15 октября, 14:53
Всем привет)
Планирую с новой недели в очередной раз попробовать следить за питанием 😅 очень боюсь растолстеть. Не хочу как в прошлый раз дойти до 90 кг. Поэтому надо как-то пытаться контролировать (написала я, поедая шоколадку).
У меня есть план меню на 1700 калорий. Попозже начну готовить, чтобы на работу завтра взять)
Вес примерно сейчас 71 кг. 1/3 беременности пройдена. 14 недель сейчас.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет, привет) у меня уже скоро 3 триместр. Не могу поверить реально что время так быстро летит.
Сначала жрала как не в себя, но потом моя стремительная прибавка в весе меня отрезвила. Калории сейчас не считаю, но нашла схему при которой не набираю вес. Слежу за размером порций, стараюсь есть по методу тарелки( в большинстве случаев), одна вкусняшка в день .. точнее не одна это может быть небольшое кол-во сладостей, но это у меня обязательно после обеда с кружечкой кофе. И ужинаю практически всегда до 20:00. Бывает могу потом чай попить, если сильно голодно (такое редко кстати бывает), то могу съесть что-то типа сыра или даже бутерброд. Вот две недели такого питания прибавка в весе по нулям.
Ну я ещё стараюсь двигаться. После приема пищи делаю 10-15 минут ходьба на эллипсе, либо выхожу на улицу гулять, если погода позволяет. Делаю зарядку тренировки для беременных на ютуб они максимум по 20 минут, но хорошо прорабатывают спину, ноги, руки. Нравятся от Анастасии Видрук и Аниты Луценко.