13 декабря, 11:41
Вчера ходила по магазинам, примерила несколько платьев. В итоге купила то, что больше всего люблю. А люблю я трикотажные платья в облегашечку с длиной до колена, не короткие, потому что на мне они очень красиво смотрятся. Но .... но мне надо привести себя в форму! И надеюсь до Нового Года я справлюсь)) я не собираюсь голодать, изводить себя диетами и все такое. Просто НЕ жрать СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ!!! Начать бегать хотя бы 5 км. И заниматься РЕГУЛЯРНО !
Начала питаться по расчету калорий. За день я не добираю калорий, но углеводов часто переедаю. Сегодня на завтрак два блина с творогом, на обед салат из фруктов. На перекус судя по всему тот же недоеденный салат будет. А вечером пробежка!
29 ноября, 11:40
Добрый день, милые дамы! Меня не было наверное пол года 😒🤤 я не накладывала на себя руки, регулярно занималась. Но! Я стала снова есть сладкое! Блин! А еще в последнее время стала работать на себя, и это здорово мешает, потому что времени на занятия все меньше и меньше, особенно перед новым годом, когда заказов полно. Но я постараюсь. Удачи Всем и мне ! ✊💪
30 августа, 07:12
Вот нравится мне время от времени собираться с подругами и так отдыхать. Я не люблю посиделки со словом "нажраться " (что касается еды и бухла). А культурно так- почему бы и нет 😋🍷🍇🍏🍐
А так в последние дни меня не радуют, да и конечно же, в этом я сама и виновата. Еда и перекус состоят почти каждый раз из шаурмы и печенья, а запивалкой служит какао😣😫. Занимаюсь раз через раз! В общем обленилась баба!!! Тапками в меня, тапками!!! Надо срочно жопу в кулаки и гнать себя к цели! Только цель потихоньку расплывается в прекрасных буднях счастья ☄
29 июня, 07:07
И так)
В черных труселях - это зима (я не особо парилась на счет еды и занятий)
В фиолетовых труселях- это сейчас (сладкое очень редко, занятий больше)
Конечно, результат не очень, но я себя и не изнуряю диетами.
Дальше хочу делать подсчет калорий. Ну а пока дальше к цели ))
И еще момент, за весом я не слежу, вес не показатель.
17 мая, 13:51
Меня здесь небыло очень давно. И так, больничные дни позади и я вошла в свое привычное русло. Моя еда в основном из овощей. Очень полюбились мне овощи на гриле 🍡🍆🍅🍄 мммм! Занимаюсь нормально. Стала записывать видео с собой, анализирую тренировки что делаю так что нет. В общем все как надо. Вот только вес больше показывает. Поправилась на 1 кг. Но это не проблема, справимся со всем 🏃🏋
25 марта, 19:34
Вчера была на стрип пластике (выводы):
-физически я не устала (мало нагрузки)
-растяжка моя страдает (но не так все плохо как я думала)
-я абсолютно не умею женственно двигаться (печаль, но я знаю что грубовата). В принципе именно поэтому я и пошла на эти занятия. Мне нужна растяжка и я хочу стать более женственной 😙💃✊ все получится
На счёт сегодня (25марта):
Завтрак: 3 блинчика+какао
Обед/полдник: овощная смесь с курогрудкой в сметане и приправе(на фото порция на два приёма пищи)+компот
Ужин:1л "дермигурт" (сыворотка)
23 марта, 22:37
Отчёт за день (23 марта):
Завтрак: 1 стакан воды натощак+ гречка +чай
Обед: овощная смесь +лечо (домашнее) +300 мл воды (вместо чая)
Перекус: яблочко
Ужин: гречка с 1чл смеси растительных масел.
2. Пробежка в 6 км. + упражнения на пресс + растяжка 30 мин.
3. Воды выпито больше 1.5
Готовила еду на два дня вперёд. Люблю включать музыку и готовить, особенно когда дома одна, прям прет так, такое вдохновение, но все идёт к чертям стоит на горизонте появится кому то из домашних 😤 а у вас так же? Не люблю когда мельтешат перед глазами ( руками), пытаются дать совет ( вот вообще бесит).
Завтра морально трудный день будет, ибо записалась на стрип-пластику (после метала в треножорном 😅). Расчитываю стать более женственной, пластичной, научиться чему то новому.
P.S. люблю черно-белое фото
