15 февраля, 11:41
Мой обед сегодня ))) овсянка с яблоком 🍏 пол банана 🍌 чай ☕
Так же решила провести опыт на себе) так как я больше двух недель пью воду в достаточно большом количестве (больше 2-ух литров), мне стало интересно что будет, если пить редко как раньше. В итоге к 10 часам дня дикое желание пожрать 🍗🍖🍞🍜🍛 хотелось всего и сразу. Не выдержала и пошла пить воды тёплой, и так до тянула до обеда )))
Желаю вам хорошего дня😊😙
12 февраля, 08:34
Утречка всем раннего 😊☉ Солнца на улице нет, зато имеется снегопад и ветерок, но это не помешало мне сделать то чего мне так хотелось))) 2-ух недельные ежедневные пробежки привели меня к результату )) в итоге почти 8км за почти час 🏃 (по каше под ногами). Надо дальше стараться и стремиться 💪взять себя в✊и поднажать, ведь к лету я хочу это расстояние пробегать за половину того времени что было сегодня (а то и меньше) У нас, дорогие дамы, все получится! ☺
17 января, 11:48
И так)) съела заварное пирожное (не входившее в мои планы) на обед и 150 г запеканки. Рекомендуемую норму потребления углеводов, жиров и протеина я не превысила. Но и есть мне сегодня больше ничего нельзя. А по плану на ужин хотела доесть ещё оставшуюся запеканку. Ох эти пирожные!!!!😣😣😣😂 Водички мне, водички💧и заниматься 🏋🏃
16 января, 21:22
Сегодняшний день ничем не отличается от других в принципе😅 правда употребила углеводов больше чем всего остального. Так же упражнения:
Пресс:100 раз
Скручивания 2*30
Поднятие ног и таза 2*20
Отжимания 2*10
Повороты 100 раз
Наклоны 100 раз
Приседания 3*20
Выпады 2*20
Лягушка 2*30 секунд
Поднятие ноги в сторону 2*20
Ласточка
Ну думаю я потратила то, что съела сегодня 😅😎
12 января, 18:55
Сегодняшний рацион)) правда в кафе ещё и штрудель заказали ??? ну в общем как всегда))
А так же к вам, дорогие дамы, у меня вопрос. Какая программка на мобильные устройства для счета коллорий лучше и удобнее всего, что бы была без всякого мусора, по типу предлагаемых блюд и т.д.
11 января, 06:41
И так, я поднялась на ноги наконец и сегодня первый рабочий день после новогодних праздников (если в моем случае можно так назвать эти самые дни ??)
Сегодня у меня и завтрак и обед одинаковые (потому что я ленивая жопа)
Гречка- горошек зелёный- котлета куриная
Всем удачного дня и позитива Вам!!!! ???
3 января, 13:56
И так это второй мой сознательный день. И нет, я не в отрыве все эти дни. И у меня совсем не было никакого зажора. Заболела я гнойной ангиной прямо утром 31 декабря и с температурой 39,5 два с лишним дня лежала в кровати, как спящая красавица в стеклянном гробу. Естественно ни о какой еде речи не было. Вода, чай с малиновым вареньем и йогурт питьевой- моя еда все эти дни. Ну а сегодня наконец смогла поесть свекольный салат. Так что начало года у меня лёгкое и не каллорийное.
С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ ??И НОВЫХ ВСЕМ СВЕРШЕНИЙ ???
26 декабря, 20:34
Как же давно я сюда не заходила (больше месяца точно)!!!! Я, признаюсь уж, ЛЕНИВАЯ ЖОПА! Самая что ни на есть настоящая!!!! Похудела только на 1 кг. Без радости, потому что это из за нервов, а не от занятий и пп. ?да и пропали как всегда только сиськи?? но все уже позади! С 5 января я в треньку ?наконец! Короч новый год с чистого листа! Буду стараться!
31 октября, 06:47
Мой план похудения коту под хвост. Потому что парень, который тоже обожает спорт и в особенности качалку, впихивает в меня кучу еды. На завтрак жареные яйца с беконом, на ужин всякую всячину! Говорит, что ем мало, так нельзя! А самое главное- все время подсовывает мне сладости!!! Ну почему!!!! (крик души).?? Я на еду уже смотреть не могу, а он мне вечерком в кровать еще и яблочко и пол банана!!!! Ну что это такое!!!!
10 октября, 19:49
сегодня было неплохое меню. От сладкого мне легче отказываться, ем по утрам ,перед походом на работу, какую нибудь вкусняшку и спокойна весь день??осталось в треножорку записаться, такая ломка уже! Ну вы понимаете, когда занимаешься каждый день, а потом тебя этого лишают!?
5 октября, 22:32
ну что сказать! Да ничего хорошего! Моя работа не дала мне сидеть на диете из за срочного заказа, благодаря которому задержалась на работе на пять часов и пришлось есть сосиску с хлебом. Хоть и питьевой день должен быть?? Нужен совет от вас, милые дамы, скажите стоит ли продолжать "любимую" диету или начать заново? Или же просто питаться пп а потом опять повторить?
4 октября, 20:08
Сегодня день был полегче чем вчера, все же я ела овощи, а это хорошо. К сожалению фото выставить не могу ибо телефон сломала, собственно как и весы???не очень удачный день. От сладкого было проще воздержаться чем вчера- это тоже хорошо! Но (вот всегда есть "но") видимо все же некоторые овощи совмещать не стоит! Теперь живот крутит?. Завтра опять питьевой день и как было уже пройдено, надо брать больше бульона!!! ☝
3 октября, 20:54
Первый день "Любимой" как и ожидалось прошел тяжело! На работе за обедом и за чаем было огромное желание стащить со стола зефирку, шоколадку и прочую вкуснятину??но я сдержалась! Как любителю сладкого(меня многие поймут) это очень тяжело! Сегодня выпито две бутылочки йогурта, бутылка зеленого чая, бульон и две кружки молока (одна утром, вторая после работы), а так же 1,5л воды в течении дня.Занятия дома. Завтра у меня овощной день и в связи с этим у меня вопрос к Вам, милые дамы: можно ли добавить в меню грибы(в выходные собирали, жалко испортятся)?.
3 октября, 06:32
Ух!!! Нус начнем??
Первый день:
В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.
Важно!☝
Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.