7/60:40 мин.кардио+бодифлекс✔.

6/60: комплекс✔.Добавила еще три упражнения к своему комплексу:1)разведение ног из положения лежа,2)поднятие ног и таза вверх,3)лежа на спине поднять ноги и в течении минуты попеременно выпрямлять ноги не опуская на пол(подглядела у Джилл).

5/60:1 час кардио✔.

А сегодня выходной-Суббота же!👍👍👍

4/60:40 мин.кардио+ бодифлекс✔.

3/60: комплекс✔.

2/60:кардио-1час✔.Иеще забыла вчера написать,что субботу решила сделать свободной от занятий-всегда!😜

Забыла вчера отписаться-1/60: 40 мин.кардио+ бодифлекс✔.
Решила изменить немного программу занятий посмотрю,что из этого выйдет:с бодифлексом день остается такой же,а вот комплекс разделю на два дня в один весь комплекс без кардио.А второй день только кардио 40 мин.как минимум,но попробую сделать 1 час-физически я могу выдержать:и ноги не болят и дыхание и серцебиение норм,вся проблема в том что нижняя часть туловища,соприкасающаяся с седлом,затекает и немеет😊 не очень комфортно!😝Сегодня отвесик в 600 гр😁,итог 76,7👍.

Всем доброго времени суток!Боже как долго меня не было!Сначала заболел сыночек потом мы с мужем перехватили эстафету,мы все время так болеем(быстрее бы весна),потом у меня начались кд.С завтрашнего дня я снова в строю и что радует меня больше всего это то что мой вес не увеличился,а даже уменьшился!А еще 17.02. у меня своеобразный юбилей был "-15 кило",муж поздравил говорит еще чуть-чуть осталось-ржем с ним вместе-всего то 27,3(это как минимум)!😂Ну ничего 15 же осилила!

28/90:30 мин.кардио+комплекс✔.

27/90:40 мин.кардио + бодифлекс✔.

26/90:30 мин. кардио + комплекс✔.
А еще с утра стала ходить с Лесли,вчера было как-то лайтово,сегодня тяжелее не знаю почему.Но мне все равно нравится и она такая позитивная,прямо заряд хорошей энергии и отличного настроения с утра.

25/90:40 мин.кардио + бодифлекс✔.

Всем привет!Девчули,поделитесь кто какие витаминки пьет?У меня последнее время лезут волосы(знаю прекрасно,что есть норма),мне кажется больше нужного(считать же не буду😉) и крошатся зубы.Не знаю с чем это связано,может то что зима,может потому что занимаюсь.Поделитесь опытом и результатами.Плиз!😊🙏

24/90:30 мин. кардио+комплекс✔.

23/90:40 мин.кардио+ бодифлекс✔.

Всем привет!Вчера так обрадовалась занятиям,что даже забыла про это написать.22/90:30 мин. кардио +комплекс✔.И спасибо всем за поддержку,прямо мативашка № 1👍,правда девочки огромное спасибо,очень приятно!😘😘😘

Всем доброго времени суток!Боже,девочки вот вроде бы ни в чем себе не отказываю,а все равно проштрафилась и не занималась с 9.01. Ну прямо не могу себя заставить,думала завтра с утра отработаю и вечернюю треню проведу как всегда.Но сегодня бабушка сына привела-заболел-гуляли много😤.Как говорится "мы предполагаем,а Бог располагает",но вечером за волосы себя оттащу заниматься😖.Надеюсь,что сдержу своё обещание,пожелайте мне удачи!До завтра!

21/90:40 мин. кардио+бодифлекс✔.

Совсем забыла писать отчеты о занятиях,что-то распустилась за каникулы!? 19/90:40 мин. кардио + бодифлекс✔.
20/90:30 мин. кардио+ комплекс✔.
Я не ошиблась,общее кол-во дней увеличила с 60 до 90,т.к. был перерыв и расчертила лист на 90 дней,не замазывать же!?