и буду действовать дальше???